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Data di acquisto: 01/11/2023
Una lettura interessante e ricca di illustrazioni chiare per poter praticare questa disciplina dagli innumerevoli effetti benefici ad ogni età.
Yoga Ormonale per la Salute della Donna — Libro
La nuova edizione aggiornata del libro pilastro dello yoga ormonale, dall’ideatrice del metodo Dinah Rodrigues
Dinah Rodrigues
| Prezzo di listino: | € 15,00 |
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Descrizione
Un’edizione aggiornata, con introduzione e contributi appositamente realizzati, del libro caposaldo della disciplina dello yoga ormonale.
“Desidero non solo informare le donne, ma proporre loro una soluzione naturale ai problemi che si trovano ad affrontare.”
— Dinah Rodrigues
Conosciuto e apprezzato in tutto il mondo, Yoga ormonale per la salute della donna è il manuale che ha cambiato il modo di intendere la salute femminile in chiave naturale e consapevole.
Frutto della lunga esperienza della yoga terapista Dinah Rodrigues, il metodo si basa su una sequenza di esercizi mirati, tecniche di respirazione e pratiche energetiche pensate per stimolare e armonizzare la produzione ormonale in ogni fase della vita.
Un invito a ritrovare equilibrio, vitalità e serenità attraverso il respiro e il movimento
Gli squilibri ormonali sono alla radice di molti disturbi femminili — come la menopausa, la sindrome premestruale, l’ovaio policistico o la perdita di libido — e questo approccio integrato offre strumenti concreti e sicuri per ritrovare il benessere, senza farmaci né forzature.
L’edizione aggiornata, curata da Carla Nataloni, rappresentante italiana del metodo, arricchisce il testo con nuove introduzioni, testimonianze e consigli pratici, rendendolo una guida indispensabile per ogni donna.
Attraverso un linguaggio chiaro e immagini dettagliate, il libro accompagna passo dopo passo nella pratica, offrendo anche indicazioni alimentari e suggerimenti psicofisici per un equilibrio profondo e duraturo.
Ogni donna può imparare a conoscersi, ascoltarsi e prendersi cura di sé con dolcezza e consapevolezza.
Leggi questo libro se...
- vuoi ritrovare equilibrio ormonale e serenità interiore in modo naturale
- cerchi una pratica di yoga terapeutico pensata per le diverse età della donna.
- vuoi alleviare sintomi legati a menopausa, ciclo mestruale o fertilità.
- sei un’insegnante o operatrice olistica e desideri integrare il metodo nella tua pratica.
- credi che il benessere femminile nasca dall’ascolto e dall’armonia del corpo.
Un manuale pratico e ispirante che celebra la forza, la ciclicità e la saggezza del corpo femminile.
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Indice
Presentazione di Carla Nataloni
Prefazione
Premessa
Testimonianza personale
Introduzione
I. Menopausa e Ormoni
- Capitolo 1 - Gli ormoni durante il ciclo riproduttivo femminile
- Capitolo 2 - Menopausa: l’importanza dell’informazione
- Capitolo 3 - Trattamento della menopausa secondo la medicina allopatica
II. Yoga Ormonale
- Capitolo 4 - Yoga ormonale: un approccio olistico alla menopausa
- Capitolo 5 - Come funziona lo yoga ormonale? Il corpo fisico, il prana e il corpo sottile
- Capitolo 6 - Posizione delle principali ghiandole endocrine
- Capitolo 7 - Asana e pranayama
- Capitolo 8 - Mudra, bandha e mantra
- Capitolo 9 - Rilassamento e yoga Nidra
III. Pratica
- Capitolo 10 - Per una pratica più efficace
- Capitolo 11 - Campo energetico: percepire, attivare, spostare e direzionare il prana
- Capitolo 12 - Esercizi di riscaldamento
