800 089 433 / 0547 346 317
Assistenza Clienti — Lun/Ven 08:00-12:00/14:00-18:00

Gli occhi: lo specchio della nostra salute

di Rachele Giorgetti 4 settimane fa


Gli occhi: lo specchio della nostra salute

I rimedi naturali e i prodotti per prendersene cura

Viviamo perché vediamo. Fra i cinque sensi, quello della vista è per l’uomo il più importante, lo strumento che ci consente di percepire e dare un senso al mondo esterno.

La vista coinvolge più organi: gli occhi catturano le immagini le quali vengono poi rielaborate e arricchite dal cervello (in base ai colori, alle forme geometriche, alle profondità e ai movimenti), restituendo alla nostra coscienza dei significati coerenti.

Questo articolo nasce con l’intento di far luce su qualche piccolo accorgimento preventivo e curativo per mantenere la salute degli occhi e garantire il miglioramento delle prestazioni visive.

Ciò ci consentirebbe di limitare i danni del sole, dei raggi UV e gli stress imposti dai ritmi della vita quotidiana, senza considerare unicamente gli strumenti riparatori classici come la chirurgia, le lenti a contatto o gli occhiali da vista.

Indice dei contenuti:

Il ruolo dell’alimentazione ed esempi di rimedi erboristici

Fra i rimedi naturali in grado di proteggere gli occhi partiamo innanzitutto dagli alimenti. Le verdure a foglia verde, ricche di luteina (un carotenoide che contrasta i danni solari) e di vitamine antiossidanti (A, C ed E) proteggono le cellule e i tessuti oculari, rallentando il progredire dell’AMC (degenerazione della macula legata all’età). Il cavolo riccio è la miglior fonte conosciuta di luteina, seguito dagli spinaci, dal prezzemolo e dal tuorlo d’uovo.

La nostra dieta dovrà essere ricca anche di Omega-3, un acido grasso essenziale che partecipa allo sviluppo visivo dei neonati e dei bambini e che può contribuire a favorire una corretta idratazione degli occhi. Dunque più salmone, tonno e sgombro sulle nostre tavole! Se vuoi saperne di più sull'importanza degli Omega-3, leggi il nostro speciale che trovi qui

Non dimentichiamo, inoltre, alcuni minerali, facilmente reperibili anche in erboristeria, come lo zinco, il rame e il selenio, ad azione antiossidante, che aiutano l’organismo ad assorbire i nutrienti e le vitamine. Ne sono ricchi i frutti di mare, in particolare le ostriche, il manzo, ma anche il latte (con i suoi derivati) e il pane.

Qualora l’apporto nutritivo degli alimenti non fosse sufficiente a garantire il benessere dell’apparato visivo, è possibile ricorrere a rimedi erboristici più specifici.

Il mirtillo, ad esempio, è ricco di antocianine, dei potenti antiossidanti che proteggono e migliorano la vista accelerando la sintesi della rodopsina, la proteina responsabile del meccanismo della visione. Lo troviamo in erboristeria sottoforma di succo, estratto liquido o compresse.

Fra le piante che difendono i nostri occhi vanno ricordate il Gingko Biloba, ricco di flavonoidi che elasticizzano i vasi e i sistemi retinici migliorando il flusso ematico dell’occhio; l’eufrasia, nota per le sue capacità antinfiammatorie e decongestionanti, utile in caso di irritazione e di arrossamento e il ribes nero, il cui gemmoderivato è un potentissimo antinfiammatorio contro riniti e congiuntiviti allergiche.

Trucchi per non affaticare gli occhi

Per proteggere gli occhi dai danni causati dal sole e dai raggi UV, indossiamo occhiali da sole di qualità, cappelli a tesa larga ed evitiamo sempre di guardare il sole direttamente.

Se i nostri occhi sono stanchi a causa di uno stile di vita sregolato o per ritmi lavorativi frenetici davanti al computer, è consigliabile adottare qualche semplice strategia come fare delle pause di 15 minuti ogni due ore di lavoro al computer, assicurarci un’illuminazione corretta soprattutto quando leggiamo, sbattere spesso le palpebre per umidificare e rinfrescare gli occhi.

Non sottovalutiamo poi l’importanza di portare occhiali da lettura appropriati, di mantenere una buona qualità dell’aria (tramite umidificatori, ad esempio) e una temperatura confortevole per prevenire problemi di secchezza oculare. Infine, idratarsi ed evitare il fumo per i suoi danni alla circolazione dei piccoli vasi intorno alla retina non potrà che migliorare la salute della nostra vista.

