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L'arte del Dormire — Libro
I 5 pilastri del buon sonno per migliorare la qualità della vita
Loris Boniamassa
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Avere un buon sonno non è cosa scontata, soprattutto ai giorni nostri.
Sempre più persone oggi dormono male, non riposano adeguatamente e si svegliano più stanche di quando sono andate a letto. È noto che un terzo della vita lo si passa dormendo e che gli altri due terzi sono influenzati da come si è dormito.
Secondo l’Associazione Italiana di Medicina del Sonno (AIMS), circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate.
Una vita migliore dipende quindi da un sonno migliore. Con questo libro imparerai come ottenere entrambi, da subito!
Con questo manuale imparerai a
- Conoscere i 5 pilastri che ti porteranno a migliorare il tuo sonno, la qualità della tua vita e, di conseguenza, le tue prestazioni lavorative e sportive.
- Capire cos’è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze, come il Covid-19.
- Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata.
- Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo.
- Scoprirai l’importanza dell’ambiente in cui dormi e di quei dettagli – luce, rumori, temperatura, elettrosmog – che non sono affatto trascurabili.
La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie.
Inizia subito a migliorare il tuo sonno, le tue prestazioni e la tua vita!
Spesso acquistati insieme
| Marca | Mind Edizioni |
| Data pubblicazione | Giugno 2022 |
| Formato | Libro - Pag 141 - 14x21 cm |
| ISBN | 8869394301 |
| EAN | 9788869394300 |
| Lo trovi in | Libreria: #Self Help #Insonnia |
| MCR-NR | 210214 |
Loris Bonamassa è nato a Padova nel 1970, si è laureato in Economia aziendale all’Università Ca’ Foscari di Venezia e ha conseguito un master all’Università di Bologna. È imprenditore, cresciuto nell’azienda di famiglia Dormiflex, fondata... Leggi di più...
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