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Rilassati… con una tisana e un buon libro

di Lo Staff di Macrolibrarsi.it 19 giorni fa


Rilassati… con una tisana e un buon libro

Sei hai bisogno di rilassarti e ritrovare la concentrazione prenditi un momento tutto per te e sorseggia una gustosa tisana anche in primavera

Ci sono periodi dell’anno che sono più stressanti di altri. Sul lavoro c’è un problema dietro l’altro, hai un diavolo per capello, la tua comunicazione con il resto del mondo sembra all’improvviso incomprensibile.

Corri dalla mattina alla sera, per stare dietro ai tuoi impegni, a quelli di figli e famiglia e di amici e parenti vari. E quando arriva la sera o il week end sei uno straccio e non vorresti alzarti dal letto.

Oppure diventi irritabile, ti arrabbi per un niente e hai i nervi a fior di pelle.
E, come se non bastasse, la memoria comincia a fare cilecca. Dimentichi le cose più comuni, gli appuntamenti, un numero di telefono che sai a memoria.

Se sei fra quelli che sognano di vincere al Superenalotto per andare finalmente a vivere su un’isola tropicale e stare all’ombra delle palme tutto il giorno, piuttosto che che di partire, potresti aver bisogno di ritrovare la serenità, il relax e la concentrazione.

Ma come? Per esempio con una tisana profumata e gustosa e un buon libro!

Indice dei contenuti:

Le tisane rilassanti da sorseggiare calde o fredde

Ci sono piante che hanno un potere rilassante. Aiutano a combattere ansia, stress e nervosismo senza creare effetti collaterali. Già il loro avvolgente profumo aiuta a distendere l’atmosfera e a ritagliare un angolo di tranquillità nel tran tran quotidiano.

Yogi Tea, per esempio, propone delle miscele di tisane che contribuiscono a ritrovare la calma sia interiore che esteriore e, di conseguenza, anche una maggiore concentrazione.

Già di per sé il te o la tisana rappresenta un esempio benessere, tanto che in Oriente è un vero e proprio rito. Se poi la tisana è a base di spezie o erbe che agiscono positivamente sul nostro sistema nervoso, il suo effetto è raddoppiato.

Ad esempio possiamo optare per tisane che contengano:

  • il finocchio: questa pianta versatile – è al tempo stesso una verdura, un’erba aromatica e una spezia – agisce positivamente sulla motilità di stomaco e intestino. Spesso lo stress e il nervosismo possono nascere anche dalla difficoltà di andare in bagno. Se abbiamo la pancia gonfia, ci sentiamo scoppiare e sentiamo sempre un peso sullo stomaco, il finocchio potrebbe fare al caso nostro. Facilita infatti la digestione e rilassa la muscolatura liscia addominale. Ha azione carminativa, che vuol dire che riduce la formazione dell’aria nella pancia e ne favorisce l’eliminazione. Alleggerendo pancia e stomaco, saremo anche più leggeri mentalmente e più rilassati emotivamente;
  • la camomilla: è una delle piante tradizionalmente note per le sue proprietà rilassanti e calmanti. Chi non ha mai sorseggiato una camomilla per cercare di conciliare il sonno o per calmare i nervi? E non a torto, dato che la Matricaria Recutita vanta proprietà spasmolitiche e lenitive. Da millenni è usata come blando sedativo che riesce a contrastare insonnia e a calmare l’ansia. I flavonoidi e le cumarine del fitocomplesso la rendono un rilassante per la muscolatura. È ottima quindi per calmare gli spasmi muscolari, così come i crampi intestinali o i dolori mestruali;
  • la valeriana: altra pianta fra le più usate per ritrovare calma e serenità. Ricca anch’essa di flavonoidi e alcaloidi la valeriana contiene proprietà sedative, rilassanti e ipnoinducenti. È la pianta che permette di ridurre il tempo di addormentamento e migliora la qualità del sonno. Non a caso è usata da anni come rimedio popolare per quanti hanno difficoltà a dormire o ad addormentarsi. E non a torto, perché gli acidi valerianici agiscono sull’enzima che ha il compito di degradare il GABA (il neurotrasmettitore gamma-amino-butirrico) che induce il sonno;
  • la melissa: altra pianta comunemente usata per ritrovare la calma e la lucidità mentale. Considerata l’erba del relax, la melissa aiuta a dormire meglio e a combattere l’insonnia. È particolarmente indicata in caso di ansia soprattutto quando questa viene somatizzata a livello intestinale. Avendo anche proprietà antispastiche, la melissa è in grado di alleviare dolori mestruali e legati alla cattiva digestione. Agisce in modo favorevole anche sul mal di testa causato da ansia, stress e tensione nervosa;
  • il tiglio: i fiori di questa pianta prodigiosa aiutano a conciliare il sonno, ma non solo. Scaccia il nervosismo e aiuta a ritrovare la serenità, grazie alle proprietà ansiolitiche proprie del tiglio. Gli effetti antispasmodici sono benefici sull’intestino irritato. I fiori contengono anche le mucillagini che sono indicate per combattere in maniera naturale catarro e raffreddore;
  • il basilico: forse è la meno conosciuta fra le piante utili a ritrovare la calma e la serenità, ma il basilico vanta numerose proprietà rilassanti. Agisce in maniera positiva sul sistema nervoso, contrasta mal di testa ed emicrania e aiuta a riposare meglio. Favorisce inoltre la digestione, regolando l’attività intestinale soprattutto quando questa è disturbata dalle somatizzazioni di ansia e stress;
  • i fiori di lavanda: se hai mai provato ad annusare un sacchettino contenente fiori essiccati di lavanda, ricorderai di averne avuto subito un effetto calmante. Il loro profumo infatti basta da solo a ritrovare la rilassatezza e la calma interiore. E l’infuso a base di fiori di lavanda vanta proprietà calmanti e rilassanti allo stesso modo dei fiori essiccati. In abbinamento a melissa e a basilico, ad esempio, oltre ad avere un sapore molto gradevole, assicurano una distensione sia fisica che emotiva, permettendo di ritrovare la calma e la concentrazione necessarie per affrontare qualsiasi problema.

