Gua Sha: il segreto orientale che funziona meglio di tante creme

Rughe attenuate, viso sgonfio e pelle rimpolpata. Scopri cos'è il massaggio gua sha, i benefici approvati dalla scienza e la guida pratica su come si usa

Quante volte, guardandoti allo specchio appena sveglia, hai provato quella sottile frustrazione nel vedere il viso un po’ gonfio, l’incarnato spento o i segni della stanchezza che sembrano remare contro di te? La soluzione istintiva, spesso, è cercare conforto in un siero costoso o nell'ultima crema miracolosa uscita sul mercato.

In realtà, esiste uno strumento straordinario, decisamente più economico di qualsiasi trattamento estetico, capace di fare una reale differenza sulla nostra pelle. Stiamo parlando del massaggio gua sha, una pratica millenaria che affonda le sue radici nella Medicina Tradizionale Cinese.

Questo antico rituale non è una moda passeggera, ma un vero e proprio percorso di salute per i tessuti del volto e del corpo. Ma il gua sha funziona davvero? E come si inserisce in una routine di benessere consapevole?

Per capirlo, in questo articolo abbiamo raccolto i preziosi consigli di Sara Alfieri Giusti, insegnante di ginnastica del viso e fondatrice del progetto di bellezza olistica “Esediventifarfalla”.

Cos'è il massaggio gua sha

Il gua sha è un antico rituale che affonda le sue radici nella Medicina Tradizionale Cinese e che rientra nelle pratiche di massaggio e automassaggio a viso e corpo. 

«Quando parliamo di massaggi o automassaggi del viso - racconta Sara Alfieri Giusti - pensiamo subito a rilassanti e tonificanti carezze delle nostre mani. 

Negli ultimi anni, tuttavia, si sono fatti strada anche in Occidente particolari strumenti da massaggio che possono essere ancora più specifici e performanti delle mani stesse. Uno di quelli che viene maggiormente apprezzato è il gua sha».

Il motivo è semplice: questa tecnica agisce in profondità. Spesso tendiamo a dimenticare che la pelle è costituita da una complessa impalcatura muscolare. 

Ecco perché applicare solo prodotti cosmetici superficiali non basta a mantenerla tonica ed elastica a lungo. Come ci ricorda Sara: «La ginnastica facciale e l'automassaggio (compreso l’uso di strumenti come il gua sha) non sono solo una questione estetica, ma anche funzionale.

Se stimolati correttamente, i muscoli diventano più tonici e voluminosi, risollevando tessuti e pelle. Inoltre, questi movimenti mirano al rilassamento muscolare, alleviando tensioni e dolori, specie alla mandibola o in caso di alcune cefalee».

Ecco perché i benefici vanno oltre l'estetica

I benefici del gua sha sono ormai approvati anche dalla scienza.

Sono principalmente 4 quelli che si possono manifestare con un’applicazione costante nel tempo:

1. Aumento della circolazione: i tessuti ricevono più ossigeno, rendendo la pelle fresca e luminosa.
2. Drenaggio linfatico: elimina i ristagni di liquidi, contribuendo a sgonfiare il viso al mattino.
3. Distensione delle rughe: rilassando la muscolatura tesa, le pieghe del volto si attenuano.
4. Stimolazione di collagene ed elastina: favoriscono il rassodamento naturale e duraturo di pelle e tessuti.

Tali risultati sono visibili anche a occhio, come spiega Alfieri Giusti, e si manifestano con: «un colorito del viso più sano, pelle e muscoli più tonici e rilassati».

Pietra gua sha: quale scegliere?

Quando ci si approccia a questo mondo, il primo dubbio è sempre lo stesso: quale pietra per il gua sha scegliere? 

Noi consigliamo l’uso di cristalli naturali (li trovi nel nostro reparto di Cosmesi naturale) capaci di unire il beneficio meccanico a quello vibrazionale della pietra.

Fra quelli disponibili, questi possono essere particolarmente utili per la pelle:

• Giada verde: perfetta per il mattino. Nell'antica Cina era associata alla giovinezza. Ha un effetto energetico e purificante, ideale per dare una sferzata di vitalità al viso.
• Quarzo rosa: ideale per la sera. È la pietra del cuore e dell'amore per sé stessi. Ha proprietà naturalmente rinfrescanti e lenitive, ottime per rilassare i muscoli dopo una giornata intensa.

Se sei principiante, in alternativa ai cristalli piatti, puoi optare per il jade roller (il rullo di giada). Dotato di due rulli rotanti di dimensioni diverse (quello più piccolo è specifico per il contorno occhi), è uno strumento estremamente intuitivo, facile da maneggiare e perfetto per far assorbire meglio i tuoi sieri o oli viso preferiti. 

Una volta che hai preso dimestichezza, prova ad associare l’uso del rullo alla pietra gua sha per un risultato completo, profondo e duraturo.

Per un massaggio viso con pietre naturali, ti consigliamo questi kit: 

Gua sha come si usa: la guida pratica passo dopo passo

Perché il trattamento sia efficace, non bastano passaggi casuali o semplici smorfie davanti allo specchio: serve un movimento attivo, consapevole e calibrato. Come prosegue l'insegnante di ginnastica facciale:

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«Una ginnastica efficace deve includere movimenti attivi, mirati e, idealmente, personalizzati in base alla morfologia del viso e agli obiettivi individuali». 

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Ecco 3 regole fondamentali per non sbagliare:

1. Mai sulla pelle asciutta: applica sempre un olio vegetale (qui trovi la nostra ampia selezione) per far scivolare la pietra.
2. L'inclinazione: non tenere mai la pietra "di taglio" a 90°. Va tenuta quasi piatta contro la pelle (circa 15-45 gradi).
3. La direzione: i movimenti devono sempre andare dal centro del viso verso l'esterno e verso l'alto, assecondando il flusso linfatico.

