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Picnogenolo: 9 benefici

di Romina Rossi 15 giorni fa


Picnogenolo: 9 benefici

A cosa serve e come usare l’estratto dalla corteccia di pino marittimo

La corteccia di Pino marittimo contiene una sostanza, il picnogenolo, utilizzata dall’industria cosmetica e anche erboristica per i suoi effetti benefici che ha sul nostro organismo.

Vediamo insieme le sue proprietà e come utilizzarlo.

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Indice dei contenuti:

Picnogenolo: a cosa serve

Il picnogenolo, o pycnogenol, è una sostanza che si ricava dalla corteccia del Pino marittimo francese, di colore giallastro. Si trova, in quantità minori, anche nei semi della vite.

Le ricerche dimostrano che contiene soprattutto antiossidanti – è infatti un complesso di ben quaranta singoli antiossidanti – utili per lo stress ossidativo, e proprietà antinfiammatorie che possono inibire i processi infiammatori del nostro organismo.

Vediamo nello specifico il picnogenolo che proprietà ha.

1. Combatte lo stress ossidativo e l’invecchiamento precoce

Lo stile di vita non perfettamente equilibrato, come una dieta povera di nutrienti, il sovrappeso, il fumo o l’assunzione di farmaci, produce un eccesso di radicali liberi che non fanno che creare infiammazione all’interno dell’organismo, danneggiando il DNA e minacciando l’omeostasi dell’organismo. Inoltre i radicali liberi provocano invecchiamento precoce.

Gli antiossidanti sono sostanze che agiscono spegnendo queste infiammazioni. Secondo gli studi il picnogenolo è un antinfiammatorio potente al punto da riuscire a contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi. Aiuta anche a regolarizzare la produzione di collagene, la proteina del tessuto connettivo che dà elasticità e tonicità alla pelle e che con l'invecchiamento viene prodotto in quantità minori.

2. Protegge la pelle dai raggi del sole

Il picnogenolo agisce sulla pelle non solo prevenendo i segni dell’invecchiamento ma anche proteggendola dai danni dell’eccessiva esposizione al sole. L’assunzione di picnogenolo in integratori protegge dai danni dei raggi UVB e aiuta a ridurre l’iperpigmentazione, migliorando le funzioni difensive di questo organo esterno.

Questo però non significa che si possa stare al sole senza adeguata protezione o continuativamente senza interruzioni. Questa sostanza non previene infatti eritemi e scottature.

3. Riduce le infiammazioni

Come detto, il picnogenolo è un antinfiammatorio in grado di agire sulle molecole come le citochine che sono causa di infiammazioni croniche. Secondo gli studi avrebbe effetti particolarmente benefici contro le IL-1 e le IL-6.

4. Rinforza il sistema immunitario

Alcuni studi mostrano i benefici di questo estratto in caso di allergie e di asma: l’integrazione permette di alleviare i sintomi di queste due condizioni sia negli adulti che nei bambini.

Inoltre, l’attività antiossidante stimola le difese immunitarie: uno studio su 146 persone con raffreddore ha dimostrato che il picnogenolo è utile per ridurne la durata e l’intensità.

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5. Migliora le funzioni cerebrali

Mancanza di concentrazione, calo dell’attenzione, facilità a dimenticare le cose, sono solo alcuni dei segnali che il nostro sistema cerebrale potrebbe non essere al top come dovrebbe. Il declino cognitivo è fisiologico con il passare dell’età, perché anche le strutture cerebrali vanno incontro a invecchiamento.

Tale condizione viene peggiorata dallo stress eccessivo, una dieta povera di antiossidanti e mancanza di sonno o insufficienti ore di sonno.

Il picnogenolo aiuta a preservare le funzioni cerebrali e migliora anche la memoria.

6. Aiuta a regolare il livello di zuccheri nel sangue

Secondo alcuni studi questo estratto è utile per tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue, contribuendo quindi a prevenire il diabete. In uno studio su alcuni pazienti diabetici fu somministrato picnogenolo come integrazione ai farmaci che già assumevano: il risultato è stato che la maggior parte di loro ha visto migliorare i valori della glicemia.

7. Aiuta a prevenire le malattie degli occhi

Un integratore con picnogenolo per gli occhi non solo aiuta a prevenire le retinopatie diabetiche ma ne rallenta anche lo sviluppo in caso la malattia sia già presente.

La retinopatia è una malattia che colpisce gli occhi e che è causata dalla presenza di diabete e aterosclerosi. Secondo alcuni studi migliora anche la vista.

8. Allevia l’insufficienza venosa

Secondo alcuni studiosi l’estratto di Pino marittimo aiuterebbe a prevenire eventuali edemi e gonfiori agli arti inferiori durante i lunghi viaggi in aereo. Allo stesso modo il picnogenolo è utile per prevenire e alleviare l’insufficienza venosa cronica e i relativi problemi di fragilità capillare.

Aiuterebbe ad alleggerire le gambe dato che sarebbe in grado di ridurre la pressione venosa. Tale effetto sarebbe possibile in virtù delle proprietà antiossidanti che aiutano a migliorare la salute delle vene.

Durante uno studio con persone che soffrivano di insufficienza venosa cronica l’assunzione di picnogenolo ha permesso una riduzione della circonferenza degli arti inferiori alleviando anche i sintomi correlati. Oltre a ridurre l’edema, questo estratto è utile anche per il trattamento dell’ulcera venosa delle gambe la cui formazione è favorita dall'insufficienza venosa cronica e dal diabete.

9. Migliora la performance sportiva

Questo estratto è benefico anche gli sportivi, poiché favorisce il recupero delle energie, migliorando la capacità delle articolazioni e alleviando la fatica fisica degli allenamenti più intensi.

Altri possibili benefici del picnogenolo

Al momento sono allo studio gli effetti che questa sostanza può avere su altre condizioni di salute, ma i dati non sono ancora sufficienti per poter affermare che sia utile.

Non ci sono abbastanza studi che dimostrino, ad esempio, i benefici del picnogenolo sulla prostata, in combinazione con l’arginina, al fine di migliorare la disfunzione erettile.

Alcuni studi si stanno concentrando sui possibili benefici per le donne che soffrono di endometriosi e sindrome mestruale: i primi studi mostrano possibili miglioramenti di queste condizioni e anche un miglioramento in caso di crampi durante il ciclo mestruale.

È allo studio anche l'uso di picnogenolo per bambini, poiché l’assunzione di tale sostanza sembra essere utile per alleviare i sintomi del disturbo da deficit dell’attenzione e iperattività (ADHD): i primi dati mostrano che è benefico nei bambini ma non negli adulti.

Serviranno maggiori studi per poter affermare con certezza l’utilità per queste malattie.

Picnogenolo: le controindicazioni

Ai dosaggi consigliati l’assunzione di questa sostanza è ritenuta sicura.

Alcune persone possono sviluppare nausea, irritabilità o mal di testa.

Si sconsiglia l’assunzione in gravidanza, allattamento e con l’assunzione di farmaci anticoagulanti. In caso di condizioni di salute e assunzione di farmaci particolari, è sempre meglio chiedere il parere del proprio medico curante.

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