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Passo Dopo Passo Verso il Benessere — Libro
Camminare per ritrovare salute, forza e serenità
Nina Barough
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Passo dopo Passo verso il Benessere - Camminare per Ritrovare Salute, Forza e Serenità di Nina Barough è una guida chiara e ben strutturata che restituisce valore a un gesto quotidiano spesso sottovalutato.
Camminare viene presentato non solo come attività fisica accessibile, ma come pratica concreta capace di sostenere il benessere fisico, l’equilibrio mentale e la qualità della vita nel tempo.
Con un taglio divulgativo solido e immediato, il libro unisce spiegazioni scientifiche, esperienza sul campo e indicazioni pratiche per aiutare il lettore a comprendere perché la camminata sia così efficace e come integrarla davvero nella routine.
Dalla postura corretta alla prevenzione degli infortuni, dalla scelta di scarpe e abbigliamento fino ai programmi progressivi, ogni sezione è pensata per rendere questa pratica più consapevole, sicura e sostenibile.
Uno degli aspetti più interessanti del volume è l’attenzione alla relazione tra corpo e mente.
Accanto alla tecnica trovano spazio il respiro, la consapevolezza, lo stretching, il rafforzamento muscolare e la cura del recupero, in una visione ampia del movimento come strumento di salute.
Il testo prende in considerazione anche diverse modalità di camminata, dalle passeggiate mindful al nordic walking, offrendo spunti utili sia a chi inizia sia a chi desidera affrontare obiettivi più impegnativi.
Ne emerge un manuale completo ma accessibile, utile per chi cerca un approccio concreto e motivante per ritrovare energia, continuità e maggiore ascolto di sé attraverso un’attività semplice, naturale e profondamente trasformativa.
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| Marca | Red Edizioni |
| Data pubblicazione | Marzo 2026 |
| Formato | Libro - Pag 192 - 17,5x22,5 cm |
| Illustrazioni | A colori |
| ISBN | 8857311244 |
| EAN | 9788857311241 |
| Lo trovi in | Libreria: #Benessere e salute #Esercizi mirati #Stretching #Trekking e camminata #Longevità |
| MCR-NR | 731215 |
Nina Borough si è sempre interessata al tema del rapporto e dell’equilibrio fra mente e corpo. Vegetariana fin da giovanissima, si è occupata di massaggio e di reiki. Considera il power walking un metodo meraviglioso per raggiungere tale equilibrio e continua a nutrire grande passione per... Leggi di più...
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