L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.

Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.

Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.

> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno

Leggi gli approfondimenti:

Totale articoli: 87

Ordina per:

Filtra per

Ordina per

Universo Melatonina — Libro

Viaggio alla scoperta dei suoi straordinari effetti sulla longevità e sul sistema immunitario

(5)

Autore: Dr. Walter Pierpaoli
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 246 - Ottobre 2021

€ 16,05 € 16,90

Risparmi € 0,85 (5 %)

Avvisami

Non disponibile

Richiesto da 7 visitatori

Sogni d'Oro con Santa Ildegarda — Libro

Come risolvere i problemi dell'insonnia con la Santa Badessa di Bingen

Autore: Marcello Stanzione
Editore: Gribaudi Editore
Libro - Pag 114 - Novembre 2024

€ 10,45 € 11,00

Risparmi € 0,55 (5 %)

Avvisami

Non disponibile

Ritrova il Sonno Perduto — Libro

(4)

Autore: Marilù Mengoni
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 288 - Maggio 2024

Migliora i risultati

Ultimi Arrivi

Filtro recensioni

Filtro disponibilità

Filtro prezzo

Filtro Pubblicazione

Migliora i risultati

Ultimi Arrivi

Filtro recensioni

Filtro disponibilità

Filtro prezzo

Filtro Pubblicazione

Insonnia

I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento

Leggi gli approfondimenti:

Viaggio alla scoperta dei suoi straordinari effetti sulla longevità e sul sistema immunitario

€ 16,05 € 16,90

Risparmi € 0,85 (5 %)

Non disponibile

Richiesto da 7 visitatori

Come risolvere i problemi dell'insonnia con la Santa Badessa di Bingen

€ 10,45 € 11,00

Risparmi € 0,55 (5 %)

Non disponibile

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 20,80 € 21,90

Risparmi € 1,10 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance

Solo 3 Disponibile: affrettati!

€ 28,50 € 30,00

Risparmi € 1,50 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 17,67 € 18,60

Risparmi € 0,93 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 15,10 € 15,90

Risparmi € 0,80 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Sonno e sogni in medicina cinese

Solo 2 Disponibile: affrettati!

€ 35,62 € 37,50

Risparmi € 1,88 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 7,60 € 8,00

Risparmi € 0,40 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 19,85 € 20,90

Risparmi € 1,05 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 9,40 € 9,90

Risparmi € 0,50 (5 %)

Disponibilità: Immediata

5 pratiche per migliorare il sonno e la consapevolezza dei sogni

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 18,05 € 19,00

Risparmi € 0,95 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Guida pratica contro l'insonnia

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 12,82 € 13,50

Risparmi € 0,68 (5 %)

Disponibilità: Immediata

Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio

Solo 1 Disponibili: affrettati!

€ 28,00

Disponibilità: Immediata

Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci

Solo 2 Disponibile: affrettati!

€ 12,35 € 13,00

Risparmi € 0,65 (5 %)