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Perché fatichiamo a addormentarci o ci svegliamo ripetutamente? Perché al mattino non riusciamo a ingranare? Perché il lunedì è così pesante? Perché ci si sente depressi in un determinato periodo dell’anno? Perché i nostri figli non riescono ad andare a dormire a un orario accettabile? L’alterazione dei ritmi circadiani influisce enormemente sul nostro stato di salute.
Per la prima volta, Michael Terman, uno dei maggiori esperti mondiali di cronobiologia e cronoterapia, insieme a Ian McMahan, divulga le proprie intuizioni scientifiche, delineando l’intera gamma delle strategie di riadattamento dei ritmi che hanno aiutato migliaia di pazienti con disturbi del sonno a riguadagnare energie e salute.
“Compreso il modo in cui il ritmo circadiano influisce sulla nostra vita, siamo in grado di controllare alcuni fattori ambientali e curarci da insonnia, stanchezza e depressione.” - Forbes Magazine
| Marca | Feltrinelli |
| Collana | Universale Economica |
| Data pubblicazione | Ottobre 2018 |
| Formato | Libro - Pag 285 - 13 x 20 cm |
| ISBN | 8807891476 |
| EAN | 9788807891472 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia |
| MCR-NR | 158281 |
Ian McMahan, psicologo dello sviluppo, ha scritto sulle più autorevoli riviste accademiche relativamente alle sue ricerche sui bambini. Ha vinto il premio James McKeen Cattell, riconosciutogli dalla New York Academy of Sciences, ed è attualmente professore emerito di psicologia al... Leggi di più...
Michael Terman, psicologo americano, è noto come uno dei massimi esperti mondiali di cronobiologia per il suo lavoro sull'applicazione dei principi biologici del sistema circadiano alle cure psichiatriche della depressione e dei disturbi del sonno. È direttore del Centro di... Leggi di più...
Data di acquisto: 26/11/2020
Non ho capito questo libro. Mi sono fidata della casa editrice ma non mi ha suggerito nulla per aiutarmi ad avere un buon sonno o migliorarlo. Non ho patologie particolari ma soffro di continui risvegli , ho sonno leggero e poco ristoratore da sempre (ho 44 anni ed è da bambina che dormo male ) Nessun suggerimento o spunto per muovermi verso una soluzione al mio problema .
