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Le tisane per il benessere della donna

di Lo Staff di Macrolibrarsi.it 6 mesi fa


Le tisane per il benessere della donna

8 erbe per ritrovare l’equilibrio

Spesso siamo prese da mille impegni, problemi e grattacapi. Corriamo dalla mattina alla sera e ci fermiamo giusto quando è ora di andare a dormire. Figurarsi quindi se abbiamo tempo per prenderci una pausa per noi stesse.

Ma un modo per coccolarci e riportare il nostro organismo al suo equilibrio ottimale c’è. Veloce ed economico, sprigiona il buonumore attraverso il suo profumo. È una tisana rilassante ed equilibrante.

Indice dei contenuti:

Le tisane del benessere

Lo stress e la vita frenetica non aiutano a mantenere l’equilibrio e la tranquillità. Soprattutto lo stress cronico può essere causa di malattie e disturbi di salute. E spesso ne siamo preda anche senza rendercene conto.

Ci sono delle giornate, ad esempio, che ci troviamo con così tante cose da fare che non riusciamo a vedere la fine. O ci sentiamo sempre con l’acqua alla gola e sempre in affanno.

In più, ci si mettono anche disturbi vari a peggiorare la situazione: la testa scoppia, la pancia è gonfia come un palloncino, la schiena è indolenzita e i piedi si gonfiano a causa del poco movimento. E l’umore? Non ne parliamo neanche!

Ecco perché è importante, ogni tanto, fermarci e ritagliare del tempo per noi.

Un buon modo per staccare la spina, anche restando nel nostro ambiente quotidiano, è sorseggiare una tisana. Il suo profumo invitante e la sua fragranza decisa o delicata ci aiutano a riportare un po’ di armonia nella nostra quotidianità.

A questo proposito possiamo ricorrere a tisane che contengano queste particolari erbe officinali o spezie:

