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Dormire ci fa bene, ma bene sul serio.
Quando dormiamo abbastanza il nostro rendimento migliora letteralmente, in tutte le prestazioni misurabili.
Ispirandosi al proprio lavoro con i veterani di guerra, Charlie Morley illustra come combattere gli effetti di stress e traumi sul sonno, fino a ottenere un riposo reale e non più incubi bensì sogni capaci di guarirci.
Questo libro contiene:
Questo testo può essere uno strumento per imparare a usare il corpo, il respiro, il sonno e il sogno per guarire dai traumi e integrare l'ansia. Queste pratiche aiuteranno a trasformare la nostra vita da dormienti e da svegli.
"Il sonno è la catena d'oro che lega la salute al nostro corpo."
- Thomas Dekker -
Dicono di Se vuoi dormire... svegliati!
Prefazione
Introduzione
Parte I - Consapevolezza del sonno
Parte II - Riposo e rilassamento
Parte III - E... respira
Parte IV - Integrazione degli incubi
Parte V - Sogno lucido
Conclusione
Appendice - Pratiche di igiene del sonno
Fonti
Ringraziamenti
L’autore
| Marca | Amrita |
| Data pubblicazione | Gennaio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 228 - 14x20,5 cm |
| Note | Traduzione dall'inglese a cura di Alice Crocella |
| ISBN | 8869962512 |
| EAN | 9788869962516 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza #Self Help |
| MCR-NR | 206566 |
Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l’autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa. Leggi di più...
Data di acquisto: 19/02/2024
Come tutti gli altri libri di Charlie Morley, anche questo si legge facilmente ed è pieno zeppo di informazioni scientifiche, pratiche, consigli. Nasce da una grande esperienza con chi ha subito traumi anche seri, ma si rivolge a tutti. Unica osservazione, secondo me il titolo italiano non rende bene l'originale "Wake up to Sleep" ... ma questo poco importa, il libro è molto interessante e utile per migliorare la qualità del sonno e della vita. Consigliato!