Manuali tecnici sull’argomento

Per chi fosse interessato a tecniche ed esercizi più complessi capaci di curare difetti visivi come la miopia, l’ipermetropia, l’astigmatismo o la presbiopia, è possibile consultare gli scritti di William Bates, oculista statunitense, Il metodo Bates per una vista perfetta senza occhiali, oppure Il metodo per vedere bene senza occhiali, le cui teorie, seppur prive di supporti scientifici, propongono esercizi visivi semplici e mirati come il palmeggiamento, per rilassare la muscolatura oculare (la persona pone le mani davanti agli occhi avendo cura di non far passare la luce, poi chiude gli occhi e immagina il colore nero), il battito delle palpebre (per almeno una ventina di secondi) per aumentare l’idratazione e la rotazione del collo (a destra e a sinistra poi in senso orario e antiorario) sempre a scopi distensivi.

Anche Kazuhiro Nakagawa, medico giapponese, sostiene nel suo libro Recupera una vista perfetta con lo yoga per gli occhi il recupero della capacità visiva e il potenziamento delle facoltà cerebrali attraverso l’utilizzo di tecniche mentali ispirate allo yoga. Il potere della vista, sostiene l’autore, è il risultato di un’armoniosa relazione fra occhi e cervello: il potere del pensiero susciterà quello visivo perché è con la mente che si colgono le cose.

Come Sono Guarito dalla Miopia

€ 12,33 € 14,50 (15%)

Guarisci la tua Vista

(16)

€ 7,65 € 9,00 (15%)

Una Vista Eccezionale - Libro

€ 19,98 € 23,50 (15%)

La Saggezza dell'Asino - Libro

€ 14,03 € 16,50 (15%)

In Viaggio con la Luce - Libro

(1)

€ 13,52 € 15,90 (15%)

Dimentica gli Occhiali - Libro

€ 10,97 € 12,90 (15%)

Dimmi come vedi e ti dirò come sei

€ 12,67 € 14,90 (15%)

Miglior Vista senza Occhiali - Libro

(1)

€ 7,65 € 9,00 (15%)

Il Metodo Bates

(2)

€ 7,65 € 9,00 (15%)

Prodotti specialistici per la salute degli occhi

La crescente esigenza di proteggere la vista ha posto la nostra attenzione su strumenti più specializzati. Per limitare l’affaticamento da computer e da smarthphone, è possibile indossare diverse tipologie di massaggiatori, delle vere e proprie maschere per occhi che filtrano i raggi solari attraverso lenti forate agendo su quei punti di pressione dell’agopuntura che riattivano il microcircolo.

Se invece il nostro scopo è quello di rieducare e migliorare la vista, gli occhiali stenopeici ci giungono in aiuto: i piccoli fori distribuiti a nido d’ape delle lenti stimolano l’individuo a ricercare la luce tramite micro movimenti oculari continui impedendo la staticità dello sguardo. Possiamo indossarli da 10 a 15 minuti al giorno fino a 1 o 2 ore per guardare la televisione, per leggere o davanti al computer.

Per concludere, se la vista è il senso a cui facciamo più riferimento per conoscere ciò che ci circonda, ognuno di noi dovrebbe prendersi cura di questo bene prezioso, anche in assenza di sintomi. Gli occhi sono lo specchio della salute del nostro corpo, ma anche della nostra anima, il riflesso immediato delle nostre sfumature emotive più intime. Proteggiamo il nostro sguardo che vale più di mille parole.

 


Rachele Giorgetti

Rachele Giorgetti ha 29 anni ed è di Forlì. E' naturopata in formazione, esperta di cucina naturale, macrobiotica e di alimentazione ed integrazione in campo sportivo. Fra le sue passioni troviamo la fitoterapia, i fiori di Bach, lo yoga e le tecniche di rilassamento corporeo.
Leggi di più...

Dello stesso autore


Gli ultimi articoli


Non ci sono ancora commenti su Gli occhi: lo specchio della nostra salute

Golden Books S.r.l.
Via Emilia Ponente 1705
47522 Cesena (FC)
P.iva e C.F. e C.C.I.A.A. 03271030409
Reg. Impr. di Forlì – Cesena n.293305
Capitale Sociale € 12.000 I.V.
Licenza SIAE 4207/I/3993
Macrolibrarsi è un marchio registrato
di Golden Books S.r.l. — Nimaia e Tecnichemiste