Vuoi un infuso rilassante? Ecco le piante giuste
Pubblicato
8 anni fa
La Redazione di Macrolibrarsi
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Ritagliati un momento di relax durante la giornata con un semplice infuso!
Perché concedersi una pausa rilassante fa la differenza nell'andamento di tutta la giornata? Perché è prima di tutto una coccola che facciamo a noi stessi e un momento di raccoglimento che ci ritagliamo nell'arco della giornata.
Scopri le piante giuste e come abbinarle tra loro, per creare un infuso rilassante e gustoso.
I benefici degli infusi
Un infuso caldo è un toccasana per la salute.
Il valore aggiunto è dato dall'estratto delle piante che vengono utilizzate ma non solo: anche la temperatura della bevanda apporta grandi benefici.
Consideriamo che la nostra temperatura corporea interiore è di circa 36 gradi. Se introduciamo un alimento che mantiene una temperatura simile, facilitiamo tutti i processi corporei.
L'infuso caldo rimane una delle migliori bevande che possiamo integrare all'interno della nostra giornata, soprattutto lontano dai pasti, a metà mattina, metà pomeriggio o verso sera.
Qual è poi il valore aggiunto di ogni infuso che scegliamo? Le proprietà della pianta che utilizziamo che grazie al processo di infusione, rilascia il suo principio attivo e le sue sostanze funzionali all'interno della bevanda.
Per preparare un infuso basta poco: lasciar bollire l'acqua e lasciare in immersione per circa 10 minuti. Solo in casi particolari, che vedremo, è consigliato aumentare il tempo di infusione.
Infuso rilassante: un vero toccasana
Chi di noi durante il giorno o ancora meglio la sera al ritorno a casa, non godrebbe volentieri di un buon infuso caldo? I pochi minuti che servono per prepararlo valgono i benefici che se ne possono trarre.
Perché scegliere un buon infuso rilassante? Per prima cosa perché i ritmi di vita sono per tutti abbastanza sostenuti e a livello mentale è necessario un aiuto per far fronte agli stress della giornata.
Pensate che non possa bastare un semplice infuso? Fate una prova per alcuni giorni e noterete subito la differenza. La cosa fondamentale è scegliere piante che vadano ad agire sul sistema nervoso e sull'asse dello stress, migliorando le prestazioni cognitive e favorendo la diminuzione dei livelli di cortisolo.
Tra gli infusi in bustina e quelli sfusi non c'è una grande differenza, se l'estratto in bustina racchiude foglie e fiori della pianta.
Scegli le piante per il tuo relax
Ci sono diverse piante che possono essere utilizzate per migliorare il nostro senso di benessere e per infonderci un senso di rilassamento, anche durante la giornata lavorativa.
Ecco allora una miscela di piante da usare in ufficio o durante l'orario di lavoro:
Sono piante che favoriscono la lucidità mentale ma allo stesso tempo alleviano il carico di lavoro e lo stress.
Se invece vogliamo una miscela per i nostri momenti di relax allora sono consigliati:
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