+39 0547 346317
Assistenza — Lun/Ven 08-18, Sab 08-12

Magnesio supremo per dimagrire: come assumerlo

di Romina Rossi 16 giorni fa


Magnesio supremo per dimagrire: come assumerlo

I benefici di questo minerale per perdere i chili di troppo

Del magnesio sappiamo che è uno dei minerali più importanti di cui il nostro organismo necessita per svolgere almeno 300 reazioni enzimatiche diverse. Sappiamo che aiuta a distendere le tensioni muscolari e anche emotive, migliora il sonno e l’umore. E che è utile anche per i bambini.
Ora le ultime ricerche dicono che può essere utile anche per coloro che hanno necessità di perdere peso: sarebbe infatti benefico perché gioca un ruolo cruciale su due fattori chiave del peso, l’insulina e il grasso.

Vediamo in che modo il magnesio può essere utile per dimagrire e come poterlo assumere.

In questo articolo ti consigliamo...

Indice dei contenuti:

Magnesio e perdita di peso

Uno dei ruoli di questo minerale è quello di regolare i livelli degli zuccheri nel sangue e dell’insulina: quando tendiamo a soffrire di una carenza di magnesio, infatti, questi due valori tendono ad aumentare, con la conseguenza che l’organismo tramuta il glucosio in eccesso in grasso e l’insulina, che non riesce ad essere smaltita, facilita l’insorgenza di diabete.

Il magnesio è considerato un minerale in grado di velocizzare il metabolismo: insieme a Potassio e a Calcio, "costringe" l'organismo a bruciare maggiori quantità di grassi, da utilizzare come energia. Quando infatti il metabolismo è rallentato, non riesce a smaltire tutte le calorie ingerite, che si tramutano in grasso, e facilitano l'aumento di peso. Inoltre, questi tre minerali aiutano anche a contrastare la ritenzione idrica e i gonfiori che, soprattutto nelle donne, possono determinare l'aumento di una taglia durante la stessa giornata. 

Nel nostro organismo, inoltre, il magnesio è un nutriente utilizzato per attivare gli enzimi coinvolti nella digestione e nell’assorbimento di proteine, carboidrati e lipidi, che costituiscono infatti il nutrimento delle nostre cellule: senza la loro digestione e assorbimento soffriremmo di fame con tendenza a mangiare troppo.

Secondo uno studio del 2013 assumere regolarmente magnesio può aiutare a tenere sotto controllo i valori degli zuccheri nel sangue, mentre un altro studio del 2016 ha permesso di mostrare che il minerale aiuta a stabilizzare i livelli di glucosio in persone affette da insulino-resistenza. Alla fine dello studio le persone che avevano assunto magnesio – associato a un regime ipocalorico e a regolare attività fisica – hanno:

  • dimostrato una migliore gestione dell’insulina,
  • migliorato i valori del glucosio nel sangue,
  • sperimentato meno gonfiore e ritenzione idrica.

Quest’ultimo beneficio era talmente sentito dalle partecipanti che i ricercatori hanno indicato hanno indicato il magnesio come possibile rimedio per le donne che soffrono di sindrome premestruale.

Prova il Magnesio Supremo Donna, per il benessere femminile 

Magnesio Supremo Donna

A base di magnesio, vitamine del gruppo B, K2 e D3, per il benessere generale della donna

(4)

Una formula a base di Magnesio pensato per il benessere della donna. Ideale perché Allevia la stanchezza Per gravidanza e maternità Scioglie le tensioni Descrizione Magnesio Supremo® Donna è il primo integratore a base di Magnesio Supremo®, con...

€ 20,00 € 17,00 -15%

Disponibilità: Immediata

Vai alla scheda

Aiuta a ridurre il grasso addominale

Le ricerche hanno dimostrato che questo minerale può contribuire anche a ridurre il grasso addominale, il cui accumulo è facilitato da fattori diversi, spesso causati a loro volta da uno stile di vita non perfettamente equilibrato.

Uno di questi fattori è l’accumulo di insulina in eccesso: quando l'organismo non riesce ad utilizzarla completamente, tende a immagazzinata nell’addome, con la conseguenza di un maggior accumulo adiposo in questa parte del corpo. La stessa carenza di magnesio, inoltre, può favorire l’obesità addominale.

La tendenza a metter su peso può essere facilitata dallo stress eccessivo, una situazione che porta l'organismo, che crede di essere minacciato da un pericolo a produrre quantità eccessive di cortisolo, un ormone steroideo che viene definito anche ormone dello stress che rallenta la funzionalità del metabolismo e rende più difficoltoso perdere i famigerati chili di troppo.