I 4 passaggi chiave della routine quotidiana

1. Il collo: inizia accarezzando il collo dall'alto verso il basso per "aprire" le stazioni linfatiche e favorire lo scarico dei liquidi.
2. La mandibola: usa il lato concavo della pietra (il solco del cuore). Parti dal mento e risali lungo l'osso fino al lobo dell'orecchio.
3. Gli zigomi: scorri con il lato lungo dalla piega del naso verso la tempia per rimpolpare la guancia.
4. La fronte: parti dalle sopracciglia e distendi i tessuti verso l'alto, fino all'attaccatura dei capelli.

Se vuoi monitorare i tuoi progressi, scatta una foto del tuo viso prima e dopo: potresti notare un viso più disteso e ossigenato già dai primi giorni.

Come e quando praticare: la costanza che ripaga

Il timore di dover dedicare ore a una pratica per vedere i benefici è spesso il freno principale che ci impedisce di iniziare. Ma anche su questo punto, sono utili le parole di Sara, che rassicura: «L'ideale sarebbe dedicare del tempo alle pratiche naturali, anche solo qualche minuto alla mattina per degli esercizi mirati di ginnastica facciale, e ritagliarsi del tempo serale per un rilassante massaggio gua sha al viso».

In quanto tempo fa effetto il gua sha

Come per tutti i rimedi naturali, anche con il gua sha sono necessari pazienza e costanza. Un massaggio fatto una volta ogni tanto avrà benefici molto blandi e difficili da osservare sul viso. «Il lifting gua sha e la ginnastica facciale sono una scelta di benessere a lungo termine, non un rimedio istantaneo. Più si praticano, più i benefici diventano stabili e profondi».

In questo modo, conferma Alfieri Giusti, «i miglioramenti si notano spesso già dalle prime sedute: il viso appare più disteso, ossigenato e vitale.

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Con il tempo, si rimodellano i volumi, si attenuano rughe e segni, migliora la postura del viso e del collo e cresce la consapevolezza della propria mimica».

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I risultati durano nel tempo? «Sì, ma vanno mantenuti con regolarità». Ciò conferma che non è una moda passeggera, ma una pratica di bellezza olistica da coltivare negli anni.

Il consiglio in più: la spazzolatura a secco per una bellezza a costo zero

Se vuoi potenziare gli effetti del tuo rituale di bellezza olistica, puoi abbinare al gua sha un'altra tecnica millenaria, già apprezzata da molti: il dry brushing, o spazzolatura a secco del corpo.

Proprio come il gua sha risveglia il viso, la spazzolatura a secco (eseguita con spazzole in setole naturali vegetali, come la fibra d'agave, come questa approvata dai nostri clienti) agisce sulla pelle del corpo, che è il nostro organo più esteso. 

Anche con il dry brushing, i benefici sono straordinari: 

• attiva il sistema linfatico, 
• contrasta la ritenzione idrica e il gonfiore, 
• esfolia eliminando le cellule morte.

Anche in questo caso, la regola d'oro è il rispetto del corpo. Come ci ricorda Sara Alfieri Giusti, la bellezza è una scelta a lungo termine: «Il nostro cervello mal sopporta le rivoluzioni e fatica ad adattarsi: è il motivo per cui tendiamo ad abbandonare le nuove abitudini. Il mio consiglio è di partire a piccoli passi, restando in ascolto del proprio corpo.

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La bellezza è equilibrio tra trasformazione e accettazione, non ricerca della perfezione.

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E questi rituali possono diventare il primo, semplice gesto d’amore verso sé stessi».

Per il dry brushing prova questa spazzole:

Poche controindicazioni e tanto buon senso

Sia il gua sha che la spazzolatura a secco sono pratiche sicure, ma richiedono ascolto e delicatezza. Evita assolutamente di passare la pietra o la spazzola su zone di pelle infiammata, irritata, in presenza di acne severa, ferite, lacerazioni o dermatiti. 

Se soffri di fragilità capillare, calibra la pressione in modo che sia una carezza leggera e mai fastidiosa. In caso di problemi severi a vene e capillari, di altre condizioni mediche e di dubbi, è sempre preferibile rivolgersi a un esperto che possa mostrarti la modalità migliore per le tue specifiche esigenze. 

Le nostre scelte per approfondire

Se desideri approfondire queste pratiche e creare il tuo rituale personalizzato a casa, ecco i manuali sulla ginnastica facciale e i prodotti che abbiamo selezionato per te: 

• Per il viso: Gua Sha Viso - La guida passo dopo passo verso un lifting naturale di Clive Witham (Macro Edizioni). Un manuale illustrato perfetto per imparare le mappe e le linee di scorrimento corrette.
• Per ii muscoli: Visotonic -Auto-lifting muscolare del viso di Loredana De Michelis (Amrita), ideale per abbinare al massaggio una vera e propria ginnastica facciale profonda.
• Per viso e corpo: 1001 Segreti per Rimanere Giovani di Susannah Marriott (Macro Edizioni) in cui trovi esercizi e consigli su massaggio viso e corpo, da abbinare ad alimentazione e stile di vita corrette che agiscono come antiaging naturali.
• Per il corpo: Il Kit Routine Dry Brushing Drenante di Olfattiva, che include la spazzola in setole naturali e un olio biologico agli oli essenziali di ginepro e rosmarino per risvegliare l'energia dei tessuti.

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