Il kit degli oli essenziali per l’inverno
Romina Rossi
Giornalista e naturopata
Ecco quali tenere in casa per contrastare i disturbi più comuni
La stagione fredda è quella più propensa allo sviluppo di disturbi respiratori e affezioni varie.
Le temperature più rigide, un maggiore affollamento e ambienti secchi possono favoriscre la comparsa di naso che cola e gola che pizzica, mentre la testa diventa pesante e il corpo si indolescenzisce.
Se va bene ce la caviamo con qualche sintomo stagionale. Nei casi peggiori, ci troviamo a dover affrontare influenza e disturbi più seri che richiedono che ci fermiamo e ci prendiamo cura di noi stessi per qualche giorno. In questo modo l’organismo può trovare le forze necessarie per riprendersi ed eliminare virus o batteri estranei.
Per sostenere l'organismo e aiutarlo a superare le malattie e le affezioni invernali, possiamo ricorrere all’uso degli oli essenziali. Si tratta di estratti di piante e fiori molto concentrati che mantengono al loro interno centinaia di principi attivi e svolgono quindi diverse attività, come quella antivirale, antimicrobica e antibatterica.
Le proprietà degli oli essenziali
Gli oli essenziali sono fra i più potenti prodotti ottenuti dalle piante. Un solo olio essenziale può contenere fino a 500 diverse molecole aromatiche e oltre 100 componenti. I principali sono: terpeni, alcoli, fenoli, esteri, aldeidi e chetoni.
Questi conferiscono agli oli essenziali un effetto antivirale, antibatterico e antimicotico. Ma a seconda della loro composizione possono avere anche effetti antisettici, antinfiammatori, antinevralgici, antidepressivi, sedativi e stimolanti.
Grazie a tali proprietà, gli oli essenziali sono degli utili strumenti per il mantenimento della salute sia fisica che psichica. Il loro effetto armonizzante ci aiuta a ritrovare la serenità e l’armonia. E sostengono l'organismo quando è impegnato a eliminare microrganismi estranei.
Attenzione, però, gli oli essenziali non sono tutti uguali: per poter avere effetto benefico devono essere puri e naturali al 100%, come quelli che trovi nel nostro reparto di Erboristeria e Integratori, senza aggiunte di sostanze chimiche dannose.
Gli oli essenziali per l’inverno
Ci sono molti oli essenziali a cui possiamo ricorrere per alleviare i disturbi più diversi.
L'ideale è tenere in casa quelli indispensabili, creando una piccola cassetta di pronto soccorso naturale e usarli al bisogno. Ecco quelli che ti consiglio.
Eucalipto radiata
L'eucalipto radiata è antisettico e antibatterico, ottimo decongestionante delle vie respiratorie.
Indicato per sinusite e otite, è utile anche per ridurre il prurito provocato dalle malattie esantematiche. In questo caso si mescolano 2-3 gocce in un olio da massaggio (mandorle, oliva, jojoba ecc.) e si massaggia delicatamente il corpo.
Ravintsara
Il ravintsara ha azione antivirale, indicato in caso di influenza e raffreddore.
Origano
L'olio essenziale di origano può essere usato in caso di sinusite e bronchite in seguito a raffreddore o influenza. Ha un'azione molto potente ma anche effetti collaterali gravi se viene usato in eccesso o per periodi prolungati.
Cipresso
Il cipresso è un olio essenziale che calma la tosse secca o spasmodica. È indicato anche per bronchite e afonia.
Mirto
Il mirto ha effetto mucolitico, espettorante, antisettico, antibatterico, antinfiammatorio e decongestionante.
Può essere indicato per alleviare la tosse grassa.
Timo
L'olio essenziale di timo CT thuyanolo è antibatterico e antinfiammatorio, ed è indicato per laringite, faringite e naso chiuso.
Tea tree
Il tea tree (o albero del tè) è utile in caso di mal di gola e aiuta ad alleviare tutte le malattie dell’apparato respiratorio.
Tonifica il sistema nervoso, soprattutto in seguito a indebolimento generale sia fisico che psichico.
Cannella
L'olio essenziale di cannella ha azione contro agenti infettivi. Aiuta a sostenere l'organismo in caso di influenza.
Zenzero
Lo zenzero vanta una potente azione antinfiammatoria e antimicrobica ed è utile quando si avvertono i primi sintomi influenzali. Può essere indicato anche in caso di catarro cronico, tonsillite e bronchite.
Menta piperita
La menta piperita è indicata per dolori articolari e muscolari. Utile anche per sinusite, bronchite e alitosi. Ottimo come sostituto del collutorio (ne bastano 1-2 gocce emulsionate in un cucchiaio di olio di sesamo. Non va ingerito). I suffumigi sono indicati per alleviare raffreddore, tosse e influenza.
Pino silvestre
L'olio essenziale di pino silvestre ha azione balsamica che lo rende adatto per problematiche respiratorie come la bronchite. Utile anche in caso di infezioni urinarie, dolori reumatici e astenia generale.
Rosmarino
Il rosmarino chemiotipo verbenone è un ottimo mucolitico che calma le congestioni alle vie respiratorie. Il chemiotipo cineolo è un ottimo stimolante che aiuta l’organismo durante la convalescenza. Può anche essere utilizzato in prevenzione per sostenere l'organismo.
Lavanda
Insieme al tea tree, l'olio essenziale di lavanda è uno degli oli essenziali a più ampio spettro d’azione. Indicato in caso di mal di testa, dolori mestruali, artriti, sinusite, otite e tosse spasmodica. Utile anche per influenza e spasmi di origine nervosa. È un potente calmante, agisce efficacemente sul tono dell’umore e sul sonno.
Come usare gli oli essenziali
Io adoro gli oli essenziali perché sono potenti, profumati e agiscono in poco tempo. Nonostante ciò, non va dimenticato che vanno “maneggiati con cura”. Molti di loro non sono privi di effetti collaterali anche gravi. Ciò non significa che non vadano usati. Ma l’uso degli oli essenziali non deve diventare un abuso.
Fra i metodi più sicuri per usare gli oli essenziali ci sono:
- la diffusione ambientale, tramite apposito diffusore per oli essenziali (li trovi qui). In questo caso l’aroma degli oli essenziali agisce andando a stimolare direttamente la corteccia cerebrale e il sistema limbico;
- il massaggio cutaneo: diluisci gli oli essenziali in un olio vegetale o da massaggio. Ne bastano poche gocce per sentire i benefici;
- i suffumigi: metti qualche goccia di 3-4 oli essenziali in un recipiente con acqua bollente e poi respira il vapore profumato. Puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda per evitare che gli oli più potenti creino bruciore alle mucose o agli occhi.
Gli oli essenziali non vanno usati in gravidanza e nei bambini sotto i 6 anni di età. In caso di dubbi, meglio affidarsi ai consigli di un esperto aromaterapeuta.
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