Clorella e spirulina: via libera alla depurazione!
La Redazione di Macrolibrarsi
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Scopri perché clorella e spirulina insieme possono aiutare a recuperare leggerezza, concentrazione ed energia durante la giornata
Ti capita di sentirti appesantito, poco lucido o senza energie anche quando dormi abbastanza? Succede più spesso di quanto si possa pensare.
Tra ritmi frenetici, alimentazione non sempre equilibrata e inquinamento, il nostro corpo si trova a gestire un carico maggiore di quello per cui è progettato. Ed è proprio in questi momenti che può avere senso sostenerlo, invece di ignorare i segnali.
Tra i rimedi naturali più interessanti in questo senso ci sono due microalghe molto conosciute: clorella e spirulina. Usate insieme possono aiutare a ritrovare leggerezza, energia e vitalità. In questo articolo vediamo che benefici hanno quando sono combinate, quando usarle insieme e in che modo.
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Perché si parla tanto di “detox”?
Il nostro corpo è già perfettamente in grado di depurarsi da solo, grazie al lavoro di fegato, reni e intestino. Spesso, però, lo stile di vita moderno può metterlo sotto pressione, in particolare in caso di:
- alimentazione poco varia o ricca di cibi processati e non biologici,
- stress continuo,
- esposizione a inquinanti ambientali.
In questo modo, è molto comune venire a contatto con tossine e metalli pesanti. Il loro accumulo facilita la comparsa di stress ossidativo, che ostacola la corretta funzionalità delle cellule, favorisce invecchiamento precoce e perdita della funzionalità. A poco a poco le cellule non sono più in grado di fare correttamente il loro lavoro e il nostro corpo si indebolisce.
Nella pratica, tale condizione può avere degli effetti che puoi sperimentare ogni giorno:
- stanchezza senza un reale motivo,
- mal di testa,
- sensazione di gonfiore e pesantezza,
- difficoltà di concentrazione,
- acne e pelle impura,
- alito cattivo ecc.
Si tratta di disagi che, pur non essendo gravi, possono influenzare il benessere quotidiano e la sensazione generale di equilibrio. In questi casi si tende spesso a ricorrere a soluzioni temporanee per alleviare i sintomi, piuttosto che intervenire sul contesto più ampio che li genera.
In un’ottica di benessere complessivo, può essere utile sostenere i naturali processi dell’organismo, incluse anche le fisiologiche vie di eliminazione. Fra i tanti rimedi utili a questo scopo, clorella e spirulina sono quelle che consigliamo maggiormente per un supporto e per il loro contributo nell'eliminazione delle tossine e, contemporaneamente, di sostegno al corpo.
Clorella e spirulina: cosa le rende così interessanti
Clorella e spirulina sono due microalghe che funzionano particolarmente bene quando vengono utilizzate insieme, perché svolgono ruoli complementari.
La clorella contiene un polimero naturale, la sporopollenina, che viene studiata per la sua capacità di legarsi alle tossine (metalli pesanti, inquinanti, pesticidi ecc.) ed eliminarli. In questo modo può contribuire sostenere il corpo nei processi di eliminazione.
Viene spesso utilizzata anche per sostenere le difese immunitarie: può contribuire a prevenire indebolimenti soprattutto durante i mesi più freddi, quando è più facile ammalarsi.
Quello che apprezziamo di più della spirulina, invece, è la sua capacità di sostenere il corpo nei momenti in cui sei scarico e sotto stress, grazie alla presenza di composti antiossidanti come la ficocianina.
Inoltre, si ipotizza che possa contribuire a proteggere le cellule epatiche dallo stress ossidativo e dall'infiammazione, sostenendo la funzionalità del principale organo di disintossicazione del corpo.
Se usate insieme, dunque, offrono un approccio completo, in cui la clorella aiuta l’eliminazione delle tossine e la spirulina potenzia le difese.
Quando inserite in modo corretto all’interno di uno stile di vita equilibrato, molte persone riportano:
- una sensazione di maggiore leggerezza, soprattutto dopo i pasti,
- più lucidità mentale durante la giornata, anche quando sei sotto stress,
- meno senso di gonfiore dopo i pasti,
- energia più stabile, e meno sensazione di arrivare a fine giornata "come uno straccio".
Spirulina e clorella: uguali ma diverse
Le capacità di queste due microalghe sono date dalle sostanze e dai nutrienti che contengono, che le rende simili, ma anche molto diverse fra loro.
La clorella o chlorella (Chlorella vulgaris) è un’alga microscopica unicellulare che cresce in acque dolci e salate.
La spirulina (Arthrospira platensis), invece, è un microrganismo (cianobatterio) capace di fotosintesi, che vive in acque dolci e alcaline. In pratica, anche se viene comunemente chiamata alga, non lo è.