Via lo stress con una tisana e un libro

Vuoi fare una prova? Se ti senti particolarmente stressato, hai bisogno di ricaricare le pile o di ritrovare il tuo centro, prova a sorseggiare una tisana Armonia interiore di Yogi Tea.

Questa particolare miscela dal sapore delicato ma intenso, ti permetterà di distendere i nervi e scacciare ansia e preoccupazione.

E cosa c’è di più efficace che abbinare una tisana a un buon libro? Hai mai provato a sederti da qualche parte con una tazza piena di tisana profumata e a lasciarti trasportare in altri mondi da un buon libro?

Sì, hai ragione, di solito è l’inverno la stagione migliore per l’associazione libro & tisana. Perché hai la possibilità di accucciarti sul divano con una coperta calda davanti a una stufa o a un camino, se sei fortunato ad averlo.

Ma nulla vieta di provare a rilassarti con libro e tisana anche in primavera. Se non ti piace la tisana calda, puoi lasciarla raffreddare e berla tiepida o fredda. E non c’è bisogno di stare chiusi in casa: con la bella stagione puoi approfittare e stare all’aria aperta. Puoi recarti al parco, stare in giardino, sederti sotto a una pianta con il libro che hai scelto. E la tisana? Puoi metterla in un thermos, così manterrà anche la temperatura a cui hai deciso di sorseggiarla.

E se stai all’aria aperta unisci i benefici già potenti e distensivi di tisana e libro a quelli straordinari del contatto con la natura. Che nella nostra vita frenetica e metropolitana è sempre poco.

Le buone notizie non finiscono qui. Puoi, infatti, abbinare la tisana Armonia interiore a un libro della collana Medicina naturale. Puoi scegliere fra i tanti che riguardano la cura del corpo, le tecniche olistiche, le discipline tradizionali e millenarie che affrontano la malattia trattandone le cause. 

Scegli il libro che più ti ispira, approfittane per leggere l’argomento che avevi voglia di approfondire da un po’, o per conoscere le ultime novità in ambito di benessere e medicina naturale.

Cosa c’è di più bello che prendersi cura della propria salute a tutto tondo? Non solo quindi da un punto di vista fisico, ma anche emotivo e psichico.

Se ti piacciono i sapori speziati, puoi rilassarti con la tisana Curcuma Chai 

Usata da millenni in India, la curcuma si è rivelata addirittura più potente dei farmaci ma senza gli effetti collaterali. Secondo studi scientifici condotti in tutto il mondo, la curcuma svolge una cinquantina di azioni terapeutiche, dall’alleviamento del dolore al miglioramento della circolazione.

Non è un caso che i guaritori indiani la usino da duemila anni per trattare tutta una serie di malattie. La sua posizione ai primi posti nella classifica delle spezie curative si deve al fatto che è un antiossidante con potenti proprietà antinfiammatorie.

Il mix di spezie, contenuto nella tisana Curcuma Chai, fra cui anche cannella e zenzero, contribuisce a calmare i nervi, rasserenare l'umore e rafforzare il sistema nervoso. 

Una tisana in cui l’effetto benefico delle spezie è potenziato dalla miscela chai, il tipico te nero indiano mescolato appunto con diverse spezie, e dolcificata con zucchero o miele.

Basterà il suo intenso e robusto sapore e il profumo intrigante e speziato per farti sentire più in armonia con te stesso e con il mondo!

Infuso Ayurvedico di Spezie con Curcuma, Cannella, Zenzero - Curcuma Chai

Ideale per il golden milk

Creata dalla forza di Madre Terra: la straordinaria radice della curcuma, con il suo colore dorato brillante, ci fa sentire a posto anche nei momenti turbolenti. Abbinato a gustose spezie Chai e a un tocco di cannella,...

€ 4,18

Disponibilità: Immediata

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