Migliora i risultati
Editore
Autore
Filtro disponibilità
Filtro prezzo
Filtro Pubblicazione
Insonnia
I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento
L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.
Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.
> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno
Leggi gli approfondimenti:
La Terapia Cognitiva Comportamentale dei Disturbi del Sonno — Libro
Dal ruolo del sonno per la salute mentale al trattamento psicologico del disturbo di insonnia
Autore: Chiara Baglioni, Carlo Buonanno
Editore: Franco Angeli Editore
Libro - Pag 352 - Marzo 2025
Agopuntura per l'Insonnia — Libro
Sonno e sogni in medicina cinese
Autore: Hamid Montakab
Editore: NOI Edizioni
Libro - Pag 153 - Gennaio 2016
Solo 2 Disponibili : affrettati!
€ 31,87 € 37,50
Risparmi € 5,63 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Ansia Depressione Insonnia dall'Iride — Libro
Autore: Emilio Ratti
Editore: Associazione Iridologica Italiana
Libro - Pag 133 - Maggio 1997
€ 26,35 € 31,00
Risparmi € 4,65 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Insonnia - Il male del nuovo Secolo — Libro
Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
Autore: Angelo Rossiello
Editore: T.R.U.E. edizioni - Evolutamente
Libro - Pag 249 - Dicembre 2018
Solo 3 Disponibili : affrettati!
€ 25,50 € 30,00
Risparmi € 4,50 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
L'Arte di Dormire Bene — Libro
Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
Autore: Russel Foster
Editore: Aboca Edizioni
Libro - Pag 419 - Marzo 2023
Solo 1 Disponibile : affrettati!
Il Mistero del Sonno — Libro
Perché siamo fatti per dormire
Autore: Valter Tucci
Editore: Longanesi
Libro - Pag 256 - Novembre 2024
€ 18,70 € 22,00
Risparmi € 3,30 (15 %)
Disponibilità: 4 giorni
Consegna stimata: Lunedì 14 Settembre
Ritrova il Sonno Perduto — Libro
Autore: Marilù Mengoni
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 288 - Maggio 2024
Solo 1 Disponibile : affrettati!
€ 18,61 € 21,90
Risparmi € 3,29 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Dormire Meglio con lo Yoga — Libro
Autore: Mark Stephens
Editore: Macro
Libro - Pag 448 - Febbraio 2023
Solo 1 Disponibile : affrettati!
€ 17,76 € 20,90
Risparmi € 3,14 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
La Nuova Scienza dei Sogni — Libro
Imparare a sognare per trasformare la nostra vita e migliorare la nostra salute
Autore: Alice Robb
Editore: Rizzoli
Libro - Pag 295 - Novembre 2018
€ 17,00 € 20,00
Risparmi € 3,00 (15 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Martedì 15 Settembre
Dormire Bene for Dummies — Libro
Autore: Arnaut Rabat, Mounir Chennaoui
Editore: Hoepli
Libro - Pag 268 - Aprile 2017
Pensa Meno, Dormi Meglio — Libro
Un protocollo per passare da ansia e controllo a un sonno naturalmente profondo
Autore: Stephanie Romiszewski
Editore: Vallardi
Libro - Pag 304 - Luglio 2026
€ 18,90 € 19,90
Risparmi € 1,00 (5 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
E alla Fine non Succede Niente — Libro
Storie rilassanti per combattere l'insonnia
Autore: Kathryn Nicolai
Editore: Mondadori
Libro - Pag 262 - Aprile 2022
Solo 1 Disponibile : affrettati!
€ 16,15 € 19,00
Risparmi € 2,85 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Se vuoi dormire...svegliati! — Libro
5 pratiche per migliorare il sonno e la consapevolezza dei sogni
Autore: Charlie Morley
Editore: Amrita
Libro - Pag 228 - Gennaio 2023
Solo 1 Disponibile : affrettati!
€ 16,15 € 19,00
Risparmi € 2,85 (15 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
Dormi Meglio Vivi Meglio — Libro
Respirazione, kiwi, melatonina e altri segreti per dormire bene e svegliarsi felici
Autore: Christian Benedict
Editore: DeAgostini
Libro - Pag 219 - Aprile 2026
Solo 1 Disponibile : affrettati!
€ 17,95 € 18,90
Risparmi € 0,95 (5 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Martedì 8 Settembre
La Scatola della Buonanotte
50 carte per sonni sereni
Autore: Alice Gregory
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 24 - Novembre 2023
€ 15,72 € 18,50
Risparmi € 2,78 (15 %)
Disponibilità: 4 giorni
Consegna stimata: Lunedì 14 Settembre
Dormire Nudi è Verde — Libro
366 Consigli per vivere «bio» (e divertirsi) tutti i giorni dell'anno
Autore: Vanessa Farquharson
Editore: Sonzogno
Libro - Pag 365 - Gennaio 2011
€ 15,30 € 18,00
Risparmi € 2,70 (15 %)
Fuori Catalogo
Insonnia? No, Grazie! — Libro
Guida pratica per Vincere l'insonnia
Autore: Roberto Pagnanelli
Editore: Armando Editore
Libro - Pag 224 - Novembre 2011
€ 15,30 € 18,00
Risparmi € 2,70 (15 %)
Disponibilità: 4 giorni
Richiesto da 2 visitatori
Consegna stimata: Lunedì 14 Settembre
Sonno Facile — Libro
21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo
Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Libro - Pag 306 - Febbraio 2017
Orso, Leone o Lupo — Libro
Autore: Olivia Arezzolo
Editore: Harper Collins
Libro - Pag 238 - Febbraio 2023
€ 15,21 € 17,90
Risparmi € 2,69 (15 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Martedì 15 Settembre
Smettere di Russare in Modo Naturale — Libro
Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati
€ 14,87 € 17,50
Risparmi € 2,63 (15 %)
Disponibilità: 11 giorni
Consegna stimata: Lunedì 21 Settembre
Ma Io Stanotte Non Dormo — Libro
€ 14,87 € 17,50
Risparmi € 2,63 (15 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Martedì 15 Settembre
Superare l'Insonnia — Libro
Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Autore: Colin A. Espie
Editore: Erickson
Libro - Pag 141 - Settembre 2018
Dormiremo da Vecchi — Libro
Autore: Pino Corrias
Editore: Chiarelettere
Libro - Pag 249 - Aprile 2019
€ 14,36 € 16,90
Risparmi € 2,54 (15 %)
Fuori Catalogo