Dal punto di vista nutrizionale, spirulina e clorella sono considerate buone fonti alimentari. Contengono, in particolar modo:
- acidi grassi essenziali,
- 18 amminoacidi, inclusi gli 8 essenziali,
- proteine (fino al 50%),
- vitamine e minerali: la clorella è ricca di calcio, magnesio, zinco, manganese, vitamina B6 e B12, mentre la spirulina vanta potassio, fosforo, ferro, vitamine del gruppo B, C e A,
- antiossidanti (clorofilla e carotenoidi).
Quando può avere senso usarle insieme
Per nostra esperienza, i momenti in cui ha più senso integrare clorella e spirulina sono:
- nei cambi di stagione,
- quando ti senti particolarmente stanco o appesantito,
- dopo periodi di alimentazione disordinata,
- quando fai fatica a concentrarti.
Oltre a favorire una migliore gestione dell'energia durante la giornata e l'eliminazione delle tossine che possono contribuire a indebolimento generale, molti dei nostri clienti ci raccontano che, dopo qualche settimana, iniziano a notare anche degli effetti secondari:
- capelli più folti e rigogliosi,
- pelle più luminosa e tonica,
- transito intestinale più regolare.
Potrebbero non essere benefici percepiti o validi per tutti, ma è sempre positivo quando si verificano.
Come assumere clorella e spirulina in modo semplice
Oggi esistono integratori che combinano entrambe le alghe, così non devi complicarti la vita. Nel nostro reparto di Erboristaria e Integratori, ad esempio, abbiamo selezionato formule che uniscono clorella e spirulina in modo bilanciato (come questo integratore), perché nella nostra esperienza è così che si ottengono i risultati migliori, senza stressare l’organismo.
Ma trovi anche prodotti singoli, a base di spirulina e clorella (li trovi qui), se preferisci gestire in autonomia le tue assunzioni.
Si tratta di integratori di ditte italiane che seguono i rigidi standard di preparazione e dosaggi permessi del Ministero della Salute, a maggiore garanzia di sicurezza per il consumatore finale.
Qualche consiglio utile per fare il detox in modo corretto:
- assumile con costanza, non “a caso” o ogni tanto (fai un ciclo di 1-2 mesi ed evita assunzioni prolungate senza il parere del tuo medico),
- bevi acqua a sufficienza per facilitare l’espulsione delle sostanze da eliminare,
- abbinale a un’alimentazione il più possibile naturale,
- fai attività fisica per mantenere attivo il sistema linfatico, deputato all'eliminazione delle sostanze che non servono più al corpo.
Ci teniamo, inoltre, a sfatare un mito che negli ultimi anni ha creato spesso delusione anche tra i nostri clienti: il detox lampo, di uno o pochi giorni. In realtà, non esiste un “detox veloce”, soprattutto se il tuo stile di vita, l’alimentazione e le abitudini quotidiane non sono equilibrate.
Tentare di depurare intensivamente il corpo in pochi giorni può contribuire a stressarlo, senza apportare benefici reali. Una depurazione efficace deve essere dolce e di sostegno, non un colpo improvviso.
Per questo diciamo spesso ai nostri clienti che è irrealistico aspettarsi risultati immediati: per nostra esperienza, si inizia a percepire la differenza dopo almeno qualche settimana.
Scopri la nostra selezione di clorella e spirulina:
Clorella e spirulina: controindicazioni
Solitamente, ai dosaggi indicati, queste due alghe non hanno particolari effetti collaterali.
Tuttavia, in persone sensibili l’assunzione può favorire diarrea, senso di nausea, reazioni allergiche ecc.
In caso di malattie autoimmuni, renali o epatiche, così come in gravidanza e allattamento è bene chiedere il parere del medico prima dell’assunzione. Allo stesso modo, in caso di assunzione di farmaci è bene sentire il parere del medico, per appurare che non vi siano interazioni. Per mancanza di fonti sicure, non sono indicate al di sotto dei 12 anni.
In conclusione
Se senti il bisogno di ritrovare leggerezza di corpo e mente ed energia, clorella e spirulina possono essere un buon punto di partenza. Aiutano infatti a sostenere il corpo nei processi di eliminazione, migliorando il tuo naturale stato di benessere.
Non hanno effetti immediati, ma contribuiscono a portare avanti un cambiamento progressivo e concreto, che noterai soprattutto nel modo in cui ti senti durante la giornata.
Per approfondire i benefici di queste alghe ti suggeriamo questi articoli:
› Clorella: proprietà, benefici e controindicazioni
› Spirulina: proprietà e benefici
Disclaimer
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Le nozioni e le eventuali informazioni su procedure mediche, posologie e/o descrizioni di farmaci o prodotti d'uso presenti nei testi proposti e negli articoli pubblicati hanno unicamente un fine illustrativo e non consentono di acquisire la manualità e l'esperienza indispensabili per il loro uso o pratica.
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