- Capitolo 13 - Sequenza di esercizi quotidiana
- Capitolo 14 - Esercizi sostitutivi
- Capitolo 15 - Insonnia
- Capitolo 16 - Stress
- Capitolo 17 - Disturbo da attacchi di panico
IV. Valutazione
- Capitolo 18 - Valutazione di segni e sintomi della menopausa
- Capitolo 19 - Consigli utili per alleviare i sintomi
- Capitolo 20 - Consigli utili per osteoporosi e ipercolesterolemia
- Capitolo 21 - Dieta per la menopausa
- Capitolo 22 - Casi di studio
Appendice
Minerali e vitamine
Bibliografia
Scheda Tecnica
| Marca | BUR |
| Data pubblicazione | Giugno 2019 |
| Formato | Libro - Pag 288 - 14x21 cm |
| Illustrazioni | In b/n |
| ISBN | 8817197491 |
| EAN | 9788817197496 |
| Classifiche | n. 77 in Yoga e Meditazione (visualizza Top 100) |
| Lo trovi in | Libreria: #Yoga #Salute della donna |
| MCR-NR | 701100 |
Dinah Rodrigues si è laureata in filosofia e psicologia all'Università di San Paolo, in Brasile, ed è una yoga terapista esperta. Ha ideato e messo a punto lo Yoga ormonale per aiutare le donne a ritrovare l'equilibrio ormonale che si perde con la menopausa e in altri momenti... Leggi di più...
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Recensioni
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Recensioni dei clienti
Data di acquisto: 29/08/2023
Libro molto bello ed utile. Scritto in modo semplice, tutti gli esercizi sono ben spiegati e correlati da immagini. Per affrontare questa pratica da soli è, secondo me, necessario avere già conoscenza dello Yoga.
Data di acquisto: 15/02/2023
ottimo libro che introduce alla respirazione yogica e effetti dello yoga nel corpo. Il libro offre anche una sequenza per regolare i cicli ormonali prima e dopo la menopausa
Data di acquisto: 15/10/2022
E' un libro molto interessante per lo studio e la conoscenza dello yoga ormonale. Forse è più adatto per le donne in menopausa che per quelle che vogliono "integrare" la produzione di ormoni per aumentare la propria fertilità. Sicuramente però vi sono esercizi e tecniche di respirazioni utilissime per le donne e per apportare una migliore circolazione dell'energia all'interno di noi stessi.
Data di acquisto: 03/05/2022
Conoscevo già questi esercizi yoga , il libro è utilissimo per perfezionare gli esercizi e per approfondire una disciplina così importante per noi donne. Non ci sono età particolari per seguirlo ma lo consiglio vivamente a tutte, è una piccola spesa da tenere sul comodino, per pensare un po' a noi stesse
Data di acquisto: 22/03/2022
Ho deciso di acquistare questo libro dopo aver visto sul vostro canale youtube, un video di Giulia Martinelli, in cui lo pubblicizzava e in cui proponeva una lezione di yoga ormonale, particolarmente adatta alle donne in menopausa. Il libro è molto bello, con bellissime immagini. La tecnica è spiegata molto bene, passo per passo. È un manuale da tenere a portata di mano ed utilizzare. Grazie Giulia per il suggerimento!
Data di acquisto: 26/09/2021
Ho iniziato a praticare lo yoga ormonale dopo aver letto il libro e frequentato un piccolo seminario. Dopo le prime difficoltà ho trovato un enorme beneficio. Lo consiglio a tutte le donne giovani e meno giovani. ?
Data di acquisto: 22/11/2019
Il libro illustra una tecnica nuova per riportare in equilibrio gli ormoni, lo yoga ormonale. Molto chiaro, con fotografie che aiutano a capire le varie posizioni. Ottimo.
Data di acquisto: 11/10/2019
Per me questo libro,questa pratica e una MERAVIGLIA!!!LA CONSIGLIO a tutte le donne!GRAZIE-GRAZIE-GRAZIE
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