Data di acquisto: 16/03/2023
un libro che ho deciso di comprare, invogliata dal titolo, e che si è dimostrato utile nelle mie puntuali difficoltà a prendere sonno. si ritiene di fatto che la medicina a oggi possa aiutare poco in questo campo proponendo le ormai note benzodiazepine che, però, sul lungo termine conducono alla dipendenza e comunque non aiutano nella gestione della fase di addormentamento. tutto difatti incomincia proprio da questa fase che prevede vari accorgimenti da adottare oltre anche all'individuazione del tipo di insonnia che una persona ha, inoltre la riprogrammazione del sonno (cosa che personalmente è stata "la svolta" nel mio caso facendo turni di lavoro notturni e diurni). ad oggi raccomando perciò la lettura di questo libro, è piuttosto nella medicina alternativa naturale la strada giusta da percorrere per, quantomeno, saper gestire al meglio il problema.