Gli alimenti benefici per il gruppo B della dieta del dottor Mozzi
La Redazione di Macrolibrarsi
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Piero Mozzi
Medico e naturopata, specializzato in dieta dei gruppi sanguigni
Scopri come migliorare la tua salute attraverso gli alimenti studiati dal dottor Mozzi per coloro che hanno un gruppo sanguigno di tipo B
Dopo gli speciali dedicati all'alimentazione del dottor Mozzi per il gruppo 0 e il gruppo A, siamo arrivati al gruppo sanguigno B, la cui origine è legata ad un'etnia umana molto specifica, sia per quanto riguarda la collocazione geografica, sia per le abitudini alimentari.
Si tratta delle antiche popolazioni nomadi del Medio-Oriente, continuamente in movimento e senza una fissa dimora. Questo stile di vita li ha portati a venire a contatto con diversi luoghi e climi, permettendo loro di sviluppare un sistema immunitario molto avanzato, in grado di resistere bene alle malattie, tranne che per quelle legate al sangue.
Anche l'alimentazione del gruppo B è molto specifica: la principale fonte di sostentamento di un popolo nomade è rappresentata dalla raccolta e dalla caccia, ma soprattutto dal bestiame che si porta dietro durante gli spostamenti. Un popolo legato quindi alla pastorizia.
Dalla fusione dei gruppi A e B deriverà poi il gruppo AB, per certi aspetti simile ad entrambi, per altri completamente differente.
Gli alimenti qui presenti sono quelli indicati come benefici e neutri per il gruppo B nel libro La Dieta del Dottor Mozzi.
Una precisazione occorre fare: ogni individuo è diverso dagli altri, anche se presenta lo stesso gruppo sanguigno. Anche se si è predisposti a mangiare un determinato alimento, è opportuno fare delle prove individuali, per capire se lo si tollera bene oppure no.
Per approfondire:
> Il dottor Mozzi e la dieta dei gruppi sanguigni
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Carne, pesce e uova
Trattandosi del gruppo sanguigno di un popolo che viveva spostandosi di luogo in luogo, senza la possibilità di coltivare, la carne è ben tollerata, soprattutto alcune tipologie di cacciagione e di ovini. Ecco quelle che forniscono più benefici e quelli neutri:
- agnello, capretto, capriolo, cervo, coniglio, daino, montone
- bresaola di manzo o di cavallo, cavallo, fagiano, fegato (non di maiale o di pollo), manzo, tacchino, struzzo, vitello
Anche il pesce, crudo o cotto, può essere un valido alleato per la salute, soprattutto se non affumicato e se appartenente a queste tipologie:
- caviale, cernia, halibut, luccio, merluzzo, nasello, salmone, sardina, sgombro, sogliola, storione.
- aringa, calamaro, carpa, capesante, coregone, orata, palombo, persico dorato, pesce gatto, pesce spada, seppia, tonno, triglia, trota iridea e salmonata.
Per quanto riguarda, infine, le uova, apportano benefici all'organismo solo se non fritte.
Latte e derivati
Il gruppo sanguigno B è l'unico dei quattro a tollerare molto bene il latte e i suoi derivati. Questo è dovuto al fatto che questi popoli vivevano di caccia, raccolta e pastorizia.
I tipi di latte meglio tollerati sono quelli di capra e vaccino, entrambi interi o scremati, mentre per quanto riguarda lo yogurt, il più benefico è quello vaccino.
Per quanto riguarda i formaggi, invece, quelli consigliati e quelli neutri sono:
- feta, fiocchi di latte, formaggio di capra, formaggio fresco magro, kefir, mozzarella, ricotta magra
- brie, burro, camembert, cheddar, edam, emmental, formaggio fuso, parmigiano, provolone
Si può mangiare anche il gelato. Sono invece da evitare tutti i formaggi grassi e stagionati (come il gorgonzola).
Soia
Oli, grassi e legumi
Cereali e simili
Cereali in chicchi e farine
Prodotti lavorati
Spezie e condimenti
Verdura
Per quanto riguarda ortaggi e erbe aromatiche, sono consigliate soprattutto quelle di stagione. Ecco un elenco di quelle particolarmente benefiche per l'organismo e quelle neutre:
- barbabietole rosse, broccoli, carote, cavolfiore, cavolini di Bruxelles, cavolo cappuccio bianco e rosso, cavolo cinese, erbette, melanzane, pastinaca, patate dolci bianche e rosse, peperoni gialli, verdi e rossi, prezzemolo, verza.
- aglio, alghe marine, alfa-alfa, aneto, asparagi, cavolo rapa, cerfoglio, cetrioli, cicoria, cipolle bianche gialle e rosse, coste, daikon, germogli di soia, finocchi, funghi porcini, funghi cantarelli, funghi coltivati, indivia, lattuga, patate bianche gialle e rosse, peperoncino rosso, porro, radicchio, rafano, raepe, rucola, scalogno, sedano, spinaci, tarassaco, zucchini.
Succhi e frutta
Bevande, dolci e dolcificanti
Erbe e piante
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