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Dormire Bene for Dummies — Libro

Arnaut Rabat, Mounir Chennaoui




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Descrizione

Dormire è un'attività essenziale per il corpo umano, vitale tanto quanto respirare. Come fare per dormire bene e rigenerarsi? Ce lo spiega questo manuale.

Che cos'è il sonno? Perché cambia a seconda dell'età? Quali comportamenti bisogna adottare per dormire bene? E che cosa si può fare se si hanno orari di lavoro particolari, oppure quando si viaggia? Per rispondere a queste domande basta aprire Dormire bene For Dummies!

Questo libro, scritto da un'équipe di ricercatori specializzati nello studio del sonno, contiene:

  • le spiegazioni scientifiche sul ruolo del sonno nella nostra vita;
  • l'evoluzione del sonno nelle diverse fasi dell'esistenza (infanzia, adolescenza, gravidanza…);
  • le soluzioni concrete per dormire bene; i benefici del rilassamento e le medicine alternative per trascorrere notti tranquille;
  • i diversi disturbi del sonno e i consigli per porvi rimedio.

E non è finita: permette anche di scoprire come il sonno si adatta a tutte le situazioni della vita, comprese le più sorprendenti…

Grazie a questo libro semplice e pratico potrete finalmente dormire tra due guanciali!

EditoreHoepli
Data pubblicazioneAprile 2017
FormatoLibro - Pag 268 - 17 x 21.5 cm
ISBN8820379082
EAN9788820379087
Lo trovi inLibri: #Insonnia
MCR-NR 137721

Arnaud Rabat è dottore in neuroscienze e ricercatore specializzato sugli effetti cerebrali della sonnolenza e della stanchezza presso l'Istituto di Ricerca Biomedica dell'esercito francese e dell'équipe EA7330 Attenzione, Stanchezza e Sonno dell'Università Paris 5 Descartes. Leggi di più...

Mounir Chennaoui è dottore in fisiologia e capo dell'unità "Fatigue et Vigilance" dell'IRBA e dell'équipe EA7330 VIFASOM. Leggi di più...


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