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Mudra - Lo Yoga delle Mani

I benefici effetti delle antiche tecniche indiane

Gertrud Hirschi



(26 recensioni26 recensioni)


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Il Potere dei Mudra Mudra - Lo Yoga delle Mani
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Descrizione


Noti anche come "punti di potere nelle dita", i mudra sono posizioni yoga delle mani eseguibili in qualunque luogo, seduti, sdraiati, in piedi o camminando. Essi impegnano alcune zone del cervello e dell'anima, esercitando una specifica influenza a livello mentale, psicologico e anche fisico. La loro origine rimane avvolta nel mistero, poiché l'uso dei gesti nei rituali non è prerogativa asiatica, ma si ritrova anche nelle altre culture del mondo. Cionondimeno, in India i mudra hanno acquisito un particolare significato nella raffigurazione delle divinità, delle quali rappresentano anche le caratteristiche salienti.

Queste antiche tecniche indiane sembrano sposarsi in maniera perfetta con i ritmi frenetici della vita di oggi. Non solo esse possono essere praticate in qualsiasi tempo e luogo con uno sforzo minimo, ma creano anche un' "oasi" di riposo che ci libera dallo stress e dall'agitazione, rigenerandoci e ristabilendo una comunione con noi stessi. Nel traffico di una moderna metropoli, in ufficio o in viaggio, queste facili tecniche ci aiutano a ritrovare equilibrio, tranquillità e benessere.

Questo pratico ed efficace manuale presenta numerosi suggerimenti e utili indicazioni per eseguire i mudra e intensificarne gli effetti. Per ogni esercizio, corredato da chiare illustrazioni, viene fornita una descrizione completa, che include anche il tempo di esecuzione, le respirazioni aggiuntive e gli usi del mudra in questione. Agli esercizi vengono inoltre associate una o due erbe sinergiche. Grazie a questi semplici gesti, ben presto impareremo a ricaricare le nostre riserve di energia, a migliorare la qualità della vita, a prevenire curare molte malattie, a superare i disturbi emotivi e a ritrovare l'equilibrio interiore.

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneGennaio 2008
FormatoLibro - Pag 253 - 12x17
ISBN8880932573
EAN9788880932574
Lo trovi in#Mudra #Energie di guarigione #Libri sullo Yoga
MCR-NR 21233

Gertrud Hirschi è una delle maggiori esperte di lingua tedescanell’ambito dello yoga e della spiritualità asiatica. Dal 1982 dirige una scuola di yoga a Zurigo e organizza seminari a vari livelli. Le sue numerose pubblicazioni l’hanno resa un’autrice di successo, in particolare il tema... Leggi di più...

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Enrico Acquisto verificato

Rivelazione

Sinceramente l'ho preso spinto dalla curiosità e devo dire che mi ha decisamente sorpreso! Gli insegnamenti contenuti sono spiegati con chiarezza, leggerezza e soprattutto funzionano. I mudra sono davvero dei piccoli gioielli per chi sa ascoltarsi, perché fin dopo la prima esecuzione si sente qualcosa di diverso. Non so se fanno miracoli, ma a lungo andare ti danno una grossa mano! La cosa bella inoltre è che puoi anche solo andare all'indice analitico, cercare il tuo problema, ed eseguire il mudra anche senza avere nessun tipo di informazione su yoga o altro. L'unica cosa "negativa" è che funzionano meglio se scegliete un angolo di silenzio tutto per loro

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Le 20 recensioni più recenti


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Enrico
Acquisto verificato

Rivelazione

Sinceramente l'ho preso spinto dalla curiosità e devo dire che mi ha decisamente sorpreso! Gli insegnamenti contenuti sono spiegati con chiarezza, leggerezza e soprattutto funzionano. I mudra sono davvero dei piccoli gioielli per chi sa ascoltarsi, perché fin dopo la prima esecuzione si sente qualcosa di diverso. Non so se fanno miracoli, ma a lungo andare ti danno una grossa mano! La cosa bella inoltre è che puoi anche solo andare all'indice analitico, cercare il tuo problema, ed eseguire il mudra anche senza avere nessun tipo di informazione su yoga o altro. L'unica cosa "negativa" è che funzionano meglio se scegliete un angolo di silenzio tutto per loro

