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Vivere Senza Russare — Libro

Jean-Loup Dervaux




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Descrizione

Il libro ideale per trascorrere notti serene! 

Se siete infastiditi dal vostro russare o da quello del vostro compagno, o preoccupati quando questo fastidioso “stato” è accompagnato da apnea respiratoria la lettura di questo libro vi aiuterà a risolvere il problema. Dopo aver descritto le cause del russare e quali sono i diversi tipi esistenti, vengono proposte alcune soluzioni.

Per il tipo “semplice” si può passare dalla disinfezione del naso, dei seni paranasali e della gola, alla perdita di peso, da un’azione anti-stress e, per finire, alla regolazione dei disturbi del sonno.

Per il tipo “complesso”, dopo aver proceduto con esami clinici a immagini, si suggeriscono diversi trattamenti che possono andare dalla digitopressione per arrivare fino all’intervento chirurgico.

Nell’ultima parte l’autore discute di prevenzione attraverso la promozione di una sana alimentazione e di un’attività fisica regolare, raccomandando di prestare particolare attenzione alla propria igiene delle vie respiratorie.

Introduzione - Dalla derisione all'inquietudine

Capitolo 1 - Qualè il problema?

Capitolo 2 - La scelta della soluzione giusta

  • Con azione mirate
  • Con azioni di carattere generale
  • Inducendo il russare a fare il punto della situazione
  • Discutendo dei diversi trattamenti
  • Stabilendo insieme la tattica giusta
  • Regole generali di igiene
  • Regole di igiene respiratoria

Conclusioni

Allegati

Bibliografia

Editore Tecniche Nuove Edizioni
Data pubblicazione Aprile 2016
Formato Libro - Pag 96 - 15 x 21 cm
ISBN 8848131751
EAN 9788848131759
Lo trovi in Libri: #Insonnia
MCR-NR 111498

Approfondimenti Speciali

Estratto dal libro

Quest'opera porta, mi pare, a fare due considerazioni.

In primo luogo, il russamento è stato a lungo un segnale d'allarme ignorato. A poco a poco, al sorriso è subentrata, se non proprio l'ansia, almeno una sana attenzione.

La seconda osservazione, che amplifica la problematica, rimanda al concetto di responsabilità nei confronti della propria salute e chiama direttamente in causa il russatore. Sì, siamo responsabili della nostra salute, almeno di buona parte di essa. Certo, alcune malattie sono imprevedibili ed esulano dalle nostre possibilità d'intervento, ma non sono la maggioranza.

Allora se abbiamo la fortuna, perché questa lo è, di sentire un campanello d'allarme che riguarda i nostri cari o noi stessi, e lo ignoriamo, ci rendiamo pienamente responsabili di quanto può accaderci. Certo siamo liberi di farlo, ma allora ricordiamoci che in fatto di salute, come in molti altri campi, la nozione di libertà è inscindibile da quella di responsabilità.

Jean-Loup Dervaux, medico francese, è autore di numerose pubblicazioni divulgative sulla salute, nelle quali combina armoniosamente i trattamenti della medicina convenzionale con quelli delle medicine alternative. Leggi di più...

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