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Imparare a Dormire — Libro
Guida pratica contro l'insonnia
Fabio Leonardi
| Prezzo di listino: | € 13,50 |
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Questo libro può rappresentare la fine delle difficoltà, vale a dire il punto di svolta definitivo nelle lunghe e travagliate notti insonni.
È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità.
Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto.
Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua.
Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa.
Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.
"La mente è come il paracadute.
Funziona solo se si apre."
- Albert Einstein
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| Marca | Ponte alle Grazie |
| Data pubblicazione | Settembre 2024 |
| Formato | Libro - Pag 128 - 14x20,5 cm |
| EAN | 9791255820895 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia |
| MCR-NR | 614545 |
Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, docente universitario, è Direttore Scientifico dell’Istituto T.I.B. – Terapie Innovative Brevi. Vive e lavora a Livorno, dove esercita in diverse strutture. È autore di numerose pubblicazioni scientifiche, in ambito nazionale e... Leggi di più...
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