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1001 Segreti per Rimanere Giovani - Libro

Alimentazione sana - Esercizi rigeneranti - Bellezza naturale - Salute e benessere

Susannah Marriott


Novità


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Descrizione

Il piacere di sentirsi giovani nel corpo e nella mente.

  • Dove acquistare il cibo? Cosa e quanto mangiare anche quando siamo fuori casa?
  • Quali sono i super cibi contro l'invecchiamento?
  • Perché è importante bere acqua?
  • Come allenare il cervello?
  • Rimanere in forma in ufficio è possibile?
  • Quali sono le nozioni essenziali per ottenere una pelle radiosa e per la cura quotidiana del viso?
  • Esiste davvero il lifting non chirurgico?
  • Come eliminare la cellulite?
  • Posso prendermi cura dei miei capelli e dei denti in maniera naturale?
  • Ci sono esercizi specifici per la ginnastica tacciale?
  • E vero che il sesso accentua il lato positivo della vita?
  • Ridurre stress e ansia è possibile?
  • Come eliminare il mal di schiena e mantenere una postura corretta?
  • Perché sono così importanti la respirazione e il detox?
  • Come sconfiggere la stanchezza, rafforzare le difese immunitarie e proteggere le ossa?

Tutte le risposte a queste domande in un unico libro, con:

  • consigli per un'alimentazione sana e naturale
  • esercizi anti-invecchiamento per mantenere la mente più nitida e il corpo più tonico
  • ricette di bellezza con ingredienti naturali di uso quotidiano per essere splendide e giovani
  • strategie di benessere per la longevità e per ridurre il rischio di malattie legate all'età.

Introduzione

MANGIARE IN MODO NATURALE 

  • L’alimentazione naturale
  • Acquistare il cibo
  • Le abitudini alimentari salutari
  • Cosa mangiare e quando
  • I supercibi contro l’invecchiamento
  • Mangiar sano fuori casa
  • Le tue abitudini alimentari
  • Bere l’acqua
  • Fresco e succoso
  • Gli infusi tonificanti
  • L’alcol e l’invecchiamento
  • Vincere il desiderio
  • Quando serve integrare
  • Le nozioni essenziali sui prodotti ecologici

L’ESERCIZIO RINGIOVANENTE 

  • Lavorare sul corpo
  • Quale esercizio scegliere?
  • Esercitare il cervello
  • Le cose essenziali per l’allenamento
  • Mantenere alta la motivazione
  • Allenati durante la tua vita quotidiana
  • Rimani attiva anche in ufficio
  • Preservare la postura
  • Le basi fondamentali della respirazione
  • L’allenamento aerobico
  • Allenarsi con i pesi
  • Gli esercizi mirati alle zone interessate
  • Il raffreddamento
  • La mobilità di mani e piedi
  • La ginnastica facciale
  • Attivare l’energia
  • Sconfiggere la stanchezza
  • Lo spirito giovanile

LA BELLEZZA NATURALE 

  • Le nozioni essenziali per ottenere una pelle radiosa
  • La cura della pelle al sole
  • Lo stile eterno
  • L’ecocosmesi
  • Gli ingredienti “superstar”
  • La cura quotidiana della pelle del viso
  • La pulizia profonda
  • I trattamenti biologici per la notte
  • I trattamenti speciali
  • La radiosità immediata
  • Il lifting non chirurgico
  • Il trattamento d’emergenza per gli occhi
  • I trattamenti per le labbra
  • Come prendersi cura dei denti
  • I bagni naturali
  • I trattamenti rivitalizzanti per la pelle del corpo
  • Le azione naturali contro la cellulite
  • Ungere il corpo
  • Il pedicure naturale
  • Il manicure atossico
  • Prendersi cura dei capelli in modo naturale
  • Lo shampoo biologico
  • I trattamenti di condizionamento
  • La colorazione olistica dei capelli
  • La depilazione

SALUTE E BENESSERE

  • Smettere di fumare
  • Ridurre lo stress
  • Sconfiggere l’ansia
  • Come migliorare l’umore
  • Il pensiero positivo
  • Il sesso accentua le cose positive della vita
  • Un bel sonno ristoratore
  • Lo spirito di gruppo
  • La disintossicazione
  • La salute del cuore
  • Una buona digestione
  • Mantenere la mente libera
  • Una menopausa serena
  • Proteggere le ossa
  • Bandire il mal di schiena
  • Mantenere la mobilità articolare
  • Rafforzare le difese immunitarie

Indice analitico

EditoreMacro Edizioni
Data pubblicazioneOttobre 2018
FormatoLibro - Pag 192 - 19.5 x 26.5 cm
IllustrazioniCon fotografie a colori
ISBN889319837X
EAN9788893198370
Classifichen. 51 in Libri
Lo trovi in#Cura del corpo #Ricette per la salute #Sport e Movimento
MCR-NR 154635

Approfondimenti PDF

Leggi un estratto dal libro

Consumare gli alimenti come si presentano in natura assicura l'esposizione massima ai nutrimenti ringiovanenti, molti dei quali si perdono durante la conservazione, la lavorazione e la cottura.

Per continuare a leggere, clicca qui: > L'alimentazione naturale - Estratto da "1001 Segreti per Rimanere Giovani"

Susannah Marriott

Susannah Marriott - E' una scrittrice freelance specializzata in medicina complementare. Ha già scritto 12 libri illustrati sullo yoga, i trattamenti termali, la meditazione e la preghiera e su come vivere la gravidanza e la maternità in modo naturale. I suoi articoli sono stati pubblicati su... Leggi di più...

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