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Insonnia
I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento
L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.
Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.
> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno
Leggi gli approfondimenti:
Dominare l'Insonnia — Libro
Come vincere i disturbi del sonno con semplici accorgimenti, con l'aiuto della medicina tradizionale e con le terapie alternative
Autore: Brenda O'Hanlon
Editore: Pan - Remainders
Libro - Pag 159 - Gennaio 2004
Parole Belle Prima di Dormire — Libro
Per entrare nel sonno delicatamente
€ 4,75 € 5,00
Risparmi € 0,25 (5 %)
Fuori Catalogo
Quando il Sonno non Arriva — Libro
Un aiuto dalla natura
Autore: Enrica Campanini
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2019
€ 5,60 € 5,90
Risparmi € 0,30 (5 %)
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Disponibilità: 8 giorni
Consegna stimata: Lunedì 3 Agosto
100 Trucchi per Dormire Bene — Libro
Tutta la notte, tutte le notti
Autore: Marilena Zanardi, Antonio Maltempi
Editore: Red Edizioni
Libro - Pag 125 - Aprile 2006
l'Insonnia e come Vincerla — Libro
Autore: Walter Buhler
Editore: Editrice Antroposofica Milano
Libro - Pag 31 - Dicembre 1959
Insonnia — Libro
Una compagnia invadente ma se la conosci... Buonanotte
Autore: Ulrike Raiser
Editore: Del Baldo
Libro - Pag 100 - Giugno 2018
€ 5,70 € 6,00
Risparmi € 0,30 (5 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Vincere l'Insonnia - Yoga Therapy — Libro
Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda
Autore: Ananda Yoga
Editore: Giunti Demetra - Ananda Edizioni
Libro - Pag 144 - Maggio 2008
Insonnia — Libro
Cure naturali per combatterla
Autore: Sergio Segantini
Editore: Demetra
Libro - Pag 127 - Febbraio 2007
I Belli Addormentati nel Mondo — Libro
Autore: Laura Bontà
Editore: La Stamperia Editore
Libro - Pag 110 - Novembre 2020
€ 7,60 € 8,00
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Dormo Bene — Libro
Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno
Autore: Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi
Editore: Humus
Libro - Pag 94 - Luglio 2020
Solo 1 Disponibile: affrettati!
€ 7,60 € 8,00
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Guarire senza dormire — Libro
Poche ore di sonno migliorano la tua vita
Autore: Theodor Stockmann
Editore: Macro Remainders
Libro - Pag 64 - Giugno 2005
Il Piccolo Libro dei Segreti del Sonno — Libro
Perché dormire allunga la vita - Le cause dell’insonnia - Il russamento e i suoi rimedi - L’influenza dei sogni e molto altro ancora...
Autore: Roberto De Filippis
Editore: Editoriale Programma
Libro - Pag 144 - Gennaio 2019
Solo 1 Disponibile: affrettati!
€ 8,45 € 8,90
Risparmi € 0,45 (5 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Dormire Bene con le Piante — Libro
Autore: Jaap Huibers
Editore: Hermes Edizioni
Libro - Pag 80 - Dicembre 1988
Solo 1 Disponibile: affrettati!
€ 9,02 € 9,50
Risparmi € 0,48 (5 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Il Potere del Sonno — Libro
Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte
Autore: Richard Wiseman
Editore: Vallardi
Libro - Pag 287 - Gennaio 2017
Mi Addormento con Facilità Grazie allo Yoga — Libro
Lilo Super Yogi Vol.4
Autore: Julie Portanguen
Editore: Morellini Editore - Yoga Journal
Libro - Pag 37 - Giugno 2020
Solo 1 Disponibile: affrettati!
€ 9,40 € 9,90
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Dolce dormire — Libro
Metodi naturali per ritrovare il proprio ritmo di sonno ristoratore
Autore: Gudrun Dalla Via
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 140 - Gennaio 2003
Solo 2 Disponibili: affrettati!
€ 9,40 € 9,90
Risparmi € 0,50 (5 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Vivere Senza Russare — Libro
Autore: Jean-Loup Dervaux
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 96 - Aprile 2016
Solo 1 Disponibile: affrettati!
€ 9,40 € 9,90
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Smettere di Russare — Libro
Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno
Autore: Michel d’Anielo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 121 - Ottobre 2017
Solo 2 Disponibili: affrettati!
€ 9,40 € 9,90
Risparmi € 0,50 (5 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Inemuri - L’Arte Giapponese di Addormentarsi Dove e Come si Vuole — Libro
Bastano pochi minuti di sonno leggero per il recupero mentale e fisico
Autore: Brigitte Steger
Editore: Newton Compton Editori
Libro - Pag 252 - Marzo 2022
€ 9,50 € 10,00
Risparmi € 0,50 (5 %)
Fuori Catalogo
Il Potere del Sonno — Libro
Tutti i segreti per dormire bene, a lungo e quando si vuole
Autore: Richard Wiseman
Editore: TEA libri
Libro - Pag 287 - Ottobre 2019
Solo 1 Disponibile: affrettati!
€ 8,00 € 10,00
Risparmi € 2,00 (20 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Prendere Sonno e Dormire Bene — Libro
Tutti i segreti per imparare a rilassarsi e a godere di un felice riposo durante la notte
Autore: Anna Russo
Editore: Newton&Compton Remainders
Libro - Pag 206 - Maggio 2000
Riposarsi è Giusto — Libro
Perchè il sonno da solo non basta
Autore: Matthew Edlund
Editore: Lit - Libri In Tasca
Libro - Pag 256 - Luglio 2013
Sogni d'Oro con Santa Ildegarda — Libro
Come risolvere i problemi dell'insonnia con la Santa Badessa di Bingen
Autore: Marcello Stanzione
Editore: Gribaudi Editore
Libro - Pag 114 - Novembre 2024
Solo 2 Disponibili: affrettati!
€ 10,45 € 11,00
Risparmi € 0,55 (5 %)
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 27 Luglio
Il Buon Sonno — Libro
L'orologio della salute
Autore: Ian McMahan, Michael Terman
Editore: Feltrinelli
Libro - Pag 285 - Ottobre 2018