Rimedi naturali contro la Candida

Scopri cause, sintomi e rimedi naturali per ritrovare l’equilibrio intestinale in modo consapevole

Ti capita di soffrire di gonfiore persistente, prurito intimo, stanchezza cronica o fastidi ricorrenti senza capirne davvero la causa?

In molti casi, dietro questi segnali può esserci uno squilibrio della Candida albicans, un lievito naturalmente presente nel nostro organismo che, quando l’equilibrio intestinale e immunitario si altera, può proliferare in modo eccessivo.

Contrariamente a quanto si può pensare o ci è stato detto in passato, non si tratta di un nemico da “eliminare a tutti i costi”. Questo microrganismo, infatti, fa parte del nostro ecosistema interno e svolge funzioni benefiche. 

Il problema nasce quando alimentazione ricca di zuccheri e povera di nutrienti, stress prolungato, uso frequente di antibiotici o uno stile di vita poco equilibrato creano il terreno favorevole alla sua espansione incontrollata.

Fortunatamente, attraverso scelte consapevoli, un’alimentazione mirata e il supporto di rimedi naturali specifici, è possibile aiutare l’organismo a ritrovare il suo equilibrio in modo dolce e progressivo.

In questo articolo vediamo quali sono i segnali più comuni della Candida e quali rimedi naturali possono sostenere il processo di riequilibrio.

I sintomi più comuni di infezione da Candida

La Candida può avere diversi sintomi, sia vaginali che ad ampio spettro, motivo per cui non sempre è facile risalire a un suo disequilibrio. 

Fra i sintomi più frequenti ci sono:

• mal di testa,
• perdite vaginali biancastre dalla consistenza di ricotta, con bruciore e cattivo odore,
• prurito rettale/vaginale,
• patina bianca e spessa sulla lingua,
• sistema immunitario indebolito,
• stanchezza cronica,
• dolori muscolari e articolari,
• problemi digestivi,
• eczema,
• diarrea o stitichezza,
• meteorismo,
• calo della libido,
• depressione.

Quando la Candida diventa un problema

L’eccessiva proliferazione di questo microrganismo può avvenire a causa di: 

• dieta ricca di zuccheri e farine raffinate,
• cibi contenenti lievito,
• eccessivo consumo di latticini,
• uso frequente di farmaci, in particolare antibiotici,
• bevande alcoliche e zuccherate,
• stress eccessivo e continuativo.

Per ripristinare il corretto equilibrio microbico intestinale è dunque importante limitare o eliminare questi fattori.

Il mio consiglio, in caso di Candida, è di evitare il fai da te, soprattutto in ambito alimentare, in modo da evitare drastiche rinunce che possono favorire carenze o disequilibri nutrizionali. La cosa migliore, per salvaguardare la tua salute, è rivolgerti a un nutrizionista che possa seguirti durante la fase di eliminazione e di reinserimento degli alimenti una volta ritrovato il normale equilibrio.

Oltre all’alimentazione, per sostenere il corpo e aiutarlo a ritrovare il proprio equilibrio, puoi ricorrere a diversi rimedi naturali. 

Candida: i rimedi naturali

Prima di descrivere i rimedi naturali per la Candida, facciamo una precisazione: questi non sostituiscono eventuali terapie mediche, ma spesso possono essere utilizzati a supporto. 

Anche in questo caso, sconsiglio il fai da te, e ti invito a rivolgerti a un medico esperto di medicina integrata o a un terapeuta esperto.

Olio di cocco

L’olio di cocco è ricchissimo di acido caprilico, una sostanza ad azione potenzialmente anti-fungina e antibatterica. Dagli studi condotti finora è emerso che può distruggere la membrana cellulare (detta biofilm) della Candida. 

Sarebbe inoltre in grado di ripristinare l'equilibrio della flora batterica nutrendo i batteri “amici” dell’intestino e limitando la proliferazione dei batteri “nocivi”.

Al momento, però, sono necessari nuovi e più approfonditi studi per capire la reale azione benefica dell’olio di cocco per questo diffuso problema di salute.

Dato che in alcuni studi l’olio di cocco è stato utilizzato per bocca, ti consigliamo di usarlo per fare l’oil pulling (questa è una soluzione gia pronta fra le più apprezzate dai nostri clienti), affinché aiuti a mantenere l’equilibrio del microbiota orale. Quello di grado alimentare (che trovi nel nostro reparto di Alimenti e Bevande) anche aggiungerlo ai tuoi piatti, come condimento (in quantità moderate), o unirlo a frullati o tisane.

Se cerchi olio di cocco per oil pulling o per cucinare, ti suggerisco questi: 

Olio essenziale di tea tree e origano

L’olio essenziale di tea tree è estratto dalle foglie dell'albero australiano Melaleuca alternifolia, usato da sempre dagli aborigeni australiani per contrastare le infezioni. 

