Schisandra: la bacca della longevità

Usata da millenni in Cina, vanta proprietà benefiche per il nostro organismo

Fra le piante care alla millenaria Medicina Cinese c’è la schisandra, le cui bacche vengono usate comunemente per scopi alimentari ma anche terapeutici. È utile per alleviare diversi disturbi che possono ostacolare il quotidiano benessere e peggiorare la qualità della vita.

Vediamo che proprietà ha la schizandra, i suoi benefici e quando può essere indicata.

Le proprietà della schisandra

Utilizzata in Cina e anche in Russia da secoli, la schisandra (Schisandra chinensis) o anche Schizandra, ha proprietà adattogene ed è ritenuta una pianta “che calma il cuore e pacifica lo spirito".

Il suo nome significa “pianta dei cinque aromi” perché le bacche racchiudono tutti e cinque i sapori, ognuno dei quali è benefico per l’organo corrispondente, secondo la teoria dei cinque elementi della Medicina Cinese.

In base a tale punto di vista la pianta ha azione benefica sui 5 organi principali del nostro organismo:

• il dolce nutre la Milza,
• l’amaro nutre il Cuore,
• il salato nutre il Rene,
• l’acido nutre il Fegato,
• il piccante nutre il Polmone.

Secondo l'antica erboristeria cinese, la bacca era utile per promuovere la longevità, in grado di contrastare l’invecchiamento fisiologico; è anche un noto rimedio per aumentare l’energia del corpo.

La schisandra contiene diverse sostanze benefiche, fra le quali:

• lignani,
• schisandrina A e B,
• tannini,
• vitamine A, C ed E.

Schisandra: i benefici

Nella tradizione erboristica cinese la pianta viene usata per diversi scopi. Ecco i principali. 

1. Sostiene il sistema immunitario

È la schisandrina, in particolar modo, a essere benefica in questo senso, poiché ha attività immunostimolante e adattogena. Agisce quindi sostenendo e rinforzando il sistema immunitario. Allo stesso tempo, grazie all'attività adatogena è in grado di contrastare gli effetti che lo stress può avere sull'organismo. Una delle conseguenze dello stress cronico è l'indebolimento delle difese.

Le bacche possono essere utili per alleviare anche le malattie da raffreddamento, come raffreddore, influenza – secondo la medicina cinese ha la capacità di abbassare la febbre in maniera naturale – ma anche di contratare asma e problemi alle vie urinarie.

2. Protegge il cuore

Grazie all'azione vasodilatratrice l'estratto dalle bacche può contribuire a normalizzare la pressione sanguigna.

3. Favorisce la rigenerazione delle cellule epatiche

La capacità della Schisandra di rigenerare le cellule del fegato è nota fin dagli anni Settanta.

Le proprietà antiossidanti della schisandrina sono utili per contrastare l’infiammazione dei tessuti. Inoltre, aiuta a mantenere l'efficienza del fegato, contrastando un indebolimento causato da un accumulo eccessivo di tossine.

4. Stimola la memoria e migliora i riflessi

Stimolando il sistema nervoso, la Schisandra è d’aiuto per migliorare i riflessi, aumentare la resistenza anche negli sportivi e migliorare la memoria.

Secondo alcuni studi può essere indicata quando la stanchezza rischia di diminuire il rendimento quotidiano nello studio come sul lavoro.

5. Ha proprietà antiossidanti

La presenza della vitamina E funge da antiossidante naturale, benefico per contrastare l’invecchiamento cellulare ma anche quello della pelle, contrastando i segni dell’invecchiamento.

6. Agisce sul tono dell’umore

Le proprietà adattogene della pianta sono utili per riequilibrare l’umore e alleviare ansia e stati depressivi.

7. Allevia i sintomi della menopausa

Secondo uno studio di qualche anno fa, la schisandra è utile nelle donne che lamentano sintomi durante la menopausa, soprattutto vampate di calore, sudorazione eccessiva e palpitazioni.

8. Allevia lo stress

La pianta ha infatti anche proprietà adattogene, per cui aiuta l’organismo ad adattarsi meglio agli effetti di ansia e stress, rendendolo più resistente ai sintomi che può favorire quotidianamente che indeboliscono la funzionalità del nostro corpo.

Uno studio di laboratorio ha dimostrato la capacità della schizandra di contrastare stress e ansia e, di conseguenza, di migliorare le capacità cognitive.

9. Protegge dalle malattie neurodegenerative

Uno studio dello scorso anno ha messo in evidenza che la schisandrina B è utile per contrastare l’Alzheimer: questa sostanza sarebbe in grado di bloccare la formazione dei peptidi amiloidi beta, responsabili dell’insorgenza della malattia, poiché facilitano la formazione delle placche amiloidali.

Sarebbe inoltre utile anche per contrastare il Parkinson, grazie alle proprietà antinfiammatorie e neuroprotettive.

Nonostante questi primi risultati incoraggianti, servono altri studi approfonditi e su larga scala per poter stabilire in che grado la schisandra è utile contro le malattie degenerative.

Effetti collaterali e precauzioni d'uso

Di solito la schisandra è ben tollerata, anche se in persone predisposte può creare bruciore di stomaco e difficoltà digestive. In caso notassi effetti indesiderati sospendi l'assunzione e rivolgiti al tuo medico.

Per mancanza di dati sicuri meglio evitare la schisandra in gravidanza, allattamento e in caso di ulcera. Non è indicata nemmeno per bambini al di sotto dei 12 anni.

In caso di malattie in corso e assunzioni di farmaci, chiedi il parere del tuo medico prima dell'assunzione.

Scopri la nostra selezione di schisandra, in estratto singolo oppure in sinergia con altri estratti per un effetto sinergico: 

Il consiglio in più: il tè di schisandra

Oltre che assumerlo come integratore, in Oriente la schisandra viene utilizzata per fare una tisana, chiamata Omlja cha, che significa, appunto, tè dei cinque sapori.

Prepararlo è davvero semplice: in un pentolino metti dell'acqua fredda (puoi calcolare una tazza a testa) e un cucchiaio di polvere di schisandra, porta a bollore e fai bollire per una decina di minuti. Togli dal fuoco e lascia riposare per 10 minuti, poi filtra e bevi tiepido.

Eventualmente puoi dolcificare la tisana con del miele o un altro dolcificante naturale: inizialmente il sapore può risultare un po’ strano. Ma i benefici sono tanti, poiché preso la sera aiuta a:

• migliorare il sonno,
• regolare la sudorazione notturna,
• contrastare l’eccessiva diuresi,
• alleviare l’asma,
• migliorare l'aspetto della pelle.

Se vuoi provare il tè di schisandra, ti consiglio la polvere ottenuta dall'essiccazione delle bacche:

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