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Insonnia
I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento
L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.
Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.
> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno
Leggi gli approfondimenti:
Universo Melatonina — Libro
Viaggio alla scoperta dei suoi straordinari effetti sulla longevità e sul sistema immunitario
Autore: Dr. Walter Pierpaoli
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 246 - Ottobre 2021
Sogni d'Oro con Santa Ildegarda — Libro
Come risolvere i problemi dell'insonnia con la Santa Badessa di Bingen
Autore: Marcello Stanzione
Editore: Gribaudi Editore
Libro - Pag 114 - Novembre 2024
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Agopuntura per l'Insonnia — Libro
Sonno e sogni in medicina cinese
Autore: Hamid Montakab
Editore: NOI Edizioni
Libro - Pag 153 - Gennaio 2016
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Dormo Bene — Libro
Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno
Autore: Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi
Editore: Humus
Libro - Pag 94 - Luglio 2020
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Insonnia - Il male del nuovo Secolo — Libro
Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
Autore: Angelo Rossiello
Editore: T.R.U.E. edizioni - Evolutamente
Libro - Pag 249 - Dicembre 2018
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Perchè Dormiamo — Libro
Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
Autore: Matthew Walker
Editore: Espress Edizioni
Libro - Pag 398 - Settembre 2019
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Smettere di Russare — Libro
Capire e risolvere le cause del russamento e delle apnee del sonno
Autore: Michel d’Anielo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 121 - Ottobre 2017
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Se vuoi dormire...svegliati! — Libro
5 pratiche per migliorare il sonno e la consapevolezza dei sogni
Autore: Charlie Morley
Editore: Amrita
Libro - Pag 228 - Gennaio 2023
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Ritrova il Sonno Perduto — Libro
Autore: Marilù Mengoni
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 288 - Maggio 2024
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
L'Arte di Dormire Bene — Libro
Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
Autore: Russel Foster
Editore: Aboca Edizioni
Libro - Pag 419 - Marzo 2023
Solo 1 Disponibile : affrettati!
Dormire Bene — Libro
Esercizi, formule e ricette per un sonno sereno e riposante
Autore: Fabrizio Meloni
Editore: Mediterranee
Libro - Pag 192 - Gennaio 1996
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Disponibilità: 13 giorni
Consegna stimata: Venerdì 6 Novembre
Dormire Bene — Libro
Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci
Autore: Paolo Pigozzi
Editore: Terra Nuova Edizioni
Libro - Pag 165 - Ottobre 2021
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Imparare a Dormire — Libro
Guida pratica contro l'insonnia
Autore: Fabio Leonardi
Editore: Ponte alle Grazie
Libro - Pag 128 - Settembre 2024
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
E' Facile Dormire se Sai Come Farlo — Libro
Impara a riposare per vivere meglio
Autore: Francesco Peverini
Editore: BUR
Libro - Pag 317 - Aprile 2016
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Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
Smettere di Russare in Modo Naturale — Libro
Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati
€ 16,62 € 17,50
Risparmi € 0,88 (5 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
L'arte del Dormire — Libro
I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita
Autore: Loris Boniamassa
Editore: Mind Edizioni
Libro - Pag 141 - Giugno 2022
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
La Scatola della Buonanotte
50 carte per sonni sereni
Autore: Alice Gregory
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 24 - Novembre 2023
€ 14,80 € 18,50
Risparmi € 3,70 (20 %)
Disponibilità: 6 giorni
Consegna stimata: Venerdì 30 Ottobre
Dormire Meglio con lo Yoga — Libro
Autore: Mark Stephens
Editore: Macro
Libro - Pag 448 - Febbraio 2023
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Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Ma Io Stanotte Non Dormo — Libro
€ 16,62 € 17,50
Risparmi € 0,88 (5 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
Buonanotte — Libro
Esercizi per gestire e superare l'insonnia
Autore: Cristina Marzano, Antonella Montano
Editore: Franco Angeli Editore
Libro - Pag 69 - Ottobre 2022
Dormire Bene con le Piante — Libro
Autore: Jaap Huibers
Editore: Hermes Edizioni
Libro - Pag 80 - Dicembre 1988
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Notti in Bianco Addio! — Libro
Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
Autore: Nerina Ramlakhan
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 224 - Febbraio 2012
€ 13,20 € 13,90
Risparmi € 0,70 (5 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
L'orologio della Salute — Libro
Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la Cronoterapia
Autore: Michael Terman, Ian McMahan
Editore: Urra
Libro - Pag 286 - Giugno 2013
Parole Belle Prima di Dormire — Libro
Per entrare nel sonno delicatamente
€ 4,75 € 5,00
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