Art Therapy: che cosa sono i libri da colorare per adulti?
La Redazione di Macrolibrarsi
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I libri di Art Therapy sono un metodo creativo per ritrovare il proprio equilibrio e per combattere lo stress dovuto ai ritmi frenetici di tutti i giorni.
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Colorare: un'attività da bambini?
Nell'immaginario collettivo colorare un disegno è considerata da sempre un'attività da bambini. Per i piccoli è un vero divertimento dare libero sfogo alla fantasia attraverso matite colorate, pastelli, acquerelli e pennarelli.
Con il passare degli anni, però, questo passatempo viene messo da parte per altre occupazioni che consideriamo più utili e adatte all'età adulta.
Ma siamo sicuri che colorare sia solo un'attività da bambini?
Negli ultimi anni si sta diffondendo tantissimo la pratica di usare l'arte come terapia per alcuni tra i più comuni disturbi e anche il disegno è tornato grande protagonista.
In paesi come la Francia, il Regno Unito e gli Stati Uniti, le librerie hanno iniziato a popolarsi di libri di Art Therapy con immagini da colorare di tutti i tipi: dalle foreste e i giardini fioriti ai temi sul Giappone, dagli animali fino ai Mandala (se vuoi approfondire il discorso sui mandala, leggi il nostro speciale I Mandala nell'Art Therapy).
Disegni complessi ed elaborati, pensati proprio per gli adulti e per aiutarli a migliorare la qualità della propria vita.
L'Art Therapy come antistress e allenamento mentale
Già agli inizi del '900 uno dei padri della psicoanalisi, Carl Gustav Jung, aveva riconosciuto i benefici del disegno per la salute, in particolare dei Mandala, le immagini circolari spirituali induiste e buddhiste, su cui scrisse ben 4 saggi.
Ma come può colorare essere una forma efficace di arteterapia e un modo per combattere lo stress?
Quando un bambino colora, la sua attenzione è completamente assorbita da quello che sta facendo: scegliere le tonalità che stanno meglio vicine, cercare di restare all'interno dei contorni del disegno, sono tutte azioni che richiedono la massima concentrazione. Tutto ciò che è al di fuori scompare.
Questo vale anche per gli adulti: concentrarsi su un'attività manuale permette di chiudere fuori dalla mente tutti i problemi, le ansie e la frenesia della vita quotidiana. La mente si sgombra e anche il corpo si rilassa.
Colorare calma i nervi e permette di ritrovare il proprio equilibrio.
Inoltre è un vero e proprio allenamento per il cervello. Quando si colora si stimolano tutti e due gli emisferi cerebrali, che devono così lavorare insieme in perfetta armonia:
- l'emisfero sinistro, quello della logica e del movimento, si attiva per seguire i contorni del disegno con precisione;
- l'emisfero destro, quello della creatività, viene stimolato dalla scelta dei colori da usare e permette alle emozioni di fluire liberamente, rilasciando endorfine (le sostanze della felicità) e diminuendo la tendenza all'eccessivo controllo che è causa dello stress (leggi anche lo speciale L'Art Therapy e i colori).
I libri da colorare per adulti
In Inghilterra e in Francia si è registrato un vero e proprio boom di vendite di libri di Art Therapy con disegni da colorare pensati apposta per gli adulti. Un vero e proprio caso editoriale, che li ha portati a piazzarsi ai primi posti nelle classifiche e a diventare dei veri bestsellers. Anche in Italia stanno iniziando a diffondersi.
Secondo gli studiosi basterebbero appena 20 minuti al giorno dedicati a questa attività per godere dei benefici dell'arteterapia e migliorare la qualità della propria vita.
In cosa questi libri sono diversi da quelli pensati per l'infanzia?
Innanzitutto nelle tipologie stesse dei disegni, immagini raffinate e complesse, dai tratti sottili e difficili da colorare, che rappresentano una vera e propria sfida.
Inoltre spesso sono accompagnate da frasi e aforismi e raggruppate in modo da essere un vero e proprio percorso di riflessione (se vuoi approfondire questo argomento, leggi lo speciale Art Therapy: perché comprare i libri quando posso colorare i miei disegni?).
I libri da colorare per adulti sono un vero e proprio strumento per ritrovare pace e serenità, dimostrando senza alcun dubbio che colorare non è davvero solo un'attività da bambini.
Approfondimenti
- Scopri i libri: > Art Therapy
- Leggi lo speciale: > Art Therapy: perché comprare i libri quando posso colorare i miei disegni?
- Leggi lo speciale: > I Mandala nell'Art Therapy
- Leggi lo speciale: > L'Art Therapy e i colori
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