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Andropausa: i rimedi naturali per il benessere dell’uomo dopo i 40 anni

di Romina Rossi 11 mesi fa


Andropausa: i rimedi naturali per il benessere dell’uomo dopo i 40 anni

Come affrontare al meglio il climaterio maschile

Chi pensa che solo le donne soffrano di problematiche legate al calo ormonale e ai suoi squilibri, si sbaglia di grosso. La scienza ha infatti coniato il termine “andropausa” per indicare la sindrome tipicamente maschile caratterizzata da un calo nella produzione di testosterone e di altri ormoni androgeni prodotti dai testicoli.

Questo cambiamento può causare diversi squilibri nell’uomo, che influenzano in negativo la vita quotidiana.
La buona notizia è che ci sono dei validi rimedi naturali che possono alleviare tale situazione.

Indice dei contenuti:

Cos’è l’andropausa e quali sintomi presenta

Il termine medico per indicare l’andropausa è climaterio maschile. Si tratta di una sindrome legata a un calo nella produzione di ormoni sessuali degli uomini. Tale condizione può manifestarsi fra i 40 e i 55 anni: in genere ne sono colpiti dal 10% al 50% degli uomini, per poi diventare più frequente verso i 65-70 anni.

L’andropausa non è tanto legata a discorso di fertilità, come, invece, avviene per le donne: alcuni uomini sono ancora fertili dopo i 70 anni; sicuramente, però, si tratta di una fase di cambiamento nella vita maschile che interessa tutti i suoi aspetti, da quelli fisici a quelli legati alla vita di coppia.

Sebbene sia considerato un climaterio, proprio come quello femminile, da quest’ultimo differisce per almeno due aspetti:

  1. quello maschile non ha conseguenze e sintomatologie così nette e repentine come succede per molte donne in menopausa;
  2. non comporta automaticamente la fine della fertilità.

Il sintomo principale con cui si manifesta questa sindrome è il calo del desiderio: la vita sessuale ne risente, così come ne può risentire l’umore. Spesso infatti questa condizione causa forme depressive più o meno accentuate, oltre che disagi psicologici legati all’autostima e alla paura.

I sintomi tipici di questa fase sono:

  • cambiamenti fisici: la massa magra si riduce con conseguente aumento di quella grassa, soprattutto a livello viscerale. Si manifestano anche riduzioni dei peli corporei e dei capelli e alterazioni cutanee;
  • cambiamenti sessuali: oltre al calo del desiderio possono essere comuni la disfunzione erettile, la riduzione nel volume dei testicoli e l’infertilità. Ci può essere un aumento delle dimensioni della prostata che crea prostatiti o ipertrofie;
  • insonnia oppure sonnolenza eccessiva;
  • disturbi della memoria soprattutto a breve termine e calo dell’attenzione;
  • modificazioni nel tono dell’umore, con episodi di irritabilità, affaticamento e depressione;
  • riduzione della massa ossea con conseguenza di osteoporosi;
  • aumento della pressione arteriosa e del colesterolo.

Più raramente si possono verificare anche disturbi della termoregolazione, che si manifesta con episodi di sudore eccessivo; congestione cronica delle vie nasali e ginocomastia, cioè lo sviluppo delle ghiandole mammarie, spesso in maniera asimmetrica.

I rimedi naturali per l’andropausa

Sebbene nei casi più gravi ci possa essere la necessità di intervenire con farmaci e soprattutto con una terapia sostitutiva a base di testosterone per ripristinare i livelli normali, ci sono diversi prodotti naturali e integratori alimentari che possono alleviare tale situazione e la sintomatologia associata.

Vediamo i più comuni.

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1. Serenoa repens

Il frutto della palma nana viene usato dai nativi americani da secoli soprattutto per problemi legati al sistema urinario e all’apparato riproduttivo, fra cui i disturbi prostatici, le disfunzioni erettili e le atrofie testicolari.

La pianta contiene steroli che, secondo alcuni studi clinici, agiscono positivamente sul volume della ghiandola prostatica, risultando particolarmente efficace contro l’ipertrofia prostatica.

La serenoa sarebbe inoltre in grado di contrastare l’azione dell’enzima responsabile del degradamento del testosterone.

