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Dormo Bene — Libro

Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno

Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi



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Descrizione

In "Dormire Bene" viene esplorato il tema del sonno e delle problematiche legate ad esso, proponendo metodi alternativi e naturali, pratiche, trattamenti e rituali di rilassamento. 

Dormire è un po’ come morire. Siamo costretti ad abbandonare il controllo della mente, affidandoci all’inconscio e ai suoi misteri. Per questo spesso è così difficile riuscire a dormire bene: il sonno ha a che fare con la nostra psiche molto più di quanto immaginiamo.

Per ritrovare o preservare un buon sonno dobbiamo essere disposti a indagare le nostre abitudini quotidiane, il nostro approccio alla vita, individuando tutti quegli agenti stressogeni, esterni o autoindotti, che condizionano le nostre emozioni e, di conseguenza, il nostro dormire. Dobbiamo imparare ad ascoltarci e ad assumerci la responsabilità della nostra insonnia. Solo così avremo già iniziato a guarire.

Questo quaderno è un simposio a più voci: 4 esperti naturopati ed erboristi mettono a disposizione la loro esperienza per esplorare il tema del sonno e delle problematiche ad esso collegate, proponendo metodi terapeutici alternativi e naturali, pratiche, trattamenti e rituali di rilassamento.

Un vademecum di consigli e spunti di riflessione che ci guideranno verso la conquista del “dormire bene”.

Introduzione

  • Perché dormiamo?
  • Lettura psicosomatica dell’insonnia e dei disturbi del sonno
  • Le conseguenze di un cattivo sonno
  • I principali tipi di insonnia
  • Consigli alimentari per un buon sonno
  • Architettura del buon sonno
  • Scegliere la qualità

Voci di frontiera 

  • Dormire bene con Gemmoderivati ed Estratti Idroalcolici
  • Dormire bene con la Floriterapia
  • Dormire bene con lo Spirito degli Alberi
  • Pratiche e rituali relax per dormire bene

Diario del sonno 

  • L’importanza dell’autoindagine
  • Diario del sonno

Biografie 

Bibliografia e sitografia

Editore Humus
Data pubblicazione Luglio 2020
Formato Libro - Pag 94 - 14x21 cm
ISBN 8888140115
EAN 9788888140117
Lo trovi in Libri: #Insonnia
MCR-NR 185687

La dimestichezza di Hubert Bösch con le erbe inizia da bambino osservando il nonno, il padre e altri conoscenti usarle per alcuni disturbi. Inizia così a studiarle sistematicamente, cominciando a raccoglierle e consigliarle. Vivendo immerso nella natura, nei pressi di un paese... Leggi di più...

Da sempre votata alla passione e all'incanto per le piante, grazie anche alla famiglia e alla scelta della vita in campagna, Lucilla Satanassi si laurea in Scienze agrarie con una tesi sperimentale sull'utilizzo delle erbe in agricoltura. Segue i corsi innovativi (anni '80) di agricoltura... Leggi di più...

Salvatore Satanassi, naturopata, lavora per Remedia Erbe. Leggi di più...

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