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Crea il tuo spazio yoga

di Francesca Rifici 1 anno fa


Crea il tuo spazio yoga

Cosa occorre per praticare lo yoga comodamente a casa propria?

Tanti di noi praticano yoga, ma anche chi non lo ha mai sperimentato può creare un piccolo spazio personale dedicato alla pratica, per ritrovare connessione e ascolto verso se stessi.

Ecco alcuni consigli pratici!

In questo articolo parliamo di

Indice dei contenuti:

Yoga e benessere

Lo yoga è una disciplina antica, molto conosciuta e praticata. Lo yoga può diventare, per ogni persona, uno spazio personale di riscoperta, contatto con se stesso, nuova armonia ed equilibrio.

Dello yoga si conosce soprattutto la pratica ma lo yoga è molto di più: è uno stile di vita e una filosofia di pensiero.

Introdurre lo yoga nella propria vita significa regalarsi benessere, senza limiti di quantità. Si può praticare una volta a settimana, tutti i giorni o ancora integrare la pratica con la filosofia di vita che lo yoga rappresenta: qualunque sia la modalità di approccio allo yoga, quest’ultimo non può che portare beneficio e benessere e aiutarci in un cammino di conoscenza e benessere.

Praticare lo yoga

La pratica dello yoga diventa un’abitudine a cui non puoi più rinunciare, perché lo stato di benessere che procura induce a sperimentarla più e più volte.

Si può praticare in gruppo o da soli, quando si prende confidenza con gli esercizi ma quello che aiuta è ritagliarsi un proprio spazio personale dedicato allo yoga. Creare un piccolo angolo, anche casalingo, in cui sperimentare e ripetere le posizioni apprese dallo yoga.

Come fare? Basta ritagliarsi uno spazio con un apposito tappetino yoga e qualche oggetto che possa rendere “sacro” quel momento, in connessione con il proprio corpo e spirito.

Quando compiamo un gesto intenzionale, quel gesto si carica della nostra energia: la stessa cosa vale per gli oggetti. Quando scegliamo nel nostro cuore di creare un piccolo spazio yoga a casa e dedicare quello spazio a un momento di pace, amore verso se stessi, cura e disciplina, ecco che abbiamo creato un piccolo luogo magico, un santuario personale in cui rifugiarci ed entrare in connessione con noi stessi.

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Come creare un proprio spazio yoga?

Un tappetino personale è il primo passo. Un asciugamano che ci coccoli quando sudiamo è il secondo passo. E poi nel nostro spazio yoga possiamo inserire tutto ciò che vogliamo.

Uno degli attrezzi più usati e funzionali è la panca perché permette di eseguire gli esercizi in totale e piena sicurezza, scaricando tensioni alle spalle ed evitando scorrette posture. Anche gli esercizi più semplici, se eseguiti in maniera scorretta, possono provocare fastidi e tensioni muscolari, rendendo così vana la disciplina praticata.

Per la salvaguardia di testa e articolazioni in generale, un cuscino yoga è fondamentale nel nostro personale spazio di pratica quotidiana.

Un altro accessorio molto utile è la cintura, elastica e flessibile, che viene utilizzata per coordinare meglio i movimenti e agevolarvi, riducendo il rischio di contratture o stiramenti.

Il nostro corpo ci chiede spesso di essere ascoltato e lo yoga ci porta in connessione e in ascolto, allenando le strutture corporee e aprendo la nostra mente. Arricchire il proprio spazio yoga con immagini, simboli o cristalli, rende la pratica ancora più efficace perché caricata energeticamente, dando vita a un momento di puro benessere e piacere personale.

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