Schisandra: la bacca della longevità

Usata da millenni in Cina, vanta proprietà benefiche per il nostro organismo

Fra le piante care alla millenaria Medicina Cinese c’è la Schisandra, le cui bacche vengono usate comunemente per scopi alimentari ma anche terapeutici, utili per alleviare diversi disturbi che possono minare la personale omeostasi. Vediamo quando può essere indicata.

In questo articolo ti proponiamo...

Le proprietà della Schisandra

Utilizzata in Cina e anche in Russia da secoli, la Schisandra (Schisandra chinensis) ha proprietà adattogene ed è ritenuta una pianta “che calma il cuore e pacifica lo spirito".

Il suo nome significa “pianta dei cinque aromi” perché le bacche racchiudono tutti e cinque i sapori, ognuno dei quali è benefico per l’organo corrispondente, secondo la Teoria delle Logge energetiche della Medicina Cinese; motivo per cui la pianta ha azione benefica sui 5 organi principali del nostro organismo:

• il dolce nutre la Milza,
• l’amaro nutre il Cuore,
• il salato nutre il Rene,
• l’acido nutre il Fegato,
• il piccante nutre il Polmone.

Secondo l'antica erboristeria cinese, la bacca era utile per promuovere la longevità, contrastando l’invecchiamento fisiologico; era anche utile per aumentare l’energia del corpo.

La Schisandra contiene diverse sostanze benefiche, fra i quali:

• lignani,
• schisandrina A e B,
• tannini,
• vitamine A, C ed E.

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Schisandra: a cosa serve

Nella tradizione erboristica cinese la pianta viene usata per diversi scopi:

1. sostiene il sistema immunitario: è la schisandrina, in particolar modo, a essere benefica in questo senso, poiché ha attività immunostimolante e adattogena. Agisce quindi rinforzando il sistema immunitario e allo stesso tempo alleviando lo stress che è uno dei fattori che contribuisce all’indebolimento delle nostre difese. Le bacche possono essere utili per alleviare anche le malattie da raffreddamento, come raffreddore, influenza – abbassa la febbre in maniera naturale – ma anche asma e problemi alle vie urinarie;
2. protegge il cuore: le bacche hanno azione vasodilatratrice e aiutano a normalizzare la pressione sanguigna;
3. rigenera le cellule epatiche: la capacità di rigenerare le cellule del fegato – la cui degenerazione è causata da malattie come l’epatite o l’abuso di alcol – è nota fin dagli anni Settanta. Le proprietà antiossidanti della schisandrina sono utili per ridurre l’infiammazione dei tessuti. Inoltre protegge il fegato dai danni che possono creare le tossine presenti in quantità eccessive;
4. stimola la memoria e migliora i riflessi: stimolando il sistema nervoso, la Schisandra è d’aiuto per migliorare i riflessi, aumentare la resistenza anche negli sportivi e migliorare la memoria. Secondo alcuni studi può essere indicata quando la stanchezza rischia di diminuire il rendimento quotidiano nello studio come sul lavoro;
5. ha proprietà antiossidanti: la presenza della vitamina E funge da antiossidante naturale, benefico per contrastare l’invecchiamento cellulare ma anche quello della pelle, prevenendo i segni dell’invecchiamento;
6. agisce sul tono dell’umore: le proprietà adattogene della pianta sono utili per riequilibrare l’umore e alleviare ansia e depressione;
7. allevia i sintomi della menopausa: secondo uno studio di qualche anno fa, la Schisandra è utile nelle donne che lamentano sintomi durante la menopausa, soprattutto vampate di calore, sudorazione eccessiva e palpitazioni;
8. allevia lo stress: la pianta ha infatti anche proprietà adattogene, per cui aiuta l’organismo ad adattarsi meglio agli effetti di ansia e stress, rendendolo più resistente alle malattie;
9. protegge dalle malattie neurodegenerative: uno studio del 2017 ha messo in evidenza che la schisandrina B è utile per contrastare l’Alzheimer: questa sostanza sarebbe in grado di bloccare la formazione dei peptidi amiloidi beta, responsabili dell’insorgenza della malattia, poiché facilitano la formazione delle placche amiloidali. Sarebbe inoltre utile anche per contrastare il Parkinson, grazie alle proprietà antinfiammatorie e neuroprotettive.

Di solito la Schisandra è ben tollerata, anche se in persone predisposte può creare bruciore di stomaco e difficoltà digestive. Da evitare se si soffre di ulcera e in gravidanza e allattamento. Non è indicata per bambini al di sotto dei 12 anni.

La naturopata consiglia: prova il tè di Schisandra

Oltre che assumerlo come integratore, in Oriente la Schisandra viene utilizzata per fare una tisana, chiamata Omlja cha, che significa, appunto, tè dei cinque sapori.

Prepararlo è davvero semplice: mettete, in un pentolino con dell'acqua fredda (potete calcolare una tazza a testa) un cucchiaio di polvere di Schisandra, portate a bollore e fate bollire per una decina di minuti. Togliete dal fuoco e lasciate riposare per 10 minuti, poi filtrate prima di bere.

Eventualmente lo potete dolcificare con del miele o un altro dolcificante naturale: inizialmente il sapore può risultare un po’ strano, perché li sentirete tutti e cinque. Ma i benefici sono tanti, poiché preso la sera aiuta a:

• migliorare il sonno,
• regolare la sudorazione notturna,
• contrastare l’eccessiva diuresi,
• alleviare l’asma,
• migliora l'aspetto della pelle.

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