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Mauro
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E' UNA SORPRESA

Acquistato mesi fa per pura curiosità. Molto interessante, si è rivelato da subito un piacevole compagno nella quotidianità della mia famiglia. Scritto chiaramente, facile da comprendere ed applicare in qualsiasi situazione e soprattutto funziona!!! non solo con noi, ma anche con alcuni nostri amici a cui abbiamo fatto provare. CONSIGLIATISSIMO.

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Tiziana
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Gesti sacri

Ho scelto il libro "mudra, lo yoga delle mani" perché mi è stato consigliato dalla mia insegnante di yoga. Alla fine di ogni sessione di pratica (o "lezione" di yoga che dir si voglia), l'insegnante ci insegna un mudra delle mani tratto da questo libro. Poiché non li ricordavo tutti a memoria, ho preferito ordinare il testo, che è molto completo in ogni sua parte, e così posso memorizzare i mudra e anche applicarli nella mia pratica personale. Ogni mudra ha un senso e un significato, che il testo spiega bene, anche le illustrazioni sono molto chiare. I mudra, letteralmente "sigillo", sono parte dell'Hatha Yoga, servono a stabilizzare e canalizzare l'energia. Inoltre, come molte cose nello yoga, hanno un significato sacrale, i mudra aiutano la concentrazione, propiziano le attività della giornata, rilassano, sono insomma complementari alla pratica dello Yoga sia posturale (asana) che meditativo (meditazione, seduta o camminata).

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Luca
Acquisto verificato

Enciclopedico

Un libro chiaro ed esauriente sulle mudra. Ogni mudra presenta una scheda dettagliata dove viene spiegato come praticarlo (sia con spiegazione testuale sia con rappresentazione grafica) e quali possibili benefici si possono ottenere dalla loro pratica, il tutto in maniera chiara e facilmente comprensibile anche per coloro che si avvicinano per la prima volta. Lo consiglio soprattutto a chi non ha informazioni sull'argomento e vuole avere un'introduzione ben strutturata.

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Danila

La scheda di presentazione è chiara...

La scheda di presentazione è chiara ed esauriente per questo libro molto utile e così pratico da utilizzare. I consigli che offre al lettore, se messi in pratica con pazienza e costanza, sono realmente efficaci per risolvere molti disturbi. Vengono illustrate moltissime mudra con disegni esplicativi e per ognuna di esse vengono indicati tempi e modalità di esecuzione, meditazioni e visualizzazioni utili a svolgere una pratica completa. Inoltre, anche l'impiego di erbe e piante aiuta a trarre il maggior beneficio possibile. Chi pratica lo Yoga troverà che questo testo è un valido complemento per una maggiore comprensione di questa disciplina. Ho trovato questo libro molto completo e ben fatto e consiglio di leggerlo, anche per semplice curiosità. Buona lettura e buona pratica a tutti Voi!

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paolo
Acquisto verificato

Un manuale utile

Un manuale utile, pratico ed interessante per imparare a mantenersi in salute utilizzando i mudra. Se praticata con costanza è una tecnica veramente efficace.

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Mirco
Acquisto verificato

Interessantissimo libro sui mudra.

Interessantissimo libro sui mudra. Completo e semplice da capire. Ora devo provare ad applicarlo. Comunque consigliato.

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gabriele
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Un pratico manuale per imparare a...

Un pratico manuale per imparare a guarire utilizzando uno strumento naturale, la mano. Lettura molto interessante e piacevole. Buona pratica a tutti.

