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Dormire in Modo Naturale — Libro

Nuove soluzioni per vincere l'insonnia

Philippe Beaulieu, Olivier Pallanca




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Descrizione

Un metodo naturale per configgere l’insonnia in modo semplice ed efficace.

L’insonnia è un disturbo sempre più diffuso, di fronte al quale, dopo vari consulti e consigli più o meno utili, spesso ci si rassegna a provare tisane e altri rimedi, fino a ricorrere ai medicinali. Oggi la scienza del sonno ha fatto enormi passi avanti, arrivando a comprendere meglio l’origine dell’insonnia e a valutare nuove opzioni terapeutiche: la vera chiave per riuscire a dormire bene è quella di individuare le cause del problema.

Questo libro spiega in modo chiaro come riconoscere di quale tipo di insonnia si soffre e individuare la soluzione più adeguata ed efficace. Il volume offre tante informazioni e consigli pratici per comprendere le cause di ciascun problema e intervenire con diverse strategie, tutte naturali: dalla regolazione di luce e temperatura in camera da letto alla scelta di una corretta alimentazione, dalla riprogrammazione del sonno grazie al risveglio condizionato alle tecniche di rilassamento e respirazione, yoga, agopuntura, ipnosi, aromaterapia ecc.

Un manuale per imparare a riequilibrare il proprio ritmo circadiano e avere un riposo sereno, che rivoluzionerà anche la qualità della vita da svegli.

Perché leggere questo libro

  • Il volume illustra le più aggiornate terapie e tecniche comportamentali e cognitive nell’ambito della scienza del sonno, offrendo soluzioni efficaci e mirate per sconfiggere le diverse tipologie di insonnia.
  • Gli autori sono medici e psicoterapeuti specializzati nelle patologie del sonno, esperti di ipnosi e di altre tecniche che non prevedono l’utilizzo di farmaci.
  • Un libro per combattere i disturbi del sonno in modo naturale ma scientificamente fondato, agendo sulle cause del problema senza ricorrere a medicinali, tisane o altri rimedi.
EditoreGiunti Demetra
Data pubblicazioneAprile 2020
FormatoLibro - Pag 192 - 14,5x19,5 cm
ISBN8844057484
EAN9788844057480
Lo trovi inLibri: #Insonnia
MCR-NR 181217


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