I buoni propositi per il 2020

1. Gratitudine

La gratitudine è un sentimento importante che ai giorni d’oggi è spesso sottovalutato. Ci viene insegnato da piccoli come segno di educazione o come convenzione sociale, in realtà il suo significato è molto più profondo.

Innanzitutto è una vera capacità emotiva perché coinvolge molti aspetti del nostro sviluppo psicologico. Inoltre l’essere grati ha effetti sul nostro stato di benessere generale.

Ecco alcuni benefici che apporta la gratitudine in chi la pratica: aumenta l’ottimismo e la positività, migliora le relazioni con gli altri, insomma in poche parole praticare la gratitudine rende felici.

2. Organizzare un viaggio

Pianificare un viaggio è un ottimo modo per mettersi in gioco, per aprirsi al mondo, per entrare più in contatto con sé stessi e perché no per uscire per qualche giorno dalla propria zona di confort. Se il viaggio poi vi permetterà di entrare a contatto con la natura questo apporterà benefici fisici e mentali.

Che decidiate di viaggiare in coppia, da single o con amici avrà sicuramente un effetto benefico su voi stessi e sul vostro modo di guardare alla vita e ai progetti futuri.

3. Fare 10.000 passi al giorno

Obiettivo esercizio fisico!

E’ inutile darsi degli obiettivi troppo utopistici come andare 3 volte in palestra se non si è mai praticato sport in vita nostra. La conseguenza sarebbe poi che il mancato raggiungimento dell’obiettivo ci abbatta moralmente ancora di più. E’ preferibile allora darsi un obiettivo realistico come ad es. percorrere quotidianamente almeno 10.000 passi.

Inoltre questo momento che vi ritaglierete per voi non sarà unicamente un momento dedicato al fitness ma può essere anche una preziosa occasione per ritagliarsi un po' di tempo a sé stessi, per riflettere, per pensare e sarà sicuramente un’ottima occasione per maturare idee originali e trovare nuove soluzioni a vecchi problemi.

4. Prendersi cura di sé, dentro e fuori

Last but not Least, prendetevi cura di voi stessi è sicuramente il proposito più importante e a volte anche il più difficile.

Spesso tendiamo ad essere prima mogli, mariti, figli, fratelli e amici impeccabili, prima ancora di essere noi stessi. E anche se mossi da buone intenzioni, questo atteggiamento ci allontana dal nostro essere, dalla nostra vera natura.

A breve termine non ce ne accorgiamo, ma alla lunga ci perdiamo, lo percepiamo e in quel momento iniziamo a manifestare una sorta di insofferenza verso tutto ciò che ci circonda che si ripercuote poi su chi ci sta accanto.

Come fare? Rallentate e ritagliatevi quotidianamente un po' del vostro tempo iniziando magari dalla cura personale del corpo. Il corpo rappresenta il nostro involucro esterno ma vi metterà in contatto con la vostra parte più profonda.

Indugiate in un bagno caldo avvolto da oli essenziali profumati che potranno accordarsi al vostro stato d’animo per dare ascolto alle vostre emozioni quotidiane; se preferite una bella doccia accompagnata da un trattamento, una dolce coccola come uno scrub, o successivamente un massaggio che vi potete fare voi stessi magari sempre a base di oli essenziali che aiutano a sciogliere le tensioni e a connettervi con le vostre emozioni più profonde.

Sarà un piccolo momento quotidiano che vi farà partire alla grande con la lucidità della mente di cui avete bisogno.

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