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Yin Yoga - Libro

La via gentile verso il proprio centro interiore - Con 46 esercizi dolci e rilassanti

Stefanie Arend



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Descrizione


Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e rigenerarsi in tutta dolcezza, armonizzando le asana con la struttura del proprio corpo. Agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni e rilassando la muscolatura.

Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti.

Un approccio pratico con numerose immagini esemplificative e chiare descrizioni.

Prefazione di Paul Grilley

Namasté

La storia dello Yin Yoga

Il mio approccio allo Yin Yoga

Che cos e il Qi?

Yin e Yang

Meridiani

  • Andamento dei meridiani

Organi

  • Organi Zang
  • Organi Fu

Yoga e anatomia

Quali sono le differenze tra lo Yin Yoga e gli altri tipi di yoga?

Yin Yoga ed emozioni

Come si pratica lo Yin Yoga?

La respirazione nello Yin Yoga

La pratica dello Yin Yoga

  • Posizioni neutralizzanti
  • Posizioni Yin individuali
  • Posizioni intermedie
  • Esercizi energizzanti

Come si crea la propria sequenza Yin Yoga?

Sequenze Yin Yoga

  • Fegato
  • Cistifellea
  • Reni 
  • Stomaco e milza
  • Polmoni, cuore e intestino

Sequenze equilibranti

  • Sequenza 1
  • Sequenza 2
  • Sequenza 3

Una rigenerazione più veloce attraverso lo Yin Yoga

Meditazione

Yoga e alimentazione

Conclusioni

Ringraziamenti

Letteratura consigliata/DVD consigliati

Nota sull'autrice

EditorePunto d'Incontro
Data pubblicazioneSettembre 2017
FormatoLibro - Pag 174 - 17 x 24 cm
Illustrazionifotografie a colori
ISBN886820423X
EAN9788868204235
Lo trovi in#Libri sullo Yoga
MCR-NR 135049

Leggi un estratto dal libro

Nella medicina cinese sono definiti meridiani i canali energetici attraverso i quali il Qi scorre in tutto il corpo unendo varie regioni in una sorta di reticolo di collegamento.

Per continuare a leggere, clicca qui: > Meridiani - Estratto da "Yin Yoga"


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Cristiana Acquisto verificato

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Interessante leggero, facile da leggere , per tutti e per chi vuole farsi un idea di cosa sia lo Yin Yoga.

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Cristiana
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