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I 100 Migliori Esercizi di Stretching — Libro
Tecniche, benefici, precauzioni, consigli, sequenze di allenamento, sollievo dal dolore
Guillermo Seijas
| Prezzo di listino: | € 26,00 |
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Un testo di grande aiuto per migliorare il tuo rendimento fisico e il tuo benessere.
Seconda edizione, nuovo formato.
Questo libro rappresenta un prezioso strumento per conquistare l'equilibrio muscolare e corporeo di cui tutti, sportivi e non, hanno bisogno
I vincoli imposti da un'attività lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni.
La maggior parte di questi fastidi possono essere evitati: basta dedicare ogni giorno anche solo pochi minuti al proprio benessere.
Questa guida allo stretching vi garantirà rapidi miglioramenti e farà sì che ogni secondo investito su di voi apporti benefici a breve e lungo termine.
In questo libro, vero punto di riferimento per chi desidera allenare la flessibilità, troverete:
- Una descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilità.
- 100 esercizi di stretching suddivisi per aree del corpo e gruppi muscolari coinvolti.
- Più di 200 fotografie e illustrazioni, che agevolano la comprensione delle istruzioni.
- Una guida completa degli allungamenti maggiormente indicati per combattere i più comuni dolori muscolari e articolari.
- Descrizioni anatomiche dettagliate delle diverse aree su cui si lavora.
Se non soffrite di alcun fastidio ma volete mantenervi in ottima forma o migliorare il vostro rendimento sportivo, mantenere adeguati livelli di flessibilità è la strada giusta.
"Praticare attività fisica è la via giusta per una vita lunga e di qualità."
Spesso acquistati insieme
| Marca | Elika Editrice |
| Data pubblicazione | Settembre 2024 |
| Formato | Libro - Pag 168 - 17x24 cm |
| Illustrazioni | Con immagini e fotografie a colori |
| EAN | 9791281787063 |
| Lo trovi in | Libreria: #Stretching #Benessere e salute |
| MCR-NR | 667256 |
Guillermo Seijas, insegnante e allenatore, si è laureato in Scienze della formazione primaria con specializzazione in Educazione fisica presso l'Università di La Rioja. Ha conseguito il dottorato in Scienze della salute e dello sport presso l'Università di Barcellona e... Leggi di più...
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