Rimedi naturali per l'Autunno

Ecco come depurare corpo e mente secondo la medicina naturale

Siamo ufficialmente in autunno, il sole declina sempre più all’orizzonte, ma la natura ci regala ancora splendidi colori, sapori e profumi.

Alcuni alberi si tingono di un rosso intenso, i campi accolgono le ultime semine e l'aria del mattino profuma di terra umida e legna. È un tempo di transizione, un passaggio lento e prezioso tra il pieno dell’estate e il silenzio dell’inverno.

Dato che per molti noi può essere un passaggio difficoltoso, vediamo in questo articolo alcuni consigli e rimedi per mantenere il nostro equilibrio in autunno.

Simboli e significato energetico dell’autunno

La nebbia tipica autunnale rappresenta un chiaro simbolo di transizione in cui le vecchie forme si dissolvono mentre le nuove cominciano a delinearsi. Nell'antico rituale celtico di Samhain, celebrato il 31 ottobre (oggi Ognissanti), si onorava la fine del ciclo agricolo e la semina di nuove potenzialità.

È il momento in cui la natura si ritira in se stessa, mentre i semi nella terra si rigonfiano e preparano la loro rinascita primaverile.

Anche dentro di noi si compie lo stesso movimento: lasciamo andare ciò che non serve più e ci predisponiamo al rinnovamento.

L’autunno e l’elemento Metallo secondo la medicina energetica

Secondo la medicina tradizionale cinese, l’autunno è la stagione dominata dall’elemento Metallo, associato ai polmoni e all’intestino crasso.

Questi due organi apparentemente distanti sono accomunati da un’importante funzione: governano gli scambi energetici, assimilano nuova energia e smaltiscono tutte le scorie e le sostanze di rifiuto, favorendo il ricambio organico stagionale.

Quando il Metallo è in equilibrio, la nostra energia è limpida e stabile; quando è in eccesso, può generare malinconia, tristezza o rigidità interiore.

È quindi il momento ideale per purificare e rafforzare questi organi, sostenendo il sistema immunitario e favorendo un buon equilibrio emotivo.

Depurare corpo e mente: la “pulizia autunnale

Come la terra viene preparata per accogliere nuovi semi, così il corpo ha bisogno di ripulirsi dalle scorie accumulate nei mesi estivi.

Il sapore piccante si rivela molto utile per asciugare questi organi dall’eccesso di umidità accumulata durante l’estate con cibi freddi e crudi.

Sono perfetti a questo scopo:

• ravanelli,
• daikon,
• zenzero,
• peperoncino (sconsigliato in caso di gastrite).

Alimenti d'autunno per la trasformazione

Nocciole

Simbolo per eccellenza dell’autunno, le nocciole (le trovi sul nostro e-commerce da agricoltura italiana) sono ricche di proteine, vitamina A, B, acido folico e sali minerali. Nella cultura celtica la nocciola era associata alla saggezza, e alla dimensione interiore imperturbabile al mutare dei fattori esterni.

Il consumo ideale è di 5-6 nocciole al mattino, meglio se ammollate la sera precedente.

Castagne 

Ottime come energizzante autunnale, anche le castagne (ti consigliamo queste, già pronte per il consumo) sono ricche di fibre, fosforo, vitamina B2 e PP, rigeneranti del sistema nervoso e muscolare.

È importante consumarle ben cotte e masticarle bene per sfruttare tutti i loro benefici a livello intestinale.

Mele

Sono fonte di vitamina A, B1, B2, C, PP e oligoelementi come potassio, calcio, ferro, magnesio, rame e zinco, acido malico dall’effetto disinfettante della mucosa intestinale, flavonoidi, tra cui la quercitina, che riduce il colesterolo e fluidifica il sangue. 

Energia e umore anche con meno luce

Un’attenzione particolare è da riservare anche al nostro sistema nervoso: il brusco ridursi delle ore di luce influisce sulla produzione di melatonina da parte dell’epifisi.

La melatonina è il precursore della serotonina e una sua alterazione può causare disturbi del tono dell’umore e stanchezza tipici di questa stagione.

Per sostenere il sistema nervoso e la vitalità, la natura ci viene in aiuto con:

• giuggiole, che hanno effetti positivi sul tono dell’umore e sulla produzione di serotonina,
• Rhodiola rosea (questa è la preferita dei nostri clienti), un adattogeno utile per gestire stress e fatica.

Piante e rimedi d'autunno

L'autunno è la stagione ideale per raccogliere e utilizzare alcune piante preziose: 

• bacche di ginepro: dalle proprietà toniche, diuretiche e antisettiche, sono molto indicate per facilitare l’eliminazione di acido urico e in caso di reumatismi. L’olio essenziale di ginepro invece è impiegato soprattutto nelle affezioni croniche dei bronchi in quanto facilita l’espettorazione e seda la tosse; 
• Altea (radice): hanno azione emolliente e lenitiva, e aiutano con successo nelle affezioni dell’apparato respiratorio cosi come nei disturbi digestivi e nelle infiammazioni renali.

Oli essenziali e aromaterapia per l'equilibrio

Fra gli oli essenziali (quelli che trovi nel nostro reparto di Erboristeria sono completamente puri e naturali) che puoi usare in autunno ti consiglio quelli di:

• cedro (ti consigliamo questo): dona equilibrio e stabilità, aiutandoci a superare questo delicato momento di transizione e ci permette di riarmonizzarci con il nuovo ciclo della natura,
• ginepro (ti consigliamo questo): è impiegato soprattutto nelle affezioni croniche dei bronchi in quanto facilita l’espettorazione e seda la tosse. 

Qualche goccia nel diffusore (qui trovi la nostra ampia selezione) per oli essenziali è utile per sfruttare i loro benefici.

Per mantenere l'equilibrio in autunno, ti consigliamo questi rimedi naturali: 

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