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Sintomi e cure naturali

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Insonnia

I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento

L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.

Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.

Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.

> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno

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La Mia Sleep Routine — Libro

Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità

Autore: Ely Kiki
Editore: Giunti Edizioni
Libro - Pag 192 - Maggio 2025

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Funzioni, caratteristiche e come trattare i disturbi secondo natura