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Premessa - Il Respiro - Libro di Federico Mana

di Federico Mana 25 giorni fa


Premessa - Il Respiro - Libro di Federico Mana

Leggi un estratto dal libro "Il Respiro" di Federico Mana per scoprire come essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole

Mi guardo intorno!

La ricerca della salute e del benessere naviga verso rotte dettate da coloro che, avendo interessi secondari, non intendono assolutamente indicare il reale e concreto cammino verso le mete ambite.

La ricerca di elisir di benessere e bellezza che permettano di giungere alla perfezione e alla felicità in breve tempo e senza fatica rappresenta sempre più un fenomeno di costume. Parallelamente, il mercato medio (o mediocre) promuove le "ricette della felicità" propinando diete lampo, psicanalisi da banco e "integratori" che consentirebbero di dimagrire e allo stesso tempo di abbuffarsi.

Ogni mese le perle di saggezza delle riviste propongono nuovi percorsi, si rinnovano, e inducono lettori fragili alla ricerca e al consumo dell'ultimo ritrovato. La "novità" è l'elemento strategico sul quale si punta per spingere al consumo: più il lettore si sentirà inadeguato e insoddisfatto, maggiori saranno le probabilità di propinargli qualche prodotto.

L'infelicità diventa la pietra miliare del consumo e in questo il commercio di bassa lega fonda il proprio budget e il proprio successo.

Il consumismo ci vuole infelici. Esatto, infelici! Semplicemente perché l'uomo felice non consuma in maniera irrazionale.

Questo libro vuole inserirsi in un percorso alternativo. Intende proporre una strada di crescita lenta e graduale a partire da ciò che ogni essere umano ha, ovvero il proprio corpo. Un percorso di crescita alla portata di tutti, di tutti coloro che avranno voglia di mettersi in gioco.

Il corpo umano è una macchina meravigliosa, ha doti di adattamento inimmaginabili ed è capace di sostenere carichi di lavoro e di stress elevatissimi. Imparare a conoscere il proprio corpo significa imparare a trattarlo meglio e godere delle sue infinite potenzialità.

La meta di tale progetto è molto ambiziosa e mirata.

Il fulcro del progetto è l'uomo stesso con l'attività che in modo innato compie ogni istante: respirare.

Imparare a conoscere e gestire con consapevolezza il respiro significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, vale a dire il proprio corpo e le proprie funzioni vitali, senza dover essere dipendenti da altri elementi esterni.

La scelta di scrivere un libro sulla respirazione nasce anche dalla volontà di proporre un percorso semplice, economico e alla portata di tutti.

Ricordo che, quando iniziai il mio percorso sportivo con il sogno di diventare un atleta professionista, decisi di rivolgermi a un dietologo molto noto per farmi seguire sotto il profilo alimentare e dell'integrazione nutrizionale. Ebbene, dopo visite approfondite mi fu proposta una dieta che, anche se efficace, dovetti abbandonare dopo pochi mesi perché mi imponeva un impegno eccessivamente meticoloso, rigido e costoso. Durante la giornata, infatti, trovavo molto più faticoso e stressante organizzare e preparare i pasti che allenarmi. La preparazione del cibo e l'assunzione degli integratori erano diventate le attività principali, privandomi del piacere della tavola e anche di quello dell'allenamento.

L'essere umano non funziona a compartimenti stagni e, nonostante la sfera alimentare fosse curata in modo valido, i benefici fisici erano sovrastati da diverse variabili che influivano negativamente sulla sfera mentale togliendomi concentrazione e motivazione nei confronti dello sport stesso.

Ho sempre ritenuto che ogni strategia di vita e di comportamento, per essere di successo, debba essere relativamente semplice, possibilmente divertente, in linea con le priorità della persona e soprattutto economica, ovvero alla portata di ogni tasca. Se per essere in salute dobbiamo spendere cifre esorbitanti, allora quello non è uno stile che considero di successo.

Ecco dunque le motivazioni che mi hanno spinto a scrivere questo libro:

  1. tutti, bene o male, sanno respirare e basta relativamente poco per imparare a farlo in modo efficace;
  2. per esercitarsi nella respirazione non servono luoghi particolari come palestre, centri benessere o sale dedicate... si può fare ovunque;
  3. è possibile soffermarsi a respirare correttamente in ogni momento della giornata, non serve abbigliamento dedicato né strumentazione deputata all'esercizio stesso.

Le parole chiave delle esercitazioni sulla respirazione sono: ovunque, in ogni momento e a costo zero. 

Ora si tratta di scoprire attraverso questo manuale le straordinarie potenzialità della respirazione e imparare a sfruttarla al meglio, a tutto vantaggio della propria salute fisica ed emotiva.

Ma esiste un "però": adesso, però, il successo dipende dalle tue scelte. Proprio perché le chiavi di lettura del libro sono ovunque, in ogni momento e a costo zero diventa chiaro che

Ora la responsabilità di crescita in questo ambito è soltanto tuo!

Anche se siamo solitamente molto bravi a trovare scuse per non svolgere un compito, in questo caso crollano le logiche del "costa troppo", "le sedute sono troppo lunghe", "il tempo è poco per andare in palestra" ecc. Ora sei tu a decidere se vuoi farlo. Se opti per il no, sii cosciente che si tratta di una tua scelta!

Se hai optato per il si, iniziamo questo meraviglioso viaggio...

Il Respiro

Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole

Federico Mana

Imparare a conoscere e gestire con coscienza il respiro significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, vale a dire il proprio corpo e le proprie funzioni vitali, senza dover essere dipendenti da...

€ 15,90

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Federico Mana

Federico Mana è istruttore di apnea. Tra il 2007 e il 2011 stabilisce 8 primati italiani in apnea e nell'agosto 2009 è il primo italiano a raggiungere la quota di 100 metri in assetto costante diventando uno degli apneisti più profondi al mondo. Nel 2008 fonda Moving Limits...
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