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Insonnia

L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.

Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.

Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro nei libri di questa categoria.

> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno

Leggi gli approfondimenti:

Totale articoli: 43

Dormire in Modo Naturale — Libro

Nuove soluzioni per vincere l'insonnia

Autore: Philippe Beaulieu, Olivier Pallanca
Editore: Giunti Demetra
Libro - Pag 192 - Settembre 2020
Novità

€ 15,20 € 16,00

Risparmi € 0,80 (5 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

Dormo Bene — Libro

Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno

Autore: Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi
Editore: Humus
Libro - Pag 94 - Luglio 2020

€ 7,60 € 8,00

Risparmi € 0,40 (5 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

Curare l'Insonnia con lo Yoga — Libro

Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno

(1)

Autore: Lisa Sanfilippo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 272 - Febbraio 2020

€ 13,21 € 13,90

Risparmi € 0,69 (5 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

Questo Libro ti Farà Dormire — Libro

Autore: Dottor Hardwick, Professoressa K. McCoy
Editore: Garzanti
Libro - Pag 235 - Novembre 2019

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 9,60 € 12,00

Risparmi € 2,40 (20 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

Insonnia — Libro

Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti

Autore: Enrico Rolla
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 191 - Ottobre 2019

€ 11,92 € 14,90

Risparmi € 2,98 (20 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Il Potere del Sonno — Libro

Tutti i segreti per dormire bene, a lungo e quando si vuole

Autore: Richard Wiseman
Editore: TEA libri
Libro - Pag 287 - Ottobre 2019

€ 9,50 € 10,00

Risparmi € 0,50 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Quando il Sonno non Arriva — Libro

Un aiuto dalla natura

Autore: Enrica Campanini
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2019

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 5,61 € 5,90

Risparmi € 0,29 (5 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

Il Potere del Sonno — Libro

Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte

Autore: Richard Wiseman
Editore: Vallardi
Libro - Pag 287 - Gennaio 2017
Nuova ristampa

€ 9,41 € 9,90

Risparmi € 0,49 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Il Piccolo Libro dei Segreti del Sonno — Libro

Perché dormire allunga la vita - Le cause dell’insonnia - Il russamento e i suoi rimedi - L’influenza dei sogni e molto altro ancora...

(2)

Autore: Roberto De Filippis
Editore: Editoriale Programma
Libro - Pag 144 - Gennaio 2019

Solo 2 disponibili: affrettati!

€ 8,46 € 8,90

Risparmi € 0,44 (5 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

La Nuova Scienza dei Sogni — Libro

Imparare a sognare per trasformare la nostra vita e migliorare la nostra salute

Autore: Alice Robb
Editore: Rizzoli
Libro - Pag 295 - Novembre 2018

€ 19,00 € 20,00

Risparmi € 1,00 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Il Buon Sonno — Libro

L'orologio della salute

Autore: Ian McMahan, Michael Terman
Editore: Feltrinelli
Libro - Pag 285 - Ottobre 2018

€ 10,45 € 11,00

Risparmi € 0,55 (5 %)

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Disponibilità: 11 giorni

Martedì 13 Ottobre

Il Sonno Felice — Libro

Dormire bene per vivere meglio

Autore: Marc Rey
Editore: Corbaccio Editore
Libro - Pag 175 - Settembre 2018

€ 15,20 € 16,00

Risparmi € 0,80 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Superare l'insonnia — Libro

Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Autore: Colin A. Espie
Editore: Erickson
Libro - Pag 141 - Settembre 2018

€ 17,00

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Disponibilità: 11 giorni

Martedì 13 Ottobre

Smettere di Russare — Libro

Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno

(1)

Autore: Michel d’Anielo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 121 - Ottobre 2017

€ 9,41 € 9,90

Risparmi € 0,49 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Sonno Facile — Libro

21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo

(2)

Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Libro - Pag 306 - Febbraio 2017

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 17,01 € 17,90

Risparmi € 0,89 (5 %)

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Lunedì 5 Ottobre

Smettere di Russare in Modo Naturale — Libro

Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati

Autore: Tess Graham
Editore: Edizioni Mediterranee
Libro - Pag 256 - Luglio 2016

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 16,63 € 17,50

Risparmi € 0,87 (5 %)

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Lunedì 5 Ottobre

Vivere Senza Russare — Libro

Autore: Jean-Loup Dervaux
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2016

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 9,41 € 9,90

Risparmi € 0,49 (5 %)

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Lunedì 5 Ottobre

Agopuntura per l'Insonnia — Libro

Sonno e sogni in medicina cinese

Autore: Hamid Montakab
Editore: NOI Edizioni
Libro - Pag 153 - Gennaio 2016

€ 35,63 € 37,50

Risparmi € 1,87 (5 %)

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Disponibilità: 14 giorni

Venerdì 16 Ottobre

Non Perdere il Sonno — Libro

Il metodo Estivill contro l'insonnia degli adulti

Autore: Eduard Estivill
Editore: Oscar Mondadori
Libro - Pag 177 - Novembre 2013

€ 12,35 € 13,00

Risparmi € 0,65 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

L'orologio della Salute — Libro

Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la Cronoterapia

Autore: Michael Terman, Ian McMahan
Editore: Urra
Libro - Pag 286 - Giugno 2013

€ 15,20 € 16,00

Risparmi € 0,80 (5 %)

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Disponibilità: 11 giorni

Martedì 13 Ottobre

Notti in Bianco Addio! — Libro

Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio

(1)

Autore: Nerina Ramlakhan
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 224 - Febbraio 2012

€ 13,21 € 13,90

Risparmi € 0,69 (5 %)

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Disponibilità: 4 giorni

Martedì 6 Ottobre

Insonnia? No, Grazie! — Libro

Guida pratica per Vincere l'insonnia

(1)

Autore: Roberto Pagnanelli
Editore: Armando Editore
Libro - Pag 224 - Novembre 2011

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 17,10 € 18,00

Risparmi € 0,90 (5 %)

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Disponibilità: Immediata

Lunedì 5 Ottobre

Notte ad Occhi Aperti — Libro

Autore: Paola Montesello Coin
Editore: Este Edition
Libro - Pag 136 - Gennaio 2011

€ 11,40 € 12,00

Risparmi € 0,60 (5 %)

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Disponibilità: 14 giorni

Venerdì 16 Ottobre

Vincere l'Insonnia - Yoga Therapy — Libro

Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda

(1)

Autore: Ananda Yoga
Editore: Giunti Demetra - Ananda Edizioni
Libro - Pag 144 - Maggio 2008

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 7,13 € 7,50

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Lunedì 5 Ottobre

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