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Superare l'Insonnia — Libro
Come dormire meglio con la terapia cognitivo-comportamentale
Colin A. Espie
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Descrizione
Un prezioso manuale che vi accompagnerà passo per passo in un percorso terapeutico, scritto con un linguaggio chiaro e fruibile da tutti, ricco di numerosi esercizi di pratico utilizzo, migliorerà la qualità del vostro sonno e di conseguenza anche la vostra vita.
L’insonnia è tra i disturbi più diffusi nel mondo occidentale industrializzato: in forma grave o lieve, cronica o occasionale, colpisce un numero crescente di persone. È una patologia fortemente invalidante poiché ha ripercussioni importanti sulla sfera emotiva, cognitiva, personale e somatica di chi ne soffre. Secondo le attuali linee guida internazionali, tra i trattamenti di elezione e che hanno dimostrato maggiore efficacia vi è la terapia cognitivo-comportamentale, la quale aiuta a disinnescare i pensieri negativi e disadattivi che generano e mantengono il disturbo del sonno.
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Scheda Tecnica
Colin A. Espie, professore emerito di Psicologia clinica presso l’Università di Glasgow (Scozia), dove ha fondato e diretto per molti anni il Centro di Medicina del Sonno. Attualmente è professore ordinario presso il Nuffield Department of Clinical Neuroscience... Leggi di più...
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