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Insonnia
I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento
L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.
Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.
> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno
Leggi gli approfondimenti:
Universo Melatonina — Libro
Viaggio alla scoperta dei suoi straordinari effetti sulla longevità e sul sistema immunitario
Autore: Dr. Walter Pierpaoli
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 246 - Ottobre 2021
Sogni d'Oro con Santa Ildegarda — Libro
Come risolvere i problemi dell'insonnia con la Santa Badessa di Bingen
Autore: Marcello Stanzione
Editore: Gribaudi Editore
Libro - Pag 114 - Novembre 2024
Solo 2 disponibili: affrettati!
Ritrova il Sonno Perduto — Libro
Autore: Marilù Mengoni
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 288 - Maggio 2024
Solo 1 disponibile: affrettati!
Insonnia - Il male del nuovo Secolo — Libro
Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
Autore: Angelo Rossiello
Editore: T.R.U.E. edizioni - Evolutamente
Libro - Pag 249 - Dicembre 2018
Solo 3 disponibili: affrettati!
Perchè Dormiamo — Libro
Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
Autore: Matthew Walker
Editore: Espress Edizioni
Libro - Pag 398 - Settembre 2019
Agopuntura per l'Insonnia — Libro
Sonno e sogni in medicina cinese
Autore: Hamid Montakab
Editore: NOI Edizioni
Libro - Pag 153 - Gennaio 2016
Solo 2 disponibili: affrettati!
Dormo Bene — Libro
Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno
Autore: Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi
Editore: Humus
Libro - Pag 94 - Luglio 2020
Solo 3 disponibili: affrettati!
Smettere di Russare — Libro
Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno
Autore: Michel d’Anielo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 121 - Ottobre 2017
Solo 1 disponibile: affrettati!
Se vuoi dormire...svegliati! — Libro
5 pratiche per migliorare il sonno e la consapevolezza dei sogni
Autore: Charlie Morley
Editore: Amrita
Libro - Pag 228 - Gennaio 2023
Solo 1 disponibile: affrettati!
Dormire Meglio con lo Yoga — Libro
Autore: Mark Stephens
Editore: Macro
Libro - Pag 448 - Febbraio 2023
Solo 1 disponibile: affrettati!
7 Giorni per Ritrovare il Sonno — Libro
Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia
Autore: Aric A. Prather
Editore: Corbaccio Editore
Libro - Pag 224 - Ottobre 2024
Solo 1 disponibile: affrettati!
Dormire Bene — Libro
Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci
Autore: Paolo Pigozzi
Editore: Terra Nuova Edizioni
Libro - Pag 165 - Ottobre 2021
Solo 1 disponibile: affrettati!
L'Arte di Dormire Bene — Libro
Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
Autore: Russel Foster
Editore: Aboca Edizioni
Libro - Pag 419 - Marzo 2023
Solo 1 disponibile: affrettati!
Dormire Bene con le Piante — Libro
Autore: Jaap Huibers
Editore: Hermes Edizioni
Libro - Pag 80 - Dicembre 1988
Solo 1 disponibile: affrettati!
Notti in Bianco Addio! — Libro
Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
Autore: Nerina Ramlakhan
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 224 - Febbraio 2012
Solo 1 disponibile: affrettati!
Parole Belle Prima di Dormire — Libro
Per entrare nel sonno delicatamente
€ 4,75 € 5,00
Risparmi € 0,25 (5 %)
Fuori Catalogo
E' Facile Dormire se Sai Come Farlo — Libro
Impara a riposare per vivere meglio
Autore: Francesco Peverini
Editore: BUR
Libro - Pag 317 - Aprile 2016
Solo 1 disponibile: affrettati!
Smettere di Russare in Modo Naturale — Libro
Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati
Il Potere del Sonno — Libro
Tutti i segreti per dormire bene, a lungo e quando si vuole
Autore: Richard Wiseman
Editore: TEA libri
Libro - Pag 287 - Ottobre 2019
Solo 1 disponibile: affrettati!
Mangiare Bene, Dormire Meglio — Libro
Consigli, idee e ricette per la buonanotte
Autore: Lorenza Dadduzio, Elvira Greco, Luisa Piva
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 180 - Novembre 2019
Solo 3 disponibili: affrettati!
E alla Fine non Succede Niente — Libro
Storie rilassanti per combattere l'insonnia
Autore: Kathryn Nicolai
Editore: Mondadori
Libro - Pag 262 - Aprile 2022
Solo 1 disponibile: affrettati!
Il Sonno - Dormire Bene per Vivere Meglio — Libro
I disturbi più diffusi correlati all'odontoiatria
Autore: Domenico Viscuso
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 132 - Aprile 2024
Diventa Ricco Mentre Dormi — Libro
Usa la tua mente subconscia per ottenere ricchezza e abbondanza
Autore: Ben Sweetland
Editore: Ledizioni
Libro - Pag 110 - Ottobre 2021