Come ripulire l’intestino naturalmente
Riccardo Lautizi
Autore e divulgatore nel campo del benessere olistico e della crescita personale
La chiave della salute risiede nel nostro intestino, ecco come prendersene cura con i rimedi naturali
Avere un intestino sano, pulito e forte ha delle implicazioni che vanno oltre la semplice digestione.
Come potrai comprendere in questo articolo, l'intestino è la chiave della nostra salute sia fisica che mentale per tantissimi motivi molti dei quali non sono conosciuti.
L'intestino ha un ruolo vitale nella nostra vita perché è il luogo che ci permette di assimilare i nutrienti dal cibo, eliminare le sostanze nocive e di scarto, combattere i batteri e virus per il fatto che contiene il 70% del sistema immunitario.
Inoltre la nostra personalità e l'umore dipendono dalla salute della flora batterica e dalla serotonina (il cosiddetto “ormone del benessere”) che viene prodotta per il 95% proprio dalle cellule dell’intestino.
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Fattori che danneggiano l'intestino
Medicinali. Specialmente i vaccini e gli antibiotici sono responsabili dell'annientamento dei batteri "buoni" e dell'introduzione di sostanze chimiche che possono rimanere per sempre nell'intestino.
Zuccheri. Alimenti ricchi di zucchero raffinato alimentano i batteri "cattivi" che prendono il sopravvento su quelli buoni causando mutazioni batteriche come avviene nel caso della Candida. Inoltre lo zucchero infiamma la parete intestinale creando un ambiente acido.
Farine raffinate. Alimenti a base di farina bianca (pasta, pane, pizza, cracker, dolci ecc.) possono creare dell'incrostazioni all'interno della parete intestinale dove i batteri e le tossine trovano il luogo ideale dove accumularsi.
Cibi non salutari. Gli alimenti confezionati industriali o dei fast food contengono conservanti, esaltatori di sapidità, additivi che danneggiano la parete intestinale.
Masticazione. È molto comune non masticare correttamente e quindi mandare giù pezzi interi di cibo che rallentano notevolmente la digestione causando fermentazione e putrefazione (febbre intestinale).
Stress. Eventi traumatici e uno stile di vita accelerato stressano il sistema nervoso enterico squilibrando la produzione ormonale, e affaticano la muscolatura digestiva e il diaframma che sono necessari per il funzionamento dell'intestino.
Sintomi di un intestino affaticato e da riequilibrare
- Intolleranze alimentari
- Stitichezza e diarrea
- Digestione lenta
- Carenza di nutrienti
- Gonfiore
- Stanchezza
- Umore pesante
- Tendenza ad ammalarsi facilmente
- Alito pesante
- Candida
- Emorroidi
- Disbiosi e diverticolosi
Segni di un intestino funzionante, sano e pulito
- Sensazione di essere pieno di energia e vitalità
- Contentezza generale
- Tendenza ad affrontare le situazioni in modo determinato e positivo
- Ottime prestazioni fisiche
- Digestione veloce e senza fastidi
- Tendenza a non ammalarsi
- Ottima salute generale
- Sensazione di leggerezza
Come ripulire l'intestino naturalmente
Ci sono diversi modi che possono contribuire a fare una pulizia dell'intestino naturale. Oltre ai rimedi naturali anche alimentazione e stile di vita sono indispensabili per una corretta funzionalità intestinale.
Ecco alcuni suggerimenti.
Buone abitudini
Curare l'alimentazione, privilegiando alimenti integrali in chicco, ricchi di nutrienti e fibre, verdure e vegetali e alimenti non processati favorisce una corretta funzionalità intestinale.
Andrebbero invece limitati gli alimenti ricchi di zucchero, farine raffinate, ultra processati, ricchi di conservanti e coloranti, che come abbiamo visto possono alterare la funzionalità del nostro microbiota.
Per evitare carenze nutrizionali, in presenza di sintomi importanti, rivolgiti a un nutrizionista esperto che possa farti un piano alimentare equilibrato.
Lavaggio del colon
Una sessione di idrocolonterapia - effettuata da medici e terapeuti esperti - può essere utile per una pulizia intestinale profonda.
Anche l'uso di un enteroclisma casalingo, saltuariamente, è un buon modo per togliere eventuali incrostazioni e fermentazioni. Puoi scoprire come farlo correttamente nel libro Ripulire i Propri Organi (che trovi nel nostro reparto libri).
Succhi ed estratti
Consumare diverse volte al giorno succhi di verdura e frutta freschi fatti in casa è un modo per contribuire a pulire l'intestino.
Norman Walker nel suo libro Succhi Freschi di Frutta e Verdura spiega che il succo di carota e spinaci è uno dei più indicati per ripulire l'intestino.
Semi di lino
I semi di lino sono considerati un ottimo spazzino intestinale e lubrificatore dell'intero organismo.
Vanno tritati o macinati e messi in un bicchiere ricoperti di acqua tiepida, si lascia riposare durante la notte e la mattina si sarà formata una gelatina, bere tutto il contenuto.
Semi di chia
Questo seme, da cui si dice che i guerrieri aztechi traessero la loro forza, crea un gel nell'intestino che ripulisce le pareti da tossine e scorie.
Psillio
Famosi in tutto il mondo, tanto da essere usati nei principali centri di disintossicazione, i semi di psillio sono in grado di assorbire le tossine nell'intestino tenue (dove i lavaggi intestinali non arrivano) e facilitano la crescita dei batteri "buoni" a scapito di quelli "cattivi".
Zeolite
Questo minerale vulcanico è uno dei più diffusi rimedi degli ultimi anni per la disintossicazione da metalli pesanti e tossine. Agisce sul tratto gastro-intestinale assorbendo tutti i composti dannosi che incontra nel suo percorso e intrappolandoli nella sua struttura cristallina unica.
La zeolite è anche utile anche per alcalinizzare l'ambiente intestinale grazie alla ricchezza dei minerali contenuti.
Sali di Epsom
Sono il lassativo non irritante per eccellenza, in grado di stimolare in brevissimo tempo l'evacuazione, ripulendo l'intestino da tutte le incrostazioni.
Essendo un solfato di magnesio, nutre il corpo di zolfo e magnesio, due minerali indispensabili per la salute e soprattutto per disintossicare il corpo.
Squatty potty
È un panchetto che si mette ai piedi del WC per adattare la postura e facilitare l'evacuazione.
La normale postura, seduta con le ginocchia a 90°, non permette di svuotare completamente tutte le feci con il risultato che alcuni rimangono dentro causando numerosi problemi.
Lo Squatty Potty ci permette di assumere la postura naturale per cui è programmata la conformazione del nostro intestino.
Fermenti e probiotici
Terminata la pulizia è importante nutrire e rafforza i batteri buoni assumendo fermenti lattici, prebiotici e probiotici.
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