2. Estratto di ortica

L’ortica contiene fitosteroli e lignani che agiscono anch'essi sull’ipertrofia prostatica. Ha inoltre effetti antinfiammatori, utili per il benessere delle vie urinarie.

Secondo alcuni studi l’estratto di ortica sarebbe in grado di tenere più equilibrato il rapporto fra testosterone e altri ormoni, in modo da non risentire dei sintomi che questo squilibrio può creare.

3. Damiana

Conosciuta per le sue proprietà di tonico adattogeno in grado di alleviare stanchezza, nervosismo, ansia, depressione e insonnia, la damiana è utile quando l’andropausa si manifesta con calo della libido.

Ha proprietà afrodisiache ed è consigliata nei casi in cui l’umore altalenante si accompagni a impotenza psicogena e ansia da prestazione.

Essendo un tonico meglio non assumere la damiana alla sera: potrebbe interferire con il sonno.

4. Zinco Rame

L’associazione di oligoelementi Zinco Rame agisce sulle sindromi endocrine, che creano squilibri ormonali. È indicata anche per mantenere il benessere della prostata, poiché interviene sulle turbe che interessano l’asse ipofisi-genitali.

È utile sia nei casi in cui ci sia stanchezza eccessiva sia in quelli in cui l’andropausa crea impotenza e mancanza di desiderio.

È consigliato assumerlo per un periodo di almeno 2 mesi, a giorni alterni.

5. Sequoia gigantea 

Il gemmoderivato ricavato dai giovani getti della sequoia è considerato un anti senescente naturale adatto, in particolar modo, per l'uomo, utile per rallentare il processo di invecchiamento e decadimento delle sue funzioni.

Particolarmente indicato dopo i sessant'anni, il gemmoderivato svolge un'azione eutrofica sia sulla sfera sessuale maschile sia sull'attività cerebrale. Migliora sia l'astenia sessuale che la memoria e l'attenzione

La sua azione antinfiammatoria lo rende un valido alleato contro le prostatiti, sia acute che croniche, e anche contro le ipertrofie prostatiche. Migliora inoltre la spermatogenesi, cioè il processo di produzione degli spermatozoi. 

A livello emotivo agisce riportando l'umore in equilibrio e donando una sensazione di benessere e maggiore energia

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6. Fiori di Bach

I fiori di Bach o di altri sistemi floreali possono fare molto per aiutare a superare il momento particolare che ci si trova a vivere.

Un valido rimedio è Walnut, utile per affrontare ogni tipo di cambiamento si stia intraprendendo, compreso quello ormonale.

In caso l’andropausa si manifesti con eiaculazione precoce durante i rapporti sessuali potete provare a fare una miscela da assumere oralmente con Vervain, Crab apple e Impatients.

Fra i rimedi della floriterapia australiana contro l’impotenza e le emozioni negative associata a questa condizione – dalla colpa alla preoccupazione, dalla paura alla mancanza di autostima – provate una miscela con:

  • Boronia,
  • Crowea,
  • Dog rose,
  • Five corners,
  • Sturt desert rose
  • Flannel flower.

Cura lo stile di vita per sconfiggere l’andropausa

Lo squilibrio di testosterone è alla base dell’andropausa. Pochi forse sanno che questo ormone si può preservare, fino ad influenzarne positivamente la sua produzione.

Ad esempio lo stress è un nemico naturale di testosterone, e tende ad esaurirlo.

Anche gli interventi chirurgici e le ferite gravi ne abbassano il livello. Allo stesso modo fa il fumo.

L’obesità tende ad accelerare la comparsa di andropausa, per cui è bene, dopo una certa età, fare un po’ di attività fisica.

L’alimentazione è un valido alleato per ripristinare i livelli di testosterone. Preferite i legumi e i grassi buoni (olio di oliva, semi oleaginosi, avocado, salmone, uova). Attenzione a non eliminare i grassi definitivamente: il nostro organismo ha bisogno anche di quelli per poter funzionare bene.

Se avete il dubbio di soffrire di andropausa parlatene apertamente con il vostro medico e chiedetegli di farvi fare delle analisi per controllare i livelli ormonali. Evitate cure ormonali fai da te.

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