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Il magnesio è il minerale più importante nell'organismo; esso infatti attiva più di 300 differenti reazioni biochimiche, tutte necessarie all'organismo per funzionare in modo adeguato. Gli altri minerali importanti dipendono dalla presenza di magnesio nello svolgimento delle loro funzioni, inclusi calcio, potassio e sodio.

Fra questi, il magnesio è di gran lunga il principale. Contrariamente a quanto si crede, la carenza di questo minerale è comune anche fra coloro che lo integrano regolarmente. La ragione di ciò è che lo stress causato dal moderno stile di vita esaurisce le riserve di magnesio molto più rapidamente di quanto si possa immaginare.

Il calcio, un importante minerale, necessita del magnesio per poter essere assimilato dal nostro corpo. Il calcio stesso, comunque, non dovrebbe mai essere assunto da solo, perché elimina il magnesio dalle varie parti del corpo, per poter essere assimilato. Ciò determina una carenza di magnesio e, conseguentemente, la persona si sentirà peggio.

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