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La Mia Sleep Routine — Libro
Dormire bene per affrontare la giornata con ottimismo e serenità
Ely Kiki
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Questo libro riassume tutti i passi possibili per instaurare una routine che concili davvero il riposo.
Dai gesti da compiere con regolarità quotidiana, fine settimana inclusi, alle condizioni della camera in cui si dorme, del materasso e del cuscino su cui si riposa, fino alla scelta di aromi, cibi o integratori naturali, tutti i suggerimenti e i consigli per poter, finalmente, dormire come meriti.
Prepararsi al sonno in maniera accurata è diventato un trend
Se da un lato è ampiamente provato che dormire bene migliora ogni aspetto della nostra vita, donandoci più energia, maggiori prestazioni cognitive e un umore migliore per tutto il giorno, non tutti sanno invece che esiste una vera e propria sequenza suggerita di rituali rilassanti da praticare per accedere a un sonno migliore.
Non basta solo preoccuparsi di riposare per un numero di ore corretto: bisogna anche avvicinarsi al sonno preparati e mettere in atto specifiche strategie che favoriscano il rilassamento, permettendoci di accedere a un sonno di qualità superiore. Ovvero realmente riposante.
La guida completa alla routine che migliorerà la qualità del tuo sonno.
«Immaginati una giornata in cui ogni cosa fila per il verso giusto. Ti senti concentrata e presente, prendi decisioni con facilità. Sei consapevole delle tue emozioni e in grado di mantenere una sensazione di benessere e felicità. Sei piena di energie e, al contempo, calma. Tutto questo è possibile, ed è dalla qualità del sonno che dipende la qualità della vita.»
Spesso acquistati insieme
| Marca | Giunti Edizioni |
| Data pubblicazione | Maggio 2025 |
| Formato | Libro - Pag 192 - 14x21,5 cm |
| Illustrazioni | In b/n |
| EAN | 9791223209240 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia |
| MCR-NR | 686695 |
Kiki Ely è un’ex avvocata e organizzatrice di eventi che ha deciso di perseguire una vita più appagante e autentica. Si occupa ora di self care, bellezza e salute mentale, come influencer, blogger e autrice. Parla regolarmente a convegni, ritiri, workshop e podcast. Inoltre,... Leggi di più...
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