La letteratura mostra che l'olio di tea tree ha azione antisettica, antibatterica e anitmicrobica naturale, motivo per quale può essere efficace anche contro batteri e funghi. Le sue proprietà derivano da alcune delle sostanze che sono più presenti nella pianta e nell’olio essenziale, fra le quali pinene, terpinene, sabinene, cineolo, terpinolene, terpinene-4-olo e terpineolo.

Secondo alcune ricerche di laboratorio anche il tea tree può contribuire a inibire lo sviluppo del biofilm, limitando la capacità di azione della Candida. Tuttavia, non sempre ha dimostrato di riuscire a eliminarlo, motivo per cui anche in questo caso sono necessari ulterori studi di approfondimento. 

Il mio consigliamo è di usarlo in caso di Candida vaginale, per alleviare alcuni dei sintomi che può facilitare, come prurito, bruciore e rossore. Metti qualche goccia in un detergente intimo neutro (in 50 ml di detergente, 10 gocce di tea tree) e usalo per la normale igiene intima.

Un altro modo di usarlo in sicurezza è massaggiarlo sui palmi delle mani o sulla pianta dei piedi (sempre diluito in un olio vegetale o crema neutra, con le stesse proporzioni indicate sopra), affinché venga assorbito e possa agire internamente.

Poiché gli oli essenziali lavorano al meglio se usati in sinergia fra di loro, ti suggerisco di unire al detergente intimo o al massaggio di mani e piedi anche 3-4 gocce di olio essenziale di origano. 

Questo olio essenziale è considerato uno dei più potenti fra quelli estratti dalle piante mediterranee. Negli studi ha dimostrato, quando microincapsulato e assunto per via orale, di riuscire fortemente a contrastare la presenza del genere Candida, riportando l’equilibrio microbico originario. 

Tuttavia, raccomando estrema attenzione sull’utilizzo dell’olio essenziale di origano: essendo ancora più potente del tea tree, i suoi composti possono creare seri effetti collaterali anche -dopo brevi periodi di assunzione in persone sensibili ai suoi principi attivi. L'assunzione interna non dovrebbe essere protratta per oltre 7-8 giorni consecutivi: ti raccomando di usarlo sotto stretta supervisione di un terapeuta esperto di oli essenziali.

Scopri la nostra selezione di oli essenziali completamente puri e naturali:

Estratto di semi di pompelmo

L’estratto che si ottiene macerando i semi di pompelmo è uno dei rimedio da tenere in casa, dato che può essere attivo contro 800 ceppi di batteri e virus. 

Può aiutare anche a contrastare la Candida sia a livello delle mucose (genitali e orali) che dell'intestino. 

Può essere usato per fare dei lavaggi delle mucose (trovi detergenti appositi nel nostro reparto di Cosmesi naturale, come questo che è uno dei preferiti dei nostri clienti) o anche assunto internamente, in forma di integratori, o applicato localmente. 

Da segnalare anche l’azione combinata dell’estratto di pompelmo con del succo di cranberry (mirtillo rosso americano). In uno studio sono stati utilizzati estratto di pompelmo al 7% e succo di cranberry al 10%, dimostrando di poter inibire il biofilm protettivo.

Se cerchi prodotti a base di semi di pompelmo, ti suggerisco questi: 

Curcuma 

Questa famosa spezia, sempre più studiata per le sue potenziali e ampie capacità terapeutiche, può essere utile nel ripristino del corretto equilibrio microbico intestinale. 

Uno studio recente ha infatti messo in evidenza che il principio attivo della curcuma, la curcumina, ha potenti proprietà anti-fungine contro diversi ceppi di Candida. 

Per un’azione duratura, ti consiglio di aggiungerla come insaporitore ai tuoi piatti (qui trovi la nostra selezione). Puoi anche utilizzarla per il golden milk, la bevanda molto consigliata in Ayurveda per mantenere la vitalità, contrastando stress ossidativo e infiammazione. 

Fra gli ingredienti del latte dorato, come viene spesso chiamato il golden milk, c’è anche l’olio di cocco, così puoi creare una sinergia ancora più benefica. Ricordati che per rendere meglio assimilabile la curcumina, va aggiunto un pizzico di pepe nero.

Se vuoi aggiungere sapore e colore ai tuoi piatti, ti consiglio questi prodotti: 

Cannella

Altra spezia molto usata fin dall'antichità per i suoi benefici è la cannella (la nostra selezione la trovi qui). Fra quelli più riconosciuti c'è la sua attività antisettica in grado di contrastare la presenza di batteri, funghi e virus. 

Anche la cannella può essere usata per arricchire i tuoi piatti. Se ti piace sperimentare, prova ad aggiungerla ai frullati o alle tisane.

Ti consigliamo la nostra cannella di qualità:

Aglio

Nella tradizione popolare l’aglio viene considerato un antibiotico naturale per eccellenza. In realtà tale termine è fuorviante, poiché non svolge la stessa azione degli antibiotici di sintesi, che eliminano indiscriminatamente tutti i microrganismi con cui vengono in contatto.

