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Come si Dorme Bene? — Libro
Tecniche e consigli per riposare al meglio
Aronne Romano
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Il sonno è il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova.
Tutti gli studi più recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualità del nostro sonno, per questo Aronne Romano, pioniere della dieta Zona in Italia e medico dalla curiosità inesauribile, ha deciso di studiarlo a fondo e proporlo ai suoi pazienti come strumento per migliorare la qualità di vita.
In questo volume raccoglie tutti i consigli pratici per dormire bene e quindi vivere in salute: dai suggerimenti più semplici, come aprire la finestra della camera da letto mezz’ora prima di coricarsi, alle indicazioni alimentari, come fare sempre uno spuntino per non addormentarsi affamati, fino alle idee che potrebbero sembrare più bizzarre – come mettere in freezer il cuscino per garantirsi un addormentamento lampo – ma che sono efficacissime.
Non mancano poi consigli per il sonno rivolti a chi fa attività sportiva sia amatoriale sia professionistica – un buon riposo, infatti, può ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni – ma anche ai viaggiatori che, per lavoro o per piacere, si trovano alle prese con il jet lag.
Spesso acquistati insieme
| Marca | Fabbri Editori |
| Data pubblicazione | Aprile 2024 |
| Formato | Libro - Pag 240 - 12,5x19 cm |
| ISBN | 8891596523 |
| EAN | 9788891596529 |
| Lo trovi in | Libreria: #Insonnia |
| MCR-NR | 477430 |
Aronne Romano è medico nutrizionista. Nel 1997 introduce la dieta Zona in Italia (primo medico nel nostro Paese). E Zone Certified Instructor dal 2000 e Zone Research Institute Certified Physician dal 2001. È membro onorario della Inflammation Research Foundation e presidente... Leggi di più...
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