Un altro fattore che tende ad aumentare la produzione di cortisolo è la mancanza di sonno, che a sua volta può essere facilitata dallo stress eccessivo: coloro che soffrono di disturbi come l’insonnia hanno valori più elevati di cortisolo. 


Dato che il magnesio agisce su tutti questi fattori, poiché contribuisce a migliorare i livelli di glucosio e quindi a gestire meglio l'insulina, contrasta lo stress, facilita il rilassamento e una maggiore distensione psico-emotiva e aiuta a dormire, migliorandone la qualità e la quantità, fa un'azione a tutto tondo, fungendo da rimedio in grado di ostacolare le cause che facilitano l'aumento di peso.


Può migliorare l’energia durante l’attività fisica

Quando si fa attività fisica di una certa intensità è più facile sudare e perdere liquidi, sperimentando anche un calo di energia. In questi casi è sempre bene reidratare l’organismo con i sali minerali necessari al fine di non demineralizzare e impoverire l'organismo. Il magnesio è uno di questi sali che il corpo necessita (insieme a calcio, potassio, sodio, cloruro e fosfato) ed è necessario per la formazione dell’ATP, l’energia che si forma a partire dai cibi che ingeriamo e che è responsabile della respirazione cellulare; può quindi aiutare ad avere una maggiore energia durante il workout.

Secondo uno studio, inoltre, permette anche di migliorare le prestazioni durante gli allenamenti: l’organismo infatti necessita del 20% in più di magnesio durante l’attività fisica rispetto alla fase in cui è a riposo. E aiuta a ridurre la produzione di acido lattico, che è responsabile di una maggior fatica e dolore ai muscoli.

Durante l’attività fisica il magnesio utilizza anche il glucosio per ottenere maggiore energia e aumentare la produzione di ossigeno. Uno studio del 2014 ha mostrato che gli atleti del triathlon che avevano assunto un integratore per 4 settimane hanno avuto migliori prestazioni mentre prendevano parte alle gare in bicicletta, di nuoto e della corsa.

L'integratore di Magnesio Supremo preferito dai nostri clienti

Magnesio Supremo - 300 gr

Per la riduzione della stanchezza

Uno dei minerali importanti per l'omeostasi Ideale perché In polvere Formato convenienza Allevia le tensioni Descrizione Magnesio Supremo® è una formula di magnesio carbonato e di acido citrico che in acqua diventa magnesio citrato. Di tutti i...

€ 25,70 € 19,27 -25%

Disponibilità: Immediata

Vai alla scheda

Come assumere il magnesio supremo per dimagrire

Il magnesio supremo è molto semplice da assumere: se è in polvere, sciogline uno o due cucchiaini in un bicchiere o una tazza di acqua calda o tiepida, meglio se a stomaco vuoto per un migliore assorbimento.

Non c’è un orario migliore: se hai avuto una giornata stressante e la sera hai difficoltà ad addormentarti, puoi assumerlo prima di andare a dormire.

Se oltre a voler perdere peso, hai anche difficoltà digestive puoi assumerlo 20 minuti dopo i pasti.

Se non hai particolari disturbi e devi solo perdere i chili di troppo e recuperare la forma, può andare bene qualsiasi momento della giornata.

Disclaimer

Le informazioni fornite su Macrolibrarsi.it di Golden Books Srl sono di natura generale e a scopo puramente divulgativo e non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico abilitato (cioè un laureato in medicina abilitato alla professione) o, nei casi specifici, di altri operatori sanitari (odontoiatri, infermieri, farmacisti, fisioterapisti, e così via).

Le nozioni e le eventuali informazioni su procedure mediche, posologie e/o descrizioni di farmaci o prodotti d'uso presenti nei testi proposti e negli articoli pubblicati hanno unicamente un fine illustrativo e non consentono di acquisire la manualità e l'esperienza indispensabili per il loro uso o pratica.


Desidero ricevere Novità, Offerte, Sconti e Punti. Iscriviti alla nostra newsletter e ricevi subito un premio di 50 punti.

Procedendo dichiaro di essere maggiorenne e acconsento al trattamento dei miei dati per l'uso dei servizi di Macrolibrarsi.it (Privacy Policy)

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Romina Rossi

Romina Rossi

Romina Rossi, giornalista pubblicista e naturopata, fa parte della redazione della rivista “Vivi Consapevole”. L’amore per la Natura e la curiosità di capire i complicati e delicati meccanismi di funzionamento dell’uomo, la portano a intraprendere studi di...
Leggi di più...

Dello stesso autore


Gli ultimi articoli


Non ci sono ancora commenti su Magnesio supremo per dimagrire: come assumerlo

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.IVA e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
SDI C3UCNRB
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l.