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Lamponi: quanti benefici per la salute!

di Margherita Gradassi 3 anni fa


Lamponi: quanti benefici per la salute!

I Lamponi sono un frutto semplice, ma fanno bene al corpo e in particolare a pancia, occhi e cuore!

I lamponi sono tra gli alimenti più sani e ricchi di nutrienti per la salute. Infatti contengono antiossidanti, fibre, ferro, magnesio, potassio, zinco, ecc.

Sono efficaci per prevenire i danni causati dai radicali liberi alle cellule del DNA. Sono adatti anche per migliorare la visione degli occhi in particolare quella notturna, aumentano la risposta immunitaria, la formazione del sangue e promuovere la perdita di peso.

Ma vediamo nello specifico ogni singolo pregio di questi squisiti frutti.

Aumentare l'immunità

I lamponi contengono una buona quantità di vitamina C. La vitamina C aumenta l'immunità per combattere raffreddore, influenza e infezioni.

Cancro

Il lampone è efficace contro il cancro grazie al suo ricco contenuto di antiossidanti. Esso contiene vitamina C, vitamina A e carotenoidi. Questi antiossidanti forniscono la proprietà anti-cancerogene al lampone.

Le cellule tumorali si formano a causa di radicali liberi derivanti da stress ossidativo. Ma gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi e proteggono dal cancro.

Salute degli occhi

La sua proprietà antiossidante migliora anche la visione dell'occhio proteggendo la retina dallo stress ossidativo. Così è efficace nel prevenire la perdita della vista o la degenerazione maculare.

 

Infiammazione

Il lampone è ricco di fitonutrienti, antiossidanti e tannini che si dimostrano efficaci per prevenire l'infiammazione dello stomaco, dell'intestino e del sistema cardiovascolare.

Diabete

Il lampone stimola il corpo a produrre adiponectina per mantenere lo zucchero e il livello di insulina nel diabete di tipo 2. Così si evita il picco del livello di zucchero nel sangue in pazienti diabetici e questo previene le complicanze.

Dimagrimento addominale

 

Il chetone contenuto nel lampone è efficace per bruciare i grassi immagazzinati nella regione addominale. È inoltre efficace in quanto riduce la capacità del corpo di assorbire il grasso in eccesso.

 

La formazione del sangue

Il Lampone è ricco di rame importante per aumentare la produzione di globuli rossi.

Mantenere la salute cardiovascolare

Il lampone contiene anche una buona quantità di potassio, che aiuta a mantenere il battito cardiaco e la pressione sanguigna.  

Salute delle donne

Mangiare lampone migliora il flusso mestruale durante il ciclo, riduce il dolore durante il parto, previene l'emorragia, allevia la nausea ed è ottimo per le madri che allattano.

Margherita Gradassi
Naturopata

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