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Kriya e dintorni: tecniche yoga di purificazione per il corpo e la mente

di La Redazione di Macrolibrarsi 2 mesi fa


Kriya e dintorni: tecniche yoga di purificazione per il corpo e la mente

Il kriya yoga nacque in India e fu portato in occidente già diversi anni fa da Paramhansa Yogananda, uno tra i più famosi yogi e guru indiani.

In questo articolo parliamo di

Detox Yoga

Kriya e altre tecniche di purificazione per il corpo e per la mente

Swami Saradananda

Uno stile di vita davvero yogico va al di là della mera esecuzione delle sequenze di asanas, ma comprende anche quelle pratiche di purificazione chiamate Kriya, in sanscrito, che rappresentano una via naturale per eliminare...

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Indice dei contenuti:

Cos’è il Kriya yoga

Il Kriya yoga è una pratica di meditazione che si trasforma in un vero e proprio percorso spirituale che comprende una serie di tecniche avanzate, la cui pratica porta alla liberazione dei nodi dell’anima, elevandola a un livello più divino.

L’efficacia del Kriya Yoga è data dal lavoro svolto sull’energia spirituale, che è alla base della nostra colonna vertebrale, l’energia che permette la crescita e l’espansione interiore.

Alcuni chiamano questa energia “kundalini” o energia sessuale ma si tratta sempre della stessa cosa: è l’energia che origina la vita, che ci permette di elevarci e di entrare in contatto con la parte più profonda di noi.

Purifica corpo e mente con il Kriya Yoga

Tutti noi abbiamo bisogno di liberare la nostra mente e alleggerire il carico sul nostro corpo, che spesso è la conseguenza di una testa piena e sempre in attività.

Rallentare. Rallentare il ritmo cerebrale e porsi in ascolto.

Provate a chiedere alle persone che svolgono mille attività in una giornata di sedersi in un parco, fermi, per 10 minuti e non fare assolutamente nulla se non osservare l’esterno. Non sarà compito facile perché la tendenza è quella di muoversi, agire oppure pensare alle tante cose da fare.

Tecniche come il Kriya Yoga ci riconnettono alla nostra essenza, lavorando sull’energia più potente e primordiale che sia mai esistita.

Come si pratica? Si tratta di una serie di esercizi che servono al corpo per abituarsi a svuotare la mente e prepararsi alla meditazione. Segue poi una pratica di concentrazione in cui si impara a focalizzare l’attenzione e a non lasciarsi distrarre dall’esterno, rimanendo presenti a se stessi.

La meditazione che poi viene pratica pone l’attenzione sull’energia che scorre lungo la nostra colonna vertebrale, attraversando i 7 punti energetici chiamati chakra.

Si tratta di un percorso e di un cammino, da svolgere con costanza e amore di sé, alla base di qualunque percorso spirituale.

Saucha e purificazione di corpo e mente

La tradizione yogica parla di “saucha” che in sanscrito significa purificazione.

Se il corpo è pulito anche la mente sarà pulita, questo è il principio fondamentale. La meditazione contribuisce alla pulizia dell’organismo e un corpo pulito favorisce le tecniche di meditazione.

Esistono diverse pratiche di saucha, ovvero di pulizia del corpo, eccone alcune:

  • la pulizia della cavità nasale, ritenuta un importante filtro con l’esterno
  • il nauli, una pratica di rinforzo addominale che stimola l’eliminazione delle tossine intestinali (gambe divaricate e il busto leggermente piegato in avanti) da svolgere la mattina a digiuno
  • il dhauti, una pratica di pulizia del tratto digerente e di rimozione dalle tossine che rimangono attaccate alla mucosa del crasso: prevede l’assunzione di circa due litri di acqua salata in un’ora circa, stimolando anche la purificazione del sangue e il rigenerarsi della flora batterica.


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