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Orso, Leone o Lupo — Libro
Olivia Arezzolo
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Acquistati insieme
E tu cosa sei? Un orso, un leone oppure un lupo?
Se avete preso in mano questo libro, probabilmente capita spesso anche a voi di faticare a addormentarvi, di non riuscire a fare una buona notte di sonno filato senza risvegli e di sentirvi esausti durante tutto l’arco della giornata.
Le cause possono essere diverse e Olivia Arezzolo, massima esperta australiana in materia di sonno e salute, è qui per darvi le informazioni e i consigli che fanno per voi!
Il primo passo è capire qual è il vostro cronotipo, ovvero quella sorta di orologio biologico che abbiamo nel cervello e che regola diverse funzioni fisiche, fra cui appunto i ritmi del sonno.
I cronotipi sono tre:
- Leone;
- Orso;
- Lupo.
La dottoressa Arezzolo vi propone un semplice test per individuare facilmente il vostro. Da lì prosegue il suo percorso: per ogni tipologia offre un’approfondita e illuminante spiegazione e, soprattutto, una routine personalizzata con un programma di 28 giorni per arrivare finalmente al tanto agognato sonno ideale.
Perché avere un riposo ristoratore può migliorare radicalmente la qualità della vostra vita da svegli rendendovi più tonici, attivi ed entusiasti.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Harper Collins |
| Data pubblicazione | Febbraio 2023 |
| Formato | Libro - Pag 238 - 14x21 cm |
| Note | Traduzione dall'inglese di Manuela Carozzi |
| EAN | 9791259851505 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia #Percorsi di consapevolezza #Percorsi di consapevolezza |
| MCR-NR | 398094 |
Olivia Arezzolo, psicologa specializzata in disturbi del sonno, è considerata la massima esperta australiana in materia di sonno e salute. Leggi di più...
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