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Donatella
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E' un libro interessantissimo

E' un libro interessantissimo ,sorprendente!! Sono sempre stata affascinata dalla grazia delle danzatrici indiane e dal movimento delle loro mani con tante differenti posizioni delle dita! In questo libro scopri di poter curare disturbi fisici,emozionali e imparare molti altri "trucchi" per facilitarti la vita quotidiana ed esaudire i tuoi desideri. Non è facile ricordarsi a memoria le posizioni delle dita,ma è una questione di pratica e allora puoi eseguire gli esercizi in ogni posto,anche con le mani in tasca!!! Consigliato ,meglio a chi ha un interesse per la cultura orientale.

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stefano
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Interessante perchè tende a dare una...

Interessante perchè tende a dare una spiegazione pratica a scapito della teoria che comunque è approfondita. Consigliato a chi ha già un pò di dimestichezza.

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sandro
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L'ho trovato utile e interessante.

L'ho trovato utile e interessante. Alcune argomentazioni andrebbero approfondite ed ampliate. Lo consiglio.

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Luca
Acquisto verificato

Libro consigliatissimo.

Libro consigliatissimo. Innanzitutto la lettura è piacevole poiché si avverte tutta la passione e l'entusiasmo dell'autrice nell'esporre qualcosa che ama davvero e che vuole condividere con altri. Il contenuto, però, è davvero sorprendente. Ho potuto sperimentare l'effetto sin da subito in prima persona, e la cosa fantastica è che si ottiene con uno sforzo fisico irrisorio e che si può praticare sostanzialmente ovunque e in vari momenti della giornata, è sufficiente ricordarsi le posizioni delle dita delle mani da assumere. Ci sono sia mudra che influiscono specificamente sul fisico, sia mudra che si rivolgono più alla sfera emotiva, o a entrambi, ma sono tutti interessanti e potenzialmente utili a tutti. Bella scoperta, da regalare assolutamente a chi è troppo pigro per seguire un corso di yoga!

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Alice
Acquisto verificato

Bellissimo!

Bellissimo! Appena iniziato ho capito di aver fatto un buon acquisto! E' una lettura utile per scoprire come possiamo far scorrere al meglio l'enrùergia vitale nel nostro corpo ed è di sicuro aiuto durante la pratica della meditazione o delle visualizzazioni!

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chiara
Acquisto verificato

semplice da capire e molto interessante.

semplice da capire e molto interessante. Consigliato!

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barbara
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Molto interessante e utile.

Molto interessante e utile. Ho cominciato a metterlo in pratica e mi ha sorpreso.

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Giovanna
Acquisto verificato

E' un libro interessante per chi...

E' un libro interessante per chi come me non aveva conoscenza di questo metodo. Mi è piaciuto e lo consiglio.

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REBECCA

Me lo hanno regalato e ce...

Me lo hanno regalato e ce l'ho sempre con me!!! A mia volta l'ho regalato a due persone perchè utilissimo e completo. E' utile per chi fa yoga perchè fa capire l'importanza della posizione delle mani e quanta energia scorra dentro di noi.. Utilissimo a chi fa meditazione o concentrazione perchè i mudra intensificano il respiro e aiutano molto per la consapevolezza. E non solo..

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rita

semplice e scorrevole e abbastanza completo.

semplice e scorrevole e abbastanza completo.

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Daniela
Acquisto verificato

Libro chiaro

Libro chiaro, esaustivo e semplice. Dà preziosi consigli per avere maggior consapevolezza del nostro corpo. Gli esercizi sono utilissimi. A me sono serviti molto sia per dolori fisici che per problemi legati allo stress. Può essere d'aiuto a moltissime persone che non hanno tanto tempo o che non hanno la possibilità di fare un corso di yoga. Consigliato a tutti.

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claudia
Acquisto verificato

semplice ma completo descrive ogni mudra...

semplice ma completo descrive ogni mudra in modo chiaro ma comprensibilissimo......è pratico e ti aiuta davvero tanto nella quotidianetà.............lo consiglio

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