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Dormi Meglio Vivi Meglio — Libro
Respirazione, kiwi, melatonina e altri segreti per dormire bene e svegliarsi felici
Christian Benedict
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Dormi Meglio, Vivi Meglio di Christian Benedict è un saggio divulgativo che affronta il tema del sonno con un approccio scientifico, concreto e rassicurante, lontano dalle semplificazioni e dalle prescrizioni rigide che spesso alimentano ansia e frustrazione.
Il libro parte da un presupposto chiaro: dormire bene non è una prestazione da raggiungere, né il risultato di rituali standard validi per tutti.
Al contrario, il sonno viene presentato come un processo biologico complesso, essenziale per il funzionamento del cervello, per il consolidamento della memoria, per la regolazione delle emozioni e per l’equilibrio generale dell’organismo.
Con taglio divulgativo ma ben fondato, il testo analizza i principali ostacoli al riposo e porta l’attenzione su fattori concreti che possono incidere in modo significativo sulla qualità del sonno.
Tra questi trovano spazio il ruolo della respirazione, l’uso della melatonina, l’effetto di alcuni alimenti come il kiwi, la scelta dell’ambiente più adatto in cui dormire e la gestione di condizioni specifiche come apnee notturne, russamento e sonnambulismo.
Uno degli aspetti più interessanti del volume è il tentativo di liberare il lettore da convinzioni troppo schematiche, come l’idea che si debbano necessariamente dormire otto ore ogni notte.
Più che imporre un modello unico, il libro invita a comprendere meglio i propri ritmi e a riconoscere quali abitudini favoriscano davvero quiete, recupero ed energia.
Ne emerge una guida accessibile e informata, utile per orientarsi con maggiore consapevolezza tra i molti fattori che influenzano il riposo e, di conseguenza, la qualità della vita quotidiana.
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| Marca | DeAgostini |
| Data pubblicazione | Aprile 2026 |
| Formato | Libro - Pag 219 - 14x21 cm |
| Formato copertina | Con alette |
| EAN | 9791221213249 |
| Lo trovi in | Libreria: #Benessere e salute #Insonnia #Tecniche di Respiro |
| MCR-NR | 728318 |
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