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Insonnia

L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.

Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.

Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro nei libri di questa categoria.

> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno

Leggi gli approfondimenti:

Totale articoli: 45

Sogni d'Oro — Libro

L'arte del buon riposo

Autore: Rob Hobson
Editore: BUR
Libro - Pag 184 - Ottobre 2020

Solo 2 disponibili: affrettati!

€ 10,97 € 12,90

Risparmi € 1,93 (15 %)

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Martedì 21 Settembre

Dormire in Modo Naturale — Libro

Nuove soluzioni per vincere l'insonnia

Autore: Philippe Beaulieu, Olivier Pallanca
Editore: Giunti Demetra
Libro - Pag 192 - Settembre 2020

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 13,60 € 16,00

Risparmi € 2,40 (15 %)

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Martedì 21 Settembre

Dormo Bene — Libro

Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno

(2)

Autore: Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi
Editore: Humus
Libro - Pag 94 - Luglio 2020

Solo 3 disponibili: affrettati!

€ 6,80 € 8,00

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Disponibilità: Immediata

Martedì 21 Settembre

Curare l'Insonnia con lo Yoga — Libro

Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno

(1)

Autore: Lisa Sanfilippo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 272 - Febbraio 2020

Solo 2 disponibili: affrettati!

€ 11,82 € 13,90

Risparmi € 2,08 (15 %)

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Disponibilità: Immediata

Martedì 21 Settembre

Questo Libro ti Farà Dormire — Libro

Autore: Dottor Hardwick, Professoressa K. McCoy
Editore: Garzanti
Libro - Pag 235 - Novembre 2019

€ 10,20 € 12,00

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Mercoledì 29 Settembre

Insonnia — Libro

Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti

Autore: Enrico Rolla
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 191 - Ottobre 2019

Solo 1 disponibile: affrettati!

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Martedì 21 Settembre

Il Potere del Sonno — Libro

Tutti i segreti per dormire bene, a lungo e quando si vuole

Autore: Richard Wiseman
Editore: TEA libri
Libro - Pag 287 - Ottobre 2019

€ 8,50 € 10,00

Risparmi € 1,50 (15 %)

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Disponibilità: 11 giorni

Mercoledì 29 Settembre

Quando il Sonno non Arriva — Libro

Un aiuto dalla natura

(1)

Autore: Enrica Campanini
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2019

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 5,02 € 5,90

Risparmi € 0,88 (15 %)

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Martedì 21 Settembre

Il Potere del Sonno — Libro

Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte

Autore: Richard Wiseman
Editore: Vallardi
Libro - Pag 287 - Gennaio 2017
Nuova ristampa

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 8,42 € 9,90

Risparmi € 1,48 (15 %)

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Martedì 21 Settembre

Il Piccolo Libro dei Segreti del Sonno — Libro

Perché dormire allunga la vita - Le cause dell’insonnia - Il russamento e i suoi rimedi - L’influenza dei sogni e molto altro ancora...

(2)

Autore: Roberto De Filippis
Editore: Editoriale Programma
Libro - Pag 144 - Gennaio 2019

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 7,57 € 8,90

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Martedì 21 Settembre

Insonnia - Il male del nuovo secolo — Libro

Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance

(1)

Autore: Angelo Rossiello
Editore: Ebs Print - Goodfellas
Libro - Pag 249 - Dicembre 2018

€ 25,50 € 30,00

Risparmi € 4,50 (15 %)

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Fuori Catalogo

Richiesto da 9 visitatori

La Nuova Scienza dei Sogni — Libro

Imparare a sognare per trasformare la nostra vita e migliorare la nostra salute

Autore: Alice Robb
Editore: Rizzoli
Libro - Pag 295 - Novembre 2018

€ 17,00 € 20,00

Risparmi € 3,00 (15 %)

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Il Buon Sonno — Libro

L'orologio della salute

(1)

Autore: Ian McMahan, Michael Terman
Editore: Feltrinelli
Libro - Pag 285 - Ottobre 2018

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 9,35 € 11,00

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Martedì 21 Settembre

Il Sonno Felice — Libro

Dormire bene per vivere meglio

Autore: Marc Rey
Editore: Corbaccio Editore
Libro - Pag 175 - Settembre 2018

€ 13,60 € 16,00

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Mercoledì 22 Settembre

Superare l'insonnia — Libro

Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale

Autore: Colin A. Espie
Editore: Erickson
Libro - Pag 141 - Settembre 2018

€ 17,00

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Mercoledì 29 Settembre

Smettere di Russare — Libro

Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno

(1)

Autore: Michel d’Anielo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 121 - Ottobre 2017

€ 8,42 € 9,90

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Mercoledì 29 Settembre

Dormire Bene for Dummies — Libro

Autore: Arnaut Rabat, Mounir Chennaoui
Editore: Hoepli
Libro - Pag 268 - Aprile 2017

€ 16,92 € 19,90

Risparmi € 2,98 (15 %)

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Fuori Catalogo

Insonnia — Libro

Una compagnia invadente ma se la conosci... Buonanotte

Autore: Ulrike Raiser
Editore: Edizioni Del Baldo
Libro - Pag 100 - Giugno 2018

€ 5,10 € 6,00

Risparmi € 0,90 (15 %)

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Mercoledì 22 Settembre

Sonno Facile — Libro

21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo

(2)

Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Libro - Pag 306 - Febbraio 2017

€ 15,22 € 17,90

Risparmi € 2,68 (15 %)

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Smettere di Russare in Modo Naturale — Libro

Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati

Autore: Tess Graham
Editore: Edizioni Mediterranee
Libro - Pag 256 - Luglio 2016

Solo 1 disponibile: affrettati!

€ 14,88 € 17,50

Risparmi € 2,62 (15 %)

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Martedì 21 Settembre

Vivere Senza Russare — Libro

Autore: Jean-Loup Dervaux
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2016

€ 8,42 € 9,90

Risparmi € 1,48 (15 %)

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Disponibilità: 11 giorni

Mercoledì 29 Settembre

Agopuntura per l'Insonnia — Libro

Sonno e sogni in medicina cinese

Autore: Hamid Montakab
Editore: NOI Edizioni
Libro - Pag 153 - Gennaio 2016

€ 31,88 € 37,50

Risparmi € 5,62 (15 %)

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Disponibilità: 14 giorni

Lunedì 4 Ottobre

Non Perdere il Sonno — Libro

Il metodo Estivill contro l'insonnia degli adulti

Autore: Eduard Estivill
Editore: Oscar Mondadori
Libro - Pag 177 - Novembre 2013

€ 11,05 € 13,00

Risparmi € 1,95 (15 %)

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Lunedì 4 Ottobre

Riposarsi è Giusto — Libro

Perchè il sonno da solo non basta

Autore: Matthew Edlund
Editore: Lit - Libri In Tasca
Libro - Pag 256 - Luglio 2013

€ 9,27 € 10,90

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