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Stretching
Stretching deriva dall’inglese “to sretch” che in italiano significa allungamento.
Lo stretching ci permette di lavorare sul nostro corpo e di ottenere diversi benefici:
- miglioramento della mobilità articolare;
- rilassamento muscolare;
- prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena;
La metodica dello stretching consiste nell’allungare i muscoli e nel mobilitare le articolazioni attraverso esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma e flessibilità muscolare.
Ecco la selezione di libri sullo stretching di Macrolibrarsi. Buona scelta e buona Lettura!
100 Esercizi di Stretching per il Running — Libro
Principi di base, tecniche avvertenze suggerimenti, serie e ripetizioni, routine di allenamento.
Autore: Guillermo Seijas, Guillermo Seija
Editore: Elika Editrice
Libro - Pag 152 - Novembre 2015
100 Migliori Esercizi di Stretching — Libro
Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore
Autore: Guillermo Seijas
Editore: Elika Editrice
Libro - Pag 168 - Novembre 2015
Solo 2 Disponibile: affrettati!
Allenamento Mio-fasciale — Libro
La nuova chiave del movimento intelligente
Autore: Ester Albini
Editore: Elika Editrice
Libro - Pag 317 - Giugno 2018
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Allenarsi con la Wii Fit — Libro
Per trarre il massimo risultto dagli esercizi proposti
Autore: Stefano Boscardini
Editore: Red Edizioni
Libro - Pag 111 - Luglio 2010
Allungamento Miofasciale nella Riabilitazione e nello Sport — Libro
Metodi e tecniche di stretching
Autore: Giovanni Postiglione
Editore: Demi Edizioni
Libro - Pag 208 - Gennaio 2013
Anatomia dello Stretching — Libro
La Filosofia, gli Esercizi, i Benefici
Autore: Brad Walker
Editore: Macro Remainders
Libro - Pag 192 - Giugno 2011
Enciclopedia dello Stretching — Libro
Tavole anatomiche, biomeccanica e corretta esecuzione
Autore: Oscar Moran Esquerdo
Editore: Elika Editrice
Libro - Pag 240 - Agosto 2012
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Fitness nella Natura — Libro
Meditazione, yoga, tai chi, stretching: al mare, in collina, in montagna
Autore: Italo Bertolasi
Editore: Red Edizioni
Libro - Pag 96 - Maggio 2008
Flessibilità — Libro
Principi e Pratica
Autore: Christopher M. Norris
Editore: Mediterranee
Libro - Pag 160 - Gennaio 1997
Ginnastica Isometrica — Libro
La via più breve ed efficace per la forma e la salute fisica
Autore: James Hewitt
Editore: Hermes Edizioni
Libro - Pag 123 - Gennaio 2018
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Ginnastica Semplice — Libro
Esercizi per rafforzare il corpo e rilassare la mente - con un diario per monitorare i tuoi progressi
Autore: Chiara Ferrari
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 195 - Gennaio 2025
Solo 1 Disponibili: affrettati!
I 100 Migliori Esercizi di Stretching — Libro
Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore
Autore: Guillermo Seijas
Editore: Elika Editrice
Libro - Pag 168 - Settembre 2024
Solo 1 Disponibili: affrettati!
I Favolosi Benefici dello Stretching — Libro
3 minuti al giorno per sentirsi bene nel proprio corpo - Libro + Calendario degli esercizi
Autore: James Shuichi Nakano
Editore: Vallardi
Libro - Pag 30 + calendario 77 pagine - Settembre 2016
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Il Metodo Seitai — Libro
Autoguarigione con le stretching e l'allineamento corporeo
Autore: Kuniaki Imoto
Editore: Mediterranee
Libro - Pag 150 - Ottobre 2008
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Life Stretching — Libro
Associa l'allungamento muscolare alla ginnastica emotiva e a correzioni viscerali
Autore: Timothy Da Costa
Editore: Maggioli Editore
Libro - Pag 246 - Gennaio 2013
Lo Stretching : Guida Illustrata — Libro
Un Approccio Anatomico
Autore: Frederic Delavier, Michael Gundill, Jean-Pierre Clémenceau
Editore: Piccin Nuova Libraria
Libro - Pag 144 - Novembre 2022
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Lo Stretching dei Meridiani — Libro
Liberare l'energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico - Manuale teorico-pratico
Autore: Gianna Tomlianovich
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 255 - Febbraio 2006
Solo 2 Disponibile: affrettati!
Lo Zen e l'Arte della Corsa — Libro
Autore: Larry Shapiro
Editore: Ultra
Libro - Pag 185 - Gennaio 2009
Manuale Professionale di Stretching — Libro
Tecniche di allungamento muscolare per applicazioni cliniche e sportive
Autore: Umberto Mosca
Editore: NOI Edizioni
Libro - Pag 252 - Gennaio 2012
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Manuale di Anatomia per lo Stretching — Libro
50 esercizi illustrati di stretching rinforzante e tonificante
Autore: Ken Ashwell
Editore: Red Edizioni
Libro - Pag 192 - Febbraio 2015
Manuale di Stretching Shiatsu — Libro
Esercizi per riequilibrare e mantenere la propria energia
Autore: Orlando Volpe, Giorgio Cusin
Editore: L'Età dell'Acquario Edizioni
Libro - Pag 188 - Marzo 2010
Solo 1 Disponibili: affrettati!
Muscoli "in Fiamme" — Libro
Stretching - Attrezzi - 80 esercizi illustrati
Passo Dopo Passo Verso il Benessere — Libro
Camminare per ritrovare salute, forza e serenità
Autore: Nina Barough
Editore: Red Edizioni
Libro - Pag 192 - Marzo 2026
Psoas - Il Mio Muscolo più Importante — Libro
Gli esercizi per fermare mal di schiena, dolori ad anche e ginocchia, stress, ansia e problemi digestivi
Autore: Jo Ann Staugaard Jones
Editore: Macro
Libro - Pag 144 - Luglio 2023
