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Yin Yoga — Libro

La via gentile verso il proprio centro interiore - Con 46 esercizi dolci e rilassanti

Stefanie Arend



(10 recensioni 10 recensioni)


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Descrizione

Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e rigenerarsi in tutta dolcezza, armonizzando le asana con la struttura del proprio corpo. Agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni e rilassando la muscolatura.

Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti.

Un approccio pratico con numerose immagini esemplificative e chiare descrizioni.

Prefazione di Paul Grilley

Namasté

La storia dello Yin Yoga

Il mio approccio allo Yin Yoga

Che cos e il Qi?

Yin e Yang

Meridiani

  • Andamento dei meridiani

Organi

  • Organi Zang
  • Organi Fu

Yoga e anatomia

Quali sono le differenze tra lo Yin Yoga e gli altri tipi di yoga?

Yin Yoga ed emozioni

Come si pratica lo Yin Yoga?

La respirazione nello Yin Yoga

La pratica dello Yin Yoga

  • Posizioni neutralizzanti
  • Posizioni Yin individuali
  • Posizioni intermedie
  • Esercizi energizzanti

Come si crea la propria sequenza Yin Yoga?

Sequenze Yin Yoga

  • Fegato
  • Cistifellea
  • Reni 
  • Stomaco e milza
  • Polmoni, cuore e intestino

Sequenze equilibranti

  • Sequenza 1
  • Sequenza 2
  • Sequenza 3

Una rigenerazione più veloce attraverso lo Yin Yoga

Meditazione

Yoga e alimentazione

Conclusioni

Ringraziamenti

Letteratura consigliata/DVD consigliati

Nota sull'autrice

EditoreIl Punto d'Incontro
Data pubblicazioneSettembre 2017
FormatoLibro - Pag 174 - 17 x 24 cm
Illustrazionifotografie a colori
ISBN8868204231
EAN9788868204235
Lo trovi inLibri: #Libri sullo Yoga
Yoga e Meditazione: #Altri stili yoga
MCR-NR 135049

Approfondimenti Speciali

Leggi un estratto dal libro

Nella medicina cinese sono definiti meridiani i canali energetici attraverso i quali il Qi scorre in tutto il corpo unendo varie regioni in una sorta di reticolo di collegamento.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Meridiani - Estratto da "Yin Yoga"

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Recensione in evidenza

coralba Acquisto verificato

Chiaro e completo

Valido strumento per chi pratica lo Yin Yoga, uno stile solo all'apparenza semplice ma che semplice non è affatto. Il testo nella prima parte spiega la filosofia che sta alla base di questo stile approfondendo così la parte teorica della disciplina. Un aspetto che nello yoga in genere non dovrebbe mai essere sottovalutato in quanto lo yoga non è una disciplina solo fisica né, peggio, una ginnastica, pertanto sapere cosa fare e perché lo si fa fa parte del processo di conoscenza non solo della disciplina ma di se stessi. Spiega in maniera chiara e semplice il ruolo dei meridiani e in che zona del corpo sono situati (le foto aiutano la spiegazione) e quali asana vanno a stimolare i meridiani succitati. Segue una seconda parte più pratica che illustra in maniera semplice e chiara come eseguire le varie posizioni (con tanto di belle foto a colori). Unico neo, se proprio si vuole cercare il pelo nell'uovo, è che non sono previste variazioni che servano a rendere certe posizioni più semplici o abbordabili. Ottimo.

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Le 10 recensioni più recenti


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Veronica

Acquisto verificato

Utile e chiaro

Molto semplice e chiaro. Anche la parte di MTC è utile ed essenziale.

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Simona

Acquisto verificato

molto buono

per chi vuole iniziare bene la giornata o rilassarsi alla fine di una giornata stressante trovo che lo yoga sia un ottimo metodo. Non sempre si riesce ad unirsi in esercizi di gruppo, ma grazie a questo libro si puo comodamente esercitare esercizi base a casa in tranquillita lo consiglio

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Lara

Acquisto verificato

Semplice ed efficace

Consiglio questo libro scritto in modo semplice ed efficace... con la spiegazione delle posizioni e delle eventuali varianti, permette a tutti di praticare con sicurezza yin yoga.

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coralba

Acquisto verificato

Chiaro e completo

Valido strumento per chi pratica lo Yin Yoga, uno stile solo all'apparenza semplice ma che semplice non è affatto. Il testo nella prima parte spiega la filosofia che sta alla base di questo stile approfondendo così la parte teorica della disciplina. Un aspetto che nello yoga in genere non dovrebbe mai essere sottovalutato in quanto lo yoga non è una disciplina solo fisica né, peggio, una ginnastica, pertanto sapere cosa fare e perché lo si fa fa parte del processo di conoscenza non solo della disciplina ma di se stessi. Spiega in maniera chiara e semplice il ruolo dei meridiani e in che zona del corpo sono situati (le foto aiutano la spiegazione) e quali asana vanno a stimolare i meridiani succitati. Segue una seconda parte più pratica che illustra in maniera semplice e chiara come eseguire le varie posizioni (con tanto di belle foto a colori). Unico neo, se proprio si vuole cercare il pelo nell'uovo, è che non sono previste variazioni che servano a rendere certe posizioni più semplici o abbordabili. Ottimo.

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isabella

Acquisto verificato

Bellissimo

Sono stata invogliata da un amica all acquisto Bellissimo illustrato bene e lezioni su esercizi divisi x zona da trattare . Molto utile

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Elisa

Acquisto verificato

Libro ben fatto

Libro ben illustrato e spiegato in modo semplice. Ottimo anche per chi si avvicina per la prima volta alla pratica dell'yin yoga.

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marco

Acquisto verificato

medio

argomento difficile da metter esu un libro. l'edizioi americane ed inglesi sono più specifiche e chiare. qui bisogna ancora lavorare sulla speigazione. in totale medio

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marisa

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Yin Yoga

Una sorta di medicina cinese applicato allo yoga...Molto completo e chiaro, sono contenta di averlo acquistato, presto inizierò la pratica...

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Aldo

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semplice da leggere

e pieno di informazioni, per applicare nello yoga i principi della medicina cinese. di grande completamento e arricchimento

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Cristiana

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Interessante

Interessante leggero, facile da leggere , per tutti e per chi vuole farsi un idea di cosa sia lo Yin Yoga.

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