  • il cardamomo: è ancora oggi una delle spezie più costose al mondo. Ricca di una grande varietà di oli volatili – ne contiene almeno venticinque – questa spezia è molto utile per disintossicare e pulire l’organismo. Il cardamomo viene comunemente impiegato per contrastare i disturbi della digestione, l’alitosi, la stipsi e la diarrea. Calma lo stomaco in maniera quasi favolosa: gli oli volatili del cardamomo sono infatti agenti antinfiammatori e antispastici. Può essere quindi una buona soluzione in caso di indigestione, coliche o mal di stomaco;
  • lo zenzero: forse una delle spezie più usate oggi – chi non ha mai fatto una tisana allo zenzero? – questa spezia è un ottimo rimedio per liberarsi della nausea. Dalle nausee mattutine della gravidanza, a quella associata a disturbi digestivi, per passare alla nausea causata dal mar di mare o d’auto, per finire con quella indotta da farmaci. Lo zenzero ha effetti benefici su tutti questi tipi di nausea. Ma fa molto di più: per secoli, infatti, i medici cinesi hanno usato questa radice come rimedio sia per la nausea che per i disturbi di stomaco, per la diarrea così come per l’artrite e il mal di denti. Insomma un tuttofare che si prende cura della nostra salute;
  • il coriandolo: questa spezia fra le più antiche del mondo – sono stati trovati semi di coriandolo nella tomba di Tutankhamen, che risale al 7000 a.C. – è anch’essa un toccasana contro i problemi intestinali. Utile per combattere in maniera naturale i problemi legati alla digestione, il coriandolo è altrettanto valido come diuretico. Secondo uno studio americano, il coriandolo è utile per alleviare l’ansia, che a sua volta è causa di insonnia. Fra le sue proprietà c’è infatti quella di riuscire a rilassare la muscolatura;
  • la cannella: spezia dal profumo caldo e avvolgente, la cannella è un’ottima spezia che ha un effetto protettivo sul cuore. Il suo uso più noto riguarda il controllo della glicemia nel sangue. La cannella è infatti un ottimo ingrediente naturale in grado di abbassare i livelli di zuccheri nel sangue. Ne basta meno di un grammo e nemmeno tutti i giorni per riuscire a tenere sotto controllo gli zuccheri e a evitare il picco glicemico dopo pasto, dovuto al consumo di carboidrati. Per noi donne offre un aiuto ulteriore: controllando la glicemia, la cannella aiuta a prevenire la formazione della policistosi ovarica. Si tratta della formazione di microcisti sulle pareti delle ovaie, che possono causare l’infertilità femminile;
  • la radice di angelica: originaria del nord America questa pianta officinale fa parte della stessa famiglia del sedano, del finocchio e del prezzemolo. Ricca di oli essenziale, cumarine e furocumarine l’angelica ha proprietà spasmolitiche e carminative. È quindi un buon rimedio per favorire la digestione e prevenire la formazione di gonfiori o gas addominali. Inoltre, allevia i sintomi legati al ciclo mestruale. Tonico eccellente, combatte la stanchezza e l’astenia. È utile quindi in quei momenti durante i quali ci sentiamo sfinite o stanche morte;
  • la lavanda: a volte basta il suo profumo intenso e particolare per avere un beneficio immediato a livello emotivo. Pianta officinale per eccellenza, la lavanda si presta molto bene a ristabilire l’equilibrio femminile in tanti modi diversi. In passato era usata come tonico e stimolante del sistema nervoso. L’olio essenziale della lavanda ha proprietà sedative: oltre a riportare la serenità, permette anche di scacciare il mal di testa, soprattutto quando questo è causato dallo stress. Inoltre, alcuni recenti studi hanno messo in evidenza la capacità di questa straordinaria pianta dal delicato colore violetto di modulare il sistema immunitario e neuroendocrino. Senza contare poi le innumerevoli proprietà antibatteriche. Insomma, la lavanda è un vero alleato per noi donne;
  • il finocchio: gli usi più noti del finocchio sono principalmente tre: da un lato è usato per la capacità di favorire la digestione grazie alle sue proprietà antispasmodiche. Dall’altro è uno dei rimedi, già noti a Ippocrate, per favorire la montata lattea nelle donne che hanno partorito. Infine, è un buon rimedio per per alleviare le coliche nei neonati. Ma il finocchio è un eccellente aiuto anche per combattere i dolorosi disturbi della dismenorrea. Permette infatti di alleviare i crampi mestruali che, secondo uno studio americano, interessano circa il 50% delle donne;
  • la salvia: se il nome di questa pianta aromatica viene dal latino salvus, che significa “salvo” ma anche “sano”, un motivo ci sarà, no? E in effetti nei secoli tutti i medici delle differenti medicine non hanno mai mancato di consigliare la salvia come rimedio ai loro pazienti. E il motivo è che la salvia è in grado di donare maggiore calma e serenità. Aiuta gli studenti a ricordare meglio le lezioni e gli studi fatti, permettendo loro, al contempo, di sentirsi più calmi, sereni ma anche vigili. Agisce infatti sul miglioramento del tono dell’umore grazie al contenuto di colinesterasi. Permette di ritrovare la concentrazione e migliora lo stato della memoria. Previene anche l’invecchiamento cognitivo associato all'avanzare dell’età. Se vuoi che il cervello rimanga giovane e attivo, una tisana a base di salvia è quello che fa per te.

I libri che aiutano a ritrovare l’equilibrio... a tavola

Se hai un momento di relax, magari durante il week end o una sera che decidi di staccare la TV e le altre diavolerie elettroniche, potresti abbinare una tisana ayurvedica della Yogi Tea con un buon libro.

In questo caso ti consigliamo la tisana Felicità e i libri della collana Alimentazione e Salute.

Non ci pensiamo quasi mai ma la salute, il benessere e la felicità cominciano… dalla tavola. Quello che mangiamo ha infatti un enorme capacità di influire su come stiamo.

Se mangiamo qualcosa che ci da fastidio, lo sentiamo subito a livello fisico. Oppure se mangiamo cibi poco salutari e sani, ci sentiamo appesantiti, con difficoltà a digerire.

Quando invece preferiamo un’alimentazione variata, sana, genuina ed equilibrata stiamo meglio. Perché il processo digestivo avverrà senza intoppi e ciò contribuirà a farci stare meglio anche dal punto di vista psico-emotivo.

E allora cosa aspetti a prenderti cura di te stessa partendo da una tisana, un buon libro e una sana cucina?

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Dietro Lo Staff di Macrolibrarsi si nascondono in realtà ben tre nomi: Claudia, Francesca e Valeria. Tre persone che hanno in comune la passione per la scrittura e la curiosità e il desiderio di conoscere il più possibile di questo nostro bellissimo mondo.  Avide...
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