Contiene alcune sostanze, tuttavia, che sono in grado di contrastare l’attività di diversi tipi di microrganismi che possono indebolire la funzionalità del corpo e facilitare la comparsa di sintomi e disagi. 

L'aglio va consumato fresco e ne basta uno spicchio al giorno tritato finemente e lasciato riposare 15 minuti. Per rimuovere l'alito cattivo basta masticare un po' di prezzemolo o qualche seme di cardamomo (che trovi qui in semi o in polvere).

Sconsiglio l'aglio in caso di bruciore o infiammazione della mucosa gastrica. Inoltre, non dovrebbe essere assunto per lunghi periodi perché può facilitare effetti indesiderati.

Aloe vera

Il succo di Aloe vera può essere utile contro la Candida poiché ha un’attività depurativa a livello intestinale. 

Contiene, inoltre, sostanze mucillaginose che favoriscono una naturale protezione delle pareti intestinali e, per la presenza di alcune fibre prebiotiche e altre sostanze benefiche, concorre anch'esso a ripristinare l’equilibrio della flora batterica.

Per favorire l'attività antiossidante e depurativa, ti consiglio la nostra selezione di succo di Aloe:

Probiotici 

Poiché la Candida è un microrganismo che compone il nostro microbiota intestinale, è fondamentale ristabilire il corretto equilibrio di questo ecosistema complesso.

Diversi ceppi di batteri “amici”, come Lactobacillus acidophilus (che non a caso viene inserito in tanti integratori, come questo) e alcuni Bifidobacterium, stanno dimostrando di riuscire a ridurre l’attività e la proliferazione della Candida.

I probiotici sono particolarmente consigliati se la funzionalità intestinale è compromessa (con presenza di stitichezza, diarrea, gonfiori e difficoltà digestive e altri sintomi intestinali) e anche a seguito di terapie farmacologiche e antibiotiche, che possono aver contribuito a danneggiare proprio tali ceppi, indebolendo la capacità di armonica cooperazione di questo organo.

Integrare dei probiotici mirati può aiutare a ridurre recidive e favorire un equilibrio più stabile nel tempo.

Scopri la nostra selezione di probiotici per il benessere intestinale: 

Alimentazione e stile di vita

Per evitare spiacevoli ricadute e recidive della Candida, alimentazione e stile di vita non possono essere ignorati, dato che possono favorirne la comparsa. Pensare quindi di poterla contrastare  solo con i rimedi naturali è poco efficace e realistico. Alla base di una candidosi vaginale - e anche orale - c'è sempre un disequilibrio del nostro microbiota intestinale. Poiché questo è il direttore d’orchestra della nostra salute, la strategia principale dovrebbe mirare al suo riequilibrio. 

 Ecco alcuni consigli per poterti prendere cura della tua salute a 360 gradi e in maniera olistica. 

Alimentazione 

Nella mia esperienza, spesso i sintomi migliorano già lavorando sull’alimentazione prima ancora di intervenire con rimedi specifici. 

Privilegia alimenti freschi, di origine vegetale e poco processati o trasformati. Ortaggi, legumi, cereali integrali in chicco dovrebbero essere la base di un piatto bilanciato. Oltre che contenere fibre, sia solubili che insolubili, sono ricchi di nutrienti che sostengono e rinforzano tutto l’organismo, non solo le difese immunitarie.

Puoi sbizzarrirti a insaporirle con le spezie citate sopra, per un’azione ancora più sinergica. Tra tutti i rimedi naturali, la sinergia tra alimentazione e spezie è quella che nel lungo periodo dà i risultati più stabili e duraturi. 

Stile di vita

Se sei in un momento di forte stress, cerca di inserire nella tua giornata strategie, tecniche o esercizi che possano aiutarti a rilassarti. Piuttosto che una volta ogni tanto, comincia con un’attività rilassante per un po’ di tempo ogni giorno, anche se la soluzione migliore sarebbe quella di adottare uno stile di vita che non preveda ritmi serrati e frenetici come regola di vita.

Fai passeggiate e rimani a contatto con la natura, in modo da contribuire sia al corretto funzionamento intestinale che a rilassare il sistema nervoso. 

Durante un episodio di Candida, ricorda di prestare attenzione agli oggetti personali: asciugamani, indumenti intimi e altri utensili vanno lavati frequentemente. Indossa biancheria di cotone e evita abiti troppo attillati o realizzati con materiali sintetici, così da favorire il comfort e la traspirazione.

Infine, ricorda: non serve stravolgere le tue abitudini quotidiane. Piccoli cambiamenti costanti possono fare una grande differenza nel ridurre recidive e fastidi ricorrenti. È importante considerare rimedi naturali, alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano come pratiche da integrare nella routine, non come soluzioni temporanee.

Nella mia esperienza, ci vogliono alcuni mesi di costanza per iniziare a vedere risultati concreti. Con impegno e regolarità, puoi sostenere il tuo corpo, riequilibrare il microbiota intestinale e ritrovare energia, benessere e maggiore armonia generale. 

In questo articolo consigliamo:

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