Perchè alzarsi presto fa bene?
La Redazione di Macrolibrarsi
Un team di esperti per promuovere la salute a 360 gradi
Il miracolo del mattino
Ogni mattina, miliardi di persone, al loro risveglio, sanno di avere una giornata ricca di impegni. Sul pianeta Terra, sono una minoranza coloro che al mattino si svegliano e non hanno doveri da svolgere. E proprio da qui, inizia la nostra riflessione sul miracolo del mattino.
Chi si iscrive a questa newsletter sceglie di stare meglio, ogni giorno
Iscriviti ora per ricevere consigli pratici, approfondimenti selezionati e ispirazioni utili per prenderti cura di te, scegliere con più libertà e consapevolezza per stare bene ogni giorno.
In più, ricevi subito il 10% di sconto sul tuo primo ordine e 50 punti premio da spendere sul sito.
Mattino e risveglio
Se facessimo un’indagine e chiedessimo quante persone al mattino si alzano di slancio e quanti invece faticano a lasciare il tepore delle lenzuola, scopriremmo che la grande maggioranza appartiene al secondo gruppo. Spesso accade perché la giornata che ci aspetta è fatta di impegni e doveri.
Pensiamo al risveglio in un mattino di partenza, quando le vacanze ci aspettano, oppure a quei mattini in cui le nostre giornate sono libere e possiamo fare ciò che vogliamo… Non è forse più semplice alzarsi?
Vivere la vita facendo ciò che amiamo, ci rende più felici e più aperti. Creare una vita a misura di persona. E come si fa se ogni giorno devo alzarmi per andare al lavoro?
Un vecchio detto diceva: “Il mattino ha l’oro in bocca”. È proprio al mattino che possiamo compiere il nostro miracolo.
Questo argomento è affrontato anche in diversi libri, tra cui The Miracle Morning di Hal Elrod e La Magia del Mattino di Isalou Beaudet-Regen.
Il mattino ha l’oro in bocca?
Se ogni nostra giornata è ricca di impegni e il tempo libero a disposizione è poco, esistono due momenti della giornata che possiamo ritagliarci: la sera dopo cena e il mattino prima di recarci a lavoro.
La sera risente del lavoro giornaliero e la nostra mente non è più fresca e riposata mentre al mattino, soprattutto nelle prime ore del giorno, la mente è molto attiva e ci permette di svolgere poche azioni in tempi brevi.
La prima domanda da porsi è: “Cosa desidero per migliorare la mia vita?” e dopo aver chiarito l’obiettivo si può iniziare ad agire. Basta un’ora al giorno per pianificare e raggiungere gli obiettivi.
Per rimanere lucidi e centrati, abbiamo bisogno di:
- movimento fisico
- conoscenze acquisite
- programma mentale giusto
Questi 3 aspetti sono la base per compiere il nostro miracolo mattutino. Liberare il corpo dalle tossine, è il primo passo per iniziare la giornata.
Leggere e imparare è la base per creare una nuova professione o semplicemente per arricchire la nostra consapevolezza. E infine, i programmi mentali giusti che sostituiscono quelli vecchi e limitanti.
Le 3 regole da seguire
Alzarsi dal letto un’ora prima del previsto non è semplice e quindi servono poche ma efficaci strategie.
La sera prima si effettua un programma di quello che si andrà a fare, si punta la sveglia e possibilmente si posiziona lontano da noi, così da essere costretti ad alzarci per spegnerla.
Tenuta da allenamento già sulla sedia e una lavata al viso. Trenta minuti di allenamento mattutino che possono essere una camminata, una pedalata in bici o una serie di esercizi da svolgere in casa o all’aria aperta.
Dopo una doccia, ci si ritaglia 30 minuti per leggere un argomento a nostra scelta che ci può essere utile o che ci appassiona.
Da qui si inizia la giornata. Sarà incredibile accorgersi di quanti cambiamenti avverranno le nostre vite: piccole azioni quotidiane che possono smuovere le montagne dentro di noi.
Provare per credere.
Chi si iscrive a questa newsletter sceglie di stare meglio, ogni giorno
Iscriviti ora per ricevere consigli pratici, approfondimenti selezionati e ispirazioni utili per prenderti cura di te, scegliere con più libertà e consapevolezza per stare bene ogni giorno.
In più, ricevi subito il 10% di sconto sul tuo primo ordine e 50 punti premio da spendere sul sito.
