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Insonnia
I migliori libri per creare una routine del sonno e contrastare insonnia, risvegli notturni e difficoltà di addormentamento
L'insonnia può manifestarsi attraverso una riduzione della quantità di sonno, ma anche attraverso un peggioramento della sua qualità, ovvero della sua funzione ristoratrice (un buon sonno si giudica dal risveglio e non solo in base alla durata). L’importante è dunque risvegliarsi in piena forma.
Si ritiene invece che nei paesi occidentali circa un terzo della popolazione adulta soffra di insonnia, di cui la metà presenta un insonnia persistente.
Coloro che soffrono di insonnia di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Se l'insonnia continua per più di alcune notti di seguito può divenire "cronica" e causare un deficit nel sonno che è estremamente nocivo per la salute dell'insonne.
Cos'è il sonno e quali fasi attraversa, le cause dei disturbi del sonno, le strategie per addormentarsi e dormire bene, gli aiuti della medicina tradizionale e delle terapie alternative, gli approcci naturali all'insonnia e tanto altro trovi nei libri di questa categoria.
> Scopri i nostri integratori naturali contro l'insonnia e i disturbi del sonno
Leggi gli approfondimenti:
Guarire senza dormire — Libro
Poche ore di sonno migliorano la tua vita
Autore: Theodor Stockmann
Editore: Macro Remainders
Libro - Pag 64 - Giugno 2005
Dormo Bene — Libro
Rimedi e consigli naturali per l’insonnia e i disturbi del sonno
Autore: Hubert Bösch, Rosa Massari, Lucilla Satanassi, Salvatore Satanassi
Editore: Humus
Libro - Pag 94 - Luglio 2020
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Universo Melatonina — Libro
Viaggio alla scoperta dei suoi straordinari effetti sulla longevità e sul sistema immunitario
Autore: Dr. Walter Pierpaoli
Editore: Gribaudo Edizioni
Libro - Pag 246 - Ottobre 2021
Ritrova il Sonno Perduto — Libro
Autore: Marilù Mengoni
Editore: Tecniche Nuove Edizioni
Libro - Pag 288 - Maggio 2024
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Parole Belle Prima di Dormire — Libro
Per entrare nel sonno delicatamente
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Fuori Catalogo
Dormire Bene — Libro
Come vincere l'insonnia e altri disturbi del sonno senza farmaci
Autore: Paolo Pigozzi
Editore: Terra Nuova Edizioni
Libro - Pag 165 - Ottobre 2021
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Insonnia - Il male del nuovo Secolo — Libro
Come combatterla con successo, senza farmaci, e aumentare i livelli di energia e la performance
Autore: Angelo Rossiello
Editore: T.R.U.E. edizioni - Evolutamente
Libro - Pag 249 - Dicembre 2018
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Dolce dormire — Libro
Metodi naturali per ritrovare il proprio ritmo di sonno ristoratore
Autore: Gudrun Dalla Via
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 140 - Gennaio 2003
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Dormire Meglio con lo Yoga — Libro
Autore: Mark Stephens
Editore: Macro
Libro - Pag 448 - Febbraio 2023
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Ma Io Stanotte Non Dormo — Libro
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Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
Perchè Dormiamo — Libro
Poteri e segreti del sonno per una vita sana e felice
Autore: Matthew Walker
Editore: Espress Edizioni
Libro - Pag 398 - Settembre 2019
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Il Piccolo Libro dei Segreti del Sonno — Libro
Perché dormire allunga la vita - Le cause dell’insonnia - Il russamento e i suoi rimedi - L’influenza dei sogni e molto altro ancora...
Autore: Roberto De Filippis
Editore: Editoriale Programma
Libro - Pag 144 - Gennaio 2019
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Mi Addormento con Facilità Grazie allo Yoga — Libro
Lilo Super Yogi Vol.4
Autore: Julie Portanguen
Editore: Morellini Editore - Yoga Journal
Libro - Pag 37 - Giugno 2020
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Sonno Facile — Libro
21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo
Autore: Shawn Stevenson
Editore: Sperling & Kupfer
Libro - Pag 306 - Febbraio 2017
7 Giorni per Ritrovare il Sonno — Libro
Un programma semplice ed efficace per combattere l'insonnia
Autore: Aric A. Prather
Editore: Corbaccio Editore
Libro - Pag 224 - Giugno 2026
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Smettere di Russare in Modo Naturale — Libro
Aumentate i vostri livelli energetici e riducete lo stress - Abbassate il rischio d'incorrere in gravi problemi di salute - Migliorate la capacità di concentrazione e la memoria - Svegliatevi al mattino sentendovi freschi e riposati
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Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
L'Arte di Dormire Bene — Libro
Conosci il tuo orologio biologico per riposare meglio, lavorare meglio, sentirti meglio
Autore: Russel Foster
Editore: Aboca Edizioni
Libro - Pag 419 - Marzo 2023
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Ansia Depressione Insonnia dall'Iride — Libro
Autore: Emilio Ratti
Editore: Associazione Iridologica Italiana
Libro - Pag 133 - Maggio 1997
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Risparmi € 1,55 (5 %)
Disponibilità: Immediata
Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre
Vincere l'Insonnia - Yoga Therapy — Libro
Con gli insegnamenti di Paramhansa Yogananda e Swami Kriyananda
Autore: Ananda Yoga
Editore: Giunti Demetra - Ananda Edizioni
Libro - Pag 144 - Maggio 2008
Notti in Bianco Addio! — Libro
Come superare i disturbi del sonno e dormire meglio
Autore: Nerina Ramlakhan
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 224 - Febbraio 2012
€ 13,20 € 13,90
Risparmi € 0,70 (5 %)
Disponibilità: 7 giorni
Consegna stimata: Lunedì 2 Novembre
Insonnia? No, Grazie! — Libro
Guida pratica per Vincere l'insonnia
Autore: Roberto Pagnanelli
Editore: Armando Editore
Libro - Pag 224 - Novembre 2011
Il Buon Sonno — Libro
L'orologio della salute
Autore: Ian McMahan, Michael Terman
Editore: Feltrinelli
Libro - Pag 285 - Ottobre 2018
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Disponibilità: 6 giorni
Consegna stimata: Venerdì 30 Ottobre
Curare l'Insonnia con lo Yoga — Libro
Un approccio integrato per favorire un sonno salutare e mantenersi energici tutto il giorno
Autore: Lisa Sanfilippo
Editore: Il Punto d'Incontro
Libro - Pag 272 - Febbraio 2020
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Consegna stimata: Lunedì 26 Ottobre