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Insonnia

L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.

Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.

Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro nei libri di questa categoria.

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Leggi gli approfondimenti:

Totale articoli: 28

Smettere di Russare - Libro

Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno

Autore: Michel d’Anielo
Editore: Punto d'Incontro
Libro - Pag 128 - Settembre 2017

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Dormire Bene for Dummies - Libro

Autore: Arnaut Rabat, Mounir Chennaoui
Editore: Hoepli
Libro - Pag 268 - Aprile 2017

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Consegna stimata: Giovedì 19

Sonno Facile - Libro

21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo

Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Libro - Pag 306 - Febbraio 2017

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Il Potere del Sonno - Libro

Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte

Autore: Richard Wiseman
Libro - Pag 292 - Gennaio 2017

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Smettere di Russare in Modo Naturale - Libro

Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati

Autore: Tess Graham
Editore: Edizioni Mediterranee
Libro - Pag 256 - Luglio 2016

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Vivere Senza Russare - Libro

Autore: Jean-Loup Dervaux
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2016

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Non Perdere il Sonno - Libro

Il metodo Estivill contro l'insonnia degli adulti

Autore: Eduard Estivill
Editore: Oscar Mondadori
Libro - Pag 177 - Novembre 2013

€ 13,00

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Riposarsi è Giusto - Libro

Perchè il sonno da solo non basta

Autore: Matthew Edlund
Editore: Lit - Libri In Tasca
Libro - Pag 256 - Luglio 2013

€ 10,90

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L'orologio della Salute - Libro

Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la Cronoterapia

Autore: Ian Mc Mahan, Michael Terman
Editore: Urra Edizioni
Libro - Pag 286 - Giugno 2013

Solo 1 disponibile: affrettati!

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Notti in Bianco Addio!

Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio

(1)

Autore: Nerina Ramlakhan
Editore: Punto d'Incontro
Libro - Pag 224 - Febbraio 2012

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 13,90

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Insonnia? No, Grazie!

Guida pratica per Vincere l'insonnia

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Autore: Roberto Pagnanelli
Editore: Armando Editore
Libro - Pag 224 - Novembre 2011

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Consegna stimata: Giovedì 19

Notte ad Occhi Aperti - Libro

Autore: Paola Montesello Coin
Editore: Este Edition
Libro - Pag 136 - Gennaio 2011

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50 Cose che Potete fare Oggi per Combattere l'Insonnia

Prefazione del professor Chris Idzikowski direttore dello Sleep Centre di Edimburgo

Autore: Wendy Green
Editore: Vallardi
Libro - Pag 133 - Gennaio 2010

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Disturbi del Sonno nel Bambino

Autore: Vitalia Murgia, Anna Maidecchi, Rita Pagiotti
Editore: Aboca Edizioni
Libro - Pag 252 - Dicembre 2008
Nuova ristampa

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Vincere l'Insonnia - Yoga Therapy

Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda

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Autore: Ananda Yoga
Editore: Giunti Demetra - Ananda Edizioni
Libro - Pag 144 - Maggio 2008

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Ansia Depressione Insonnia dall'Iride

(1)

Autore: Emilio Ratti
Editore: Associazione Iridologica Italiana
Libro - Pag 133 - Maggio 1997

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Dormire Bene - Libro

Esercizi, formule e ricette per un sonno sereno e riposante

Autore: Fabrizio Meloni
Editore: Edizioni Mediterranee
Libro - Pag 192 - Gennaio 1996
Nuova ristampa

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€ 10,97 € 12,91

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Dormire Bene con le Piante

Autore: Jaap Huibers
Editore: Hermes Edizioni
Libro - Pag 80 - Dicembre 1988

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 9,50

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Consegna stimata: Giovedì 19

l'Insonnia e come Vincerla

Autore: Walter Buhler
Editore: Antroposofica Editrice
Libro - Pag 31 - Dicembre 1959

€ 6,00

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Insonnia - Libro

Una compagnia invadente ma se la conosci... Buonanotte

Editore: Edizioni Del Baldo
Libro - Pag 100 - Ottobre 2017

Disponibilità: in arrivo

€ 6,00

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Manuale del Buon Sonno

Come raggiungere il riposo perfetto

Autore: Wilfred R. Pigeon
Editore: Fabbri Editori
Libro - Pag 175 - Settembre 2011

Fuori Catalogo

€ 16,90

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Richiesto da 2 visitatori

Dormire Meglio per Negati

Autore: Eduard Estivill
Editore: Oscar Mondadori
Libro - Pag 268 - Giugno 2011

Fuori Catalogo

€ 16,00

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Richiesto da 4 visitatori

Insonnia e altri Disturbi del Sonno

Curarsi con l'omeopatia

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Autore: Gianfranco Trapani
Editore: Red Edizioni
Libro - Pag 94 - Agosto 2008

Fuori Catalogo

€ 6,90

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Chi Dorme non Piglia Pesci...

Ma io soffro d'insonnia

Autore: Giuseppe Lucca
Editore: Graphe.it
Libro - Pag 29 - Giugno 2007

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