Rilassamento Yoga + 2 CD Audio

Descrizione di Rilassamento Yoga + 2 CD Audio

La vita di ogni giorno, con i suoi ritmi frenetici, le mille incombenze e le tensioni del lavoro, porta a un accumulo di stress che talvolta, da soli, non siamo in grado di sciogliere.

Quale migliore soluzione allora che immergerci in quel stato di confine tra la veglia e il sonno che è il rilassamento yoga, guidati dalla voce di una grande insegnante? Affidarci allo Yoga Nidra, ovvero alle tecniche del rilassamento profondo, può essere di grande aiuto per ristabilire il benessere mentale e fisico.

Non è difficile, ci rassicura Gabriella Cella al-Chamali: basta ritagliarsi quindici minuti al giorno e lasciarsi guidare dalla sua voce calda e rasserenante.

Per prepararsi alla pratica, il libro propone una piccola sequenza di esercizi fisici e respiratori che aiutano il corpo e lo spirito a sciogliere le tensioni e predispongono al rilassamento.

Per fare yoga e rilassarsi tranquillamente a casa pro­pria basta un abbigliamento comodo in fibra natu­rale, un tappetino e le preziose parole della mae­stra Gabriella Cella Al-Chamali.

La prima tappa è leggere il libro e seguire le istruzioni e i disegni che descrivono le posizioni (asana) dello Yoga Ratna. Una volta imparate le singole posizioni si può chiu­dere il libro, inserire il cd nel lettore ed eseguire le sequenze ascoltando la voce chiara e rassicurante della maestra.

Una lezione privata unica e imper­dibile alla portata di chiunque voglia avvicinarsi, a qualsiasi età e anche per la prima volta, alla disciplina dello yoga utilizzando questa pratica per com